Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de joni

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura347Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #61  
Antiguo 07-09-2016, 20:20
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy día de estudiar.... Casi 10 h de curso de empresa.... Vine merende algo y prepare patorra de pavo asada, hago 1 hora de cardio y a cenar... Día largo pero da igual... A por todas!!

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 07-09-2016 a las 20:24 ----------



Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 07-09-2016 a las 21:07 ----------



A estirar ducha y cenar patorra de pavo...

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 07-09-2016 a las 21:50 ----------



Patorra de pavo rica rica con guisantes luego yogurt batido. Después una pose no se ve tan mal después de todo... Jehe

Team SkyDragon loving
antonio0957 y Mariagym les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #62  
Antiguo 08-09-2016, 13:24
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy toco día de piernas 25series o así. Ahora un poco de comida coliflor cocida con zanahoria y 220gr de merluza a la plancha rico rico

Team SkyDragon loving
A antonio0957 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #63  
Antiguo 08-09-2016, 20:37
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Haciendi un poco de cardio 1h... Cansado? No q va como una lechuga de fresco, hoy toco día de piernas pero el cardio es básico amigos.

Team SkyDragon loving
madmaxmasalla y Pedober les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #64  
Antiguo 09-09-2016, 19:29
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Bueno pues hoy no puede ir al gim asique haré un poco de cardio en casa, llevo toda la tarde con unos gases.... Será la verdura en alguna comida comi rápido jeje, hoy haré 6 comidas. 1 5claras,kiwi, avena 20gr,cacahuete 1 cucharada, canela batido micro y nevera fresquito, 2 ensalada y 130gr pollo plancha, 3 broccoli zanahoria y 120gr pollo plancha, 4ensalada y 150gr pollo, 5 claras con kiwi igual q la mañana pero sin avena ni cacahuete. Cena 1 hamburguesa solo carne y de acompañamiento ensalada, luego 1 queso batido 0%.no me he pesado desde el lunes creo ni medido pero me veo menos tripa y más blandengue la tripa .... Será buena señal??? Espero sugerencias

Team SkyDragon loving

Última edición por Joni2012; 09-09-2016 a las 20:17
Responder Con Cita
  #65  
Antiguo 10-09-2016, 15:57
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Hola chicos hoy 0% hidratos y vamos a hacer un poco de bíceps tríceps... A quemar los brazos

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #66  
Antiguo 10-09-2016, 16:41
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,721
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Hola chicos hoy 0% hidratos y vamos a hacer un poco de bíceps tríceps... A quemar los brazos

Team SkyDragon loving
A Joni2012 le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #67  
Antiguo 10-09-2016, 17:44
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Ya estamos fuera 21series de bíceps y 20 tríceps... Brazos apunto de estallar... Jeje

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 10-09-2016 a las 17:58 ----------



Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #68  
Antiguo 10-09-2016, 18:27
Avatar de Pedober
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2016
Ubicación: España
Mensajes: 1,103
Pedober is on a distinguished road
Predeterminado

Perdona que me meta pero no es mucha tela para los brazos, yo como mucho suelo hacer 12 series por semana, ya que con pecho y espalda ya los toco bastante.


Saludos.

Enviado desde tochomovil
A Joni2012 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #69  
Antiguo 10-09-2016, 18:28
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,721
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Poniendo morritos ehhhhhh!
A Joni2012 le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #70  
Antiguo 10-09-2016, 18:48
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Pedober Ver Mensaje
Perdona que me meta pero no es mucha tela para los brazos, yo como mucho suelo hacer 12 series por semana, ya que con pecho y espalda ya los toco bastante.


Saludos.

Enviado desde tochomovil
Hola normalmente hago 15 o así no lo veo mucho. Sino no noto la congestión... Jeje

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 10-09-2016 a las 19:31 ----------

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Poniendo morritos ehhhhhh!
Sale solo jeje

Team SkyDragon loving
A Pedober le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #71  
Antiguo 12-09-2016, 05:13
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 566
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Buenos días!!! Vamos a por el lunes haciendo un poquito de cardio y al curro

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #72  
Antiguo 12-09-2016, 06:30
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,721
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Joni2012 Ver Mensaje
Buenos días!!! Vamos a por el lunes haciendo un poquito de cardio y al curro

Team SkyDragon loving
Joni!
A Joni2012 le ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, joni

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 2017 alpha alvaro american antonio arnold ayuda baby bajar beast bienvenido blog boy brazilian buenas bull busco camisetas canadian champion ciclo classic consejos consulta culturismo daddy datos definición descarga diario dias dieta duda dudas dudoso día ejercicios empezar entrenamiento entrenar entreno escribir esto exclusion fernando fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio glúcometro god grasa guia guillermo hipertrofia hola indefinida infracción inicial insu interes interesantes iranian italian iñigo jorge josé libro libros mar mensaje mensajes mexico mis monster muscle muscular músculo necesito novato nueva nuevo nutrición opiniones pablo permanente peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recomendacion reported rip rutina rutinas saludo saludos semanas sentido stallion stud suplementos swiss team todos tollo tollointra tontoposter utilidad video volúmen –
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
TRX Entrenamiento Básico
17-04-2016 23:41
por nando_72
Ultimo mensaje por rulifdezzz
Hoy 00:00
7 Respuestas, 750 Visitas
eliminacion de la grasa sin tonterias ( 1 2)
11-04-2014 08:05
Ultimo mensaje por NeoX01
Ayer 23:10
13 Respuestas, 1,597 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Holiii soy nueva
Ayer 06:10
por KANSAKY
Ultimo mensaje por ifrit
Hoy 01:54
1 Respuestas, 31 Visitas
TRX Entrenamiento Básico
17-04-2016 23:41
por nando_72
Ultimo mensaje por rulifdezzz
Hoy 00:00
7 Respuestas, 750 Visitas
eliminacion de la grasa sin tonterias ( 1 2)
11-04-2014 08:05
Ultimo mensaje por NeoX01
Ayer 23:10
13 Respuestas, 1,597 Visitas
La Solución Paleolítica: La Dieta Humana Originaria (The Paleo Solution)
05-04-2016 12:35
Ultimo mensaje por Enriquess
Ayer 21:59
10 Respuestas, 551 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Ayer 20:51
9,868 Respuestas, 583,726 Visitas
Entrenamiento muscular diferenciado
03-03-2016 05:05
Ultimo mensaje por Enriquess
Ayer 19:41
2 Respuestas, 401 Visitas
Descarga: El metodo Bulgaro de entrenamiento ( 1 2 3 4)
22-01-2012 15:21
por Toni
Ultimo mensaje por wargmax
Ayer 19:40
36 Respuestas, 8,794 Visitas
Manual entrenador personal. Del fitness al wellness ( 1 2 3)
04-12-2015 17:09
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por Enriquess
Ayer 19:32
29 Respuestas, 2,712 Visitas
Descarga: Varios libros del DR. yuri verkhoshasnki
17-01-2017 22:43
por Gui
Ultimo mensaje por Enriquess
Ayer 19:26
5 Respuestas, 425 Visitas
Diario de Max 7.0 "CAOS" ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
07-01-2017 17:07
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 17:06
370 Respuestas, 11,487 Visitas
» Últimos Artículos
los beneficios del aceite de oliva en la salud
27-06-2016 17:27
Ultimo mensaje por doberman1975
21-08-2017 12:47
2 Respuestas, 258 Visitas
Elevaciones laterales con mancuernas ( 1 2 3)
27-03-2011 15:42
Ultimo mensaje por doberman1975
21-08-2017 11:14
27 Respuestas, 16,760 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 08:54.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.37072 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70