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25-08-2016, 12:31
|  | Senior Member | | Fecha de Ingreso: May 2016 Ubicación: España
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Cita:
Iniciado por madmaxmasalla  Buenos desayunos para secar!  | Gracias chicos. Llevo así unas semanas y voy bajando poco a poco y de momento los músculos los veo iguales.... Ahora ahí días y q acabo..... Empecé en 81.5 ahora 75.3kg
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---------- Mensaje añadido el 25-08-2016 a las 12:32 ----------
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Iniciado por rebelwade buen desayuno!  | Gracias rebe
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25-08-2016, 12:35
|  | A saco! | | Fecha de Ingreso: Dec 2014 Ubicación: Madrid Edad: 40
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Peso Inicial: 94,2 Peso Actual: 86,1 Objetivo: 75 Etapa: Pérdida de grasa Altura: 181cm | |
a parte de pesar te mides? 
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25-08-2016, 14:19
| | Senior Member | | Fecha de Ingreso: May 2016 Ubicación: España
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Cita:
Iniciado por rebelwade a parte de pesar te mides? | La verdad es que llevo una semana y poco q no... Pero tripa he bajado bastante y bíceps la última vez seguía igual que con 6kg más. Lo importante es ser constante y seguir por el buen camino.
Almuerzo 120gr pavo bajo en sal... No pude más ta q estaba en hospital con la niña.
Ahora comida 250gr brocoli y120gr pollo a la plancha
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25-08-2016, 14:23
| | A saco! | | Fecha de Ingreso: Dec 2014 Ubicación: Madrid Edad: 40
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te recomiendo que te midas todas las semanas, y así vas viendo la evolución. Es algo que yo antes no hacia y que el mister me ha enseñado a hacer y es una muy buena forma de ver los cambios. 
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25-08-2016, 14:49
| | Senior Member | | Fecha de Ingreso: May 2016 Ubicación: España
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Cita:
Iniciado por rebelwade te recomiendo que te midas todas las semanas, y así vas viendo la evolución. Es algo que yo antes no hacia y que el mister me ha enseñado a hacer y es una muy buena forma de ver los cambios. | Si lo se por pereza..
Mira aquí dejo resumen
3 febrero 72.7kg-28feb creo recordar 3kg más
Biceps 35 - 37
Pecho 95 - 105
Tripa 89 - 95
Muslo 59 - 62
Gemelo 35 - 37
Día 6 jun 81.4 máx peso 10kg gane desde diciembre.Día 25agosto75.3kg
Biceps 39 - 38
Pecho 104.5 - 103.5
Tripa 103.5 - 91.5
Muslo 61 - 54
Gemelo 40 - 40.5
Ahí tenéis jeje cambios......
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25-08-2016, 14:55
|  | Member | | Fecha de Ingreso: Aug 2016 Ubicación: España
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Altura: 1,59 | |
Hola, mucho animo
Yo estoy utilizando dos aplicaciones APP,
Una de ellas se llama Pacer y la otra Myfitnesspal, y ambas se pueden combinar, como todas las aplicaciones, un tanto engorrosas hasta que las configuras, pero luego es genial, por que te permite ver bien tu trabajo y tus progresos.
Estas dos APP en su versiones gratuitas es bastante completa a mi parecer.
La primara foto es de Myfitnesspal, y las dos segundas de Pacer, que se anexan.
Espero que te sirva, a mi me ha valido de mucho. |
25-08-2016, 15:02
| | Senior Member | | Fecha de Ingreso: May 2016 Ubicación: España
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Cita:
Iniciado por Mariagym Hola, mucho animo
Yo estoy utilizando dos aplicaciones APP,
Una de ellas se llama Pacer y la otra Myfitnesspal, y ambas se pueden combinar, como todas las aplicaciones, un tanto engorrosas hasta que las configuras, pero luego es genial, por que te permite ver bien tu trabajo y tus progresos.
Estas dos APP en su versiones gratuitas es bastante completa a mi parecer.
La primara foto es de Myfitnesspal, y las dos segundas de Pacer, que se anexan.
Espero que te sirva, a mi me ha valido de mucho. | Gracias myfit la uso para calcular macro jeje. Muchas gracias, soy de apuntar en un papel. Lo iré pasando poco a poco. Lo malo son las App q si no tienes Internet no funcionan.....
Team SkyDragon loving |
25-08-2016, 17:52
| | Senior Member | | Fecha de Ingreso: May 2016 Ubicación: España
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Hoy bíceps tríceps... Ahora merienda 120gr pavo y 1latq atún al natural   
Y unas fotitos
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25-08-2016, 21:39
| | Senior Member | | Fecha de Ingreso: May 2016 Ubicación: España
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Una pequeña pizza proteica para cenar con pocos hidratos
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---------- Mensaje añadido el 25-08-2016 a las 22:00 ----------
Team SkyDragon loving |
26-08-2016, 11:00
| | A saco! | | Fecha de Ingreso: Dec 2014 Ubicación: Madrid Edad: 40
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vamos! Buena pinta esa pizza proteica. Ahora me ha entrado ganas de pizza cabronazo! 
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26-08-2016, 11:19
|  | SuperTirillas | | Fecha de Ingreso: Sep 2011 Ubicación: Paris/Gandia
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Iniciado por rebelwade vamos! Buena pinta esa pizza proteica. Ahora me ha entrado ganas de pizza cabronazo! | Pero de ir a entrenar 6 veces a la semana
2horas
no te entran ganas perraca!  |
26-08-2016, 11:22
| | A saco! | | Fecha de Ingreso: Dec 2014 Ubicación: Madrid Edad: 40
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Peso Inicial: 94,2 Peso Actual: 86,1 Objetivo: 75 Etapa: Pérdida de grasa Altura: 181cm | |
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Iniciado por madmaxmasalla Pero de ir a entrenar 6 veces a la semana
2horas
no te entran ganas perraca! | no, de eso no
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