Diario de joni

Joni2012 · #13 25-08-2016, 12:31

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Iniciado por madmaxmasalla

Buenos desayunos para secar!

Gracias chicos. Llevo así unas semanas y voy bajando poco a poco y de momento los músculos los veo iguales.... Ahora ahí días y q acabo..... Empecé en 81.5 ahora 75.3kg

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 25-08-2016 a las 12:32 ----------

Cita:

Iniciado por rebelwade

buen desayuno!

Gracias rebe

Team SkyDragon loving

rebelwade · #14 25-08-2016, 12:35

a parte de pesar te mides?

Joni2012 · #15 25-08-2016, 14:19

Cita:

Iniciado por rebelwade

a parte de pesar te mides?

La verdad es que llevo una semana y poco q no... Pero tripa he bajado bastante y bíceps la última vez seguía igual que con 6kg más. Lo importante es ser constante y seguir por el buen camino.

Almuerzo 120gr pavo bajo en sal... No pude más ta q estaba en hospital con la niña.
Ahora comida 250gr brocoli y120gr pollo a la plancha

Team SkyDragon loving

rebelwade · #16 25-08-2016, 14:23

te recomiendo que te midas todas las semanas, y así vas viendo la evolución. Es algo que yo antes no hacia y que el mister me ha enseñado a hacer y es una muy buena forma de ver los cambios.

Joni2012 · #17 25-08-2016, 14:49

Cita:

Iniciado por rebelwade

te recomiendo que te midas todas las semanas, y así vas viendo la evolución. Es algo que yo antes no hacia y que el mister me ha enseñado a hacer y es una muy buena forma de ver los cambios.

Si lo se por pereza..
Mira aquí dejo resumen
3 febrero 72.7kg-28feb creo recordar 3kg más
Biceps 35 - 37
Pecho 95 - 105
Tripa 89 - 95
Muslo 59 - 62
Gemelo 35 - 37

Día 6 jun 81.4 máx peso 10kg gane desde diciembre.Día 25agosto75.3kg
Biceps 39 - 38
Pecho 104.5 - 103.5
Tripa 103.5 - 91.5
Muslo 61 - 54
Gemelo 40 - 40.5

Ahí tenéis jeje cambios......

Team SkyDragon loving

Mariagym · #18 25-08-2016, 14:55

Hola, mucho animo

Yo estoy utilizando dos aplicaciones APP,

Una de ellas se llama Pacer y la otra Myfitnesspal, y ambas se pueden combinar, como todas las aplicaciones, un tanto engorrosas hasta que las configuras, pero luego es genial, por que te permite ver bien tu trabajo y tus progresos.

Estas dos APP en su versiones gratuitas es bastante completa a mi parecer.

La primara foto es de Myfitnesspal, y las dos segundas de Pacer, que se anexan.

Espero que te sirva, a mi me ha valido de mucho.

Joni2012 · #19 25-08-2016, 15:02

Cita:

Iniciado por Mariagym

Hola, mucho animo

Yo estoy utilizando dos aplicaciones APP,

Una de ellas se llama Pacer y la otra Myfitnesspal, y ambas se pueden combinar, como todas las aplicaciones, un tanto engorrosas hasta que las configuras, pero luego es genial, por que te permite ver bien tu trabajo y tus progresos.

Estas dos APP en su versiones gratuitas es bastante completa a mi parecer.

La primara foto es de Myfitnesspal, y las dos segundas de Pacer, que se anexan.

Espero que te sirva, a mi me ha valido de mucho.

Gracias myfit la uso para calcular macro jeje. Muchas gracias, soy de apuntar en un papel. Lo iré pasando poco a poco. Lo malo son las App q si no tienes Internet no funcionan.....

Team SkyDragon loving