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Diario de julitus

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  #1  
Antiguo 10-04-2015, 13:21
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julitus is on a distinguished road
Predeterminado Diario de julitus

Bueno al final me animado para empezar a hacer un diario ...aunque hasta dentro de una semana no puedo entrenar debido al manguito del rotador ....llevo 2 semanas parado y va para 3 semanas mínimo... he tenido que hacerlo ya que ya molestaba para todo, vida cotidiana etc ...he notado mucha mejoría...
Estoy terminando con la ostarina que la he usado de puente y la verdad que estoy manteniendo bastante lo ganado del ciclo pasado...
Estoy a un 18% de grasa 98kg y 177cm de alto me sobra panceta ...
Estoy pensando 2 opciones;

1º si me recupero seguir en volumen
2º si tengo molestias con el hombro haré pre playa.

Voy a seguir con otro sarm el ibutameron MK-677 ..me ayudará con las lesión y por el efecto en la pérdida de grasa.

Mientras os pongo unas fotos de ayer.

Lo quiero es aportar un granito al foro ...y seguir aprendiendo de vosotros...con el diario creo que puedo mejorar.

Un saludo.

---------- Mensaje añadido el 10-04-2015 a las 13:23 ----------

No se ,pero no he logrado descargar la fotos
Toni, Motherfoca, Manolillolee y 4 foreros más les ha gustado este post.
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  #2  
Antiguo 10-04-2015, 13:31
Avatar de julitus
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Predeterminado

A ver si ahora se descargan...
Miniatura de Adjuntos
214.jpg   217.jpg   219.jpg   221.jpg   222.jpg  

Toni, BANS y antonio0957 les ha gustado esto.
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  #3  
Antiguo 10-04-2015, 13:45
Avatar de julitus
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Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: España,Madrid
Edad: 41
Mensajes: 713
Altura: 177
julitus is on a distinguished road
Predeterminado

Otra más,
Miniatura de Adjuntos
220.jpg   223.jpg  
Toni y antonio0957 les ha gustado esto.
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  #4  
Antiguo 10-04-2015, 14:06
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
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Edad: 41
Mensajes: 10,064
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Peso Actual: 92,1
Objetivo: 80
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Me apunto a seguir tu diario . Animo y que te recuperes de tu lesion.
Toni y julitus les ha gustado esto.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #5  
Antiguo 10-04-2015, 14:22
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
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Ubicación: (Valencia)
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Mensajes: 32,471
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
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Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
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Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Buenos jamonacos xDDD

yo en tu estado optaría por recomponer o perder un poco de grasa en la próxima prepa. No estás muy pasado, pero si quieres volumen seguro que cojerás algo más de grasa.

Suerte con el hombro, malditas lesiones... : S
Me suscribo a ver como te va
Manolillolee, julitus y Zeed005 les ha gustado esto.
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  #6  
Antiguo 10-04-2015, 14:45
Avatar de JCN
JCN JCN esta offline
Sobreviviendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Edad: 43
Mensajes: 3,483
Peso Inicial: 108
Peso Actual: 86
Objetivo: ¿80?
Etapa: desengrase
Altura: 181
JCN is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
Buenos jamonacos xDDD


Y buenos lomos añadiría yo.

Suerte y recuperate!
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  #7  
Antiguo 10-04-2015, 14:47
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Otro mas que se suscribe.

Espero te recuperes bien y puedad entrenar a saco.

Se te ve muy grande y con unas buenas patas.

En tu casa yo optaria por definicion o recomponer un poco, como dice "Toni" si sigues en volumen cojeras mas grasa.

Toni y julitus les ha gustado esto.
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  #8  
Antiguo 10-04-2015, 15:49
Avatar de JmFernandez
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JmFernandez is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
Buenos jamonacos xDDD

yo en tu estado optaría por recomponer o perder un poco de grasa en la próxima prepa. No estás muy pasado, pero si quieres volumen seguro que cojerás algo más de grasa.:
Coincido con Tony, si vienes de haber estado en volumen y ademas tienes una lesion de manguito (¿externo o interno?), aprovecha para hacer "playa" y estar limpio para final de verano y meterte caña otra vez ya totalmente recuperado...

Ya sabes.. retoca la dieta, baja cargas, incorpora algo de cardio y a secar
Toni y julitus les ha gustado esto.
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  #9  
Antiguo 10-04-2015, 16:44
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
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Etapa: Volumen
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darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Ala! Vaya patorras!
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  #10  
Antiguo 10-04-2015, 17:20
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
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madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por JmFernandez Ver Mensaje
Coincido con Tony, si vienes de haber estado en volumen y ademas tienes una lesion de manguito (¿externo o interno?), aprovecha para hacer "playa" y estar limpio para final de verano y meterte caña otra vez ya totalmente recuperado...

Ya sabes.. retoca la dieta, baja cargas, incorpora algo de cardio y a secar
aceptamos pre-playismo como animal de compañia
Pero solo esta vez!



PD:buenas porras!
BANS, julitus, Tina y 1 foreros más les ha gustado este post.
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  #11  
Antiguo 10-04-2015, 17:47
Avatar de Garabato
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Garabato is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por Manolillolee Ver Mensaje
En tu casa yo optaria por definicion
o recomponer un poco,


me suscribo a tu diario
puto manguito, el otro día de me soltó el del coche
julitus y JmFernandez les ha gustado esto.
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  #12  
Antiguo 11-04-2015, 01:02
Avatar de JmFernandez
Personal Trainer
 
Fecha de Ingreso: Feb 2015
Ubicación: Salamanca (España)
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Objetivo: 79
Etapa: Secando...
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JmFernandez is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por garabato Ver Mensaje

Puto manguito, el otro día de me soltó el del coche
:d :d :d :d
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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