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  #13  
Antiguo 25-08-2016, 12:31
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Buenos desayunos para secar!
Gracias chicos. Llevo así unas semanas y voy bajando poco a poco y de momento los músculos los veo iguales.... Ahora ahí días y q acabo..... Empecé en 81.5 ahora 75.3kg

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---------- Mensaje añadido el 25-08-2016 a las 12:32 ----------

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buen desayuno!
Gracias rebe

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  #14  
Antiguo 25-08-2016, 12:35
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a parte de pesar te mides?
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  #15  
Antiguo 25-08-2016, 14:19
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a parte de pesar te mides?
La verdad es que llevo una semana y poco q no... Pero tripa he bajado bastante y bíceps la última vez seguía igual que con 6kg más. Lo importante es ser constante y seguir por el buen camino.

Almuerzo 120gr pavo bajo en sal... No pude más ta q estaba en hospital con la niña.
Ahora comida 250gr brocoli y120gr pollo a la plancha

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  #16  
Antiguo 25-08-2016, 14:23
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te recomiendo que te midas todas las semanas, y así vas viendo la evolución. Es algo que yo antes no hacia y que el mister me ha enseñado a hacer y es una muy buena forma de ver los cambios.
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  #17  
Antiguo 25-08-2016, 14:49
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te recomiendo que te midas todas las semanas, y así vas viendo la evolución. Es algo que yo antes no hacia y que el mister me ha enseñado a hacer y es una muy buena forma de ver los cambios.
Si lo se por pereza..
Mira aquí dejo resumen
3 febrero 72.7kg-28feb creo recordar 3kg más
Biceps 35 - 37
Pecho 95 - 105
Tripa 89 - 95
Muslo 59 - 62
Gemelo 35 - 37

Día 6 jun 81.4 máx peso 10kg gane desde diciembre.Día 25agosto75.3kg
Biceps 39 - 38
Pecho 104.5 - 103.5
Tripa 103.5 - 91.5
Muslo 61 - 54
Gemelo 40 - 40.5


Ahí tenéis jeje cambios......

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  #18  
Antiguo 25-08-2016, 14:55
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Hola, mucho animo

Yo estoy utilizando dos aplicaciones APP,

Una de ellas se llama Pacer y la otra Myfitnesspal, y ambas se pueden combinar, como todas las aplicaciones, un tanto engorrosas hasta que las configuras, pero luego es genial, por que te permite ver bien tu trabajo y tus progresos.

Estas dos APP en su versiones gratuitas es bastante completa a mi parecer.

La primara foto es de Myfitnesspal, y las dos segundas de Pacer, que se anexan.

Espero que te sirva, a mi me ha valido de mucho.
Miniatura de Adjuntos
14034986_1101961339885535_7756269233865108217_n.jpg   14095741_1101047153310287_6834872256252817520_n.jpg   14102586_1101047366643599_2393616411240127609_n.jpg  
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  #19  
Antiguo 25-08-2016, 15:02
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Hola, mucho animo

Yo estoy utilizando dos aplicaciones APP,

Una de ellas se llama Pacer y la otra Myfitnesspal, y ambas se pueden combinar, como todas las aplicaciones, un tanto engorrosas hasta que las configuras, pero luego es genial, por que te permite ver bien tu trabajo y tus progresos.

Estas dos APP en su versiones gratuitas es bastante completa a mi parecer.

La primara foto es de Myfitnesspal, y las dos segundas de Pacer, que se anexan.

Espero que te sirva, a mi me ha valido de mucho.
Gracias myfit la uso para calcular macro jeje. Muchas gracias, soy de apuntar en un papel. Lo iré pasando poco a poco. Lo malo son las App q si no tienes Internet no funcionan.....

Team SkyDragon loving
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  #20  
Antiguo 25-08-2016, 17:52
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Hoy bíceps tríceps... Ahora merienda 120gr pavo y 1latq atún al natural



Y unas fotitos

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  #21  
Antiguo 25-08-2016, 21:39
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Una pequeña pizza proteica para cenar con pocos hidratos

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 25-08-2016 a las 22:00 ----------



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  #22  
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vamos! Buena pinta esa pizza proteica. Ahora me ha entrado ganas de pizza cabronazo!
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  #23  
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Pero de ir a entrenar 6 veces a la semana
2horas
no te entran ganas perraca!
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  #24  
Antiguo 26-08-2016, 11:22
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Pero de ir a entrenar 6 veces a la semana
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no te entran ganas perraca!
no, de eso no
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