Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de joni

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura279Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 25-08-2016, 13:31
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 477
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Buenos desayunos para secar!
Gracias chicos. Llevo así unas semanas y voy bajando poco a poco y de momento los músculos los veo iguales.... Ahora ahí días y q acabo..... Empecé en 81.5 ahora 75.3kg

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 25-08-2016 a las 12:32 ----------

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
buen desayuno!
Gracias rebe

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 25-08-2016, 13:35
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 39
Mensajes: 8,573
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 83,7
Objetivo: 75
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

a parte de pesar te mides?
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 25-08-2016, 15:19
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 477
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
a parte de pesar te mides?
La verdad es que llevo una semana y poco q no... Pero tripa he bajado bastante y bíceps la última vez seguía igual que con 6kg más. Lo importante es ser constante y seguir por el buen camino.

Almuerzo 120gr pavo bajo en sal... No pude más ta q estaba en hospital con la niña.
Ahora comida 250gr brocoli y120gr pollo a la plancha

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 25-08-2016, 15:23
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 39
Mensajes: 8,573
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 83,7
Objetivo: 75
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

te recomiendo que te midas todas las semanas, y así vas viendo la evolución. Es algo que yo antes no hacia y que el mister me ha enseñado a hacer y es una muy buena forma de ver los cambios.
A Joni2012 le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 25-08-2016, 15:49
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 477
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
te recomiendo que te midas todas las semanas, y así vas viendo la evolución. Es algo que yo antes no hacia y que el mister me ha enseñado a hacer y es una muy buena forma de ver los cambios.
Si lo se por pereza..
Mira aquí dejo resumen
3 febrero 72.7kg-28feb creo recordar 3kg más
Biceps 35 - 37
Pecho 95 - 105
Tripa 89 - 95
Muslo 59 - 62
Gemelo 35 - 37

Día 6 jun 81.4 máx peso 10kg gane desde diciembre.Día 25agosto75.3kg
Biceps 39 - 38
Pecho 104.5 - 103.5
Tripa 103.5 - 91.5
Muslo 61 - 54
Gemelo 40 - 40.5


Ahí tenéis jeje cambios......

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 25-08-2016, 15:55
Avatar de Mariagym
Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2016
Ubicación: España
Mensajes: 35
Altura: 1,59
Mariagym is on a distinguished road
Predeterminado

Hola, mucho animo

Yo estoy utilizando dos aplicaciones APP,

Una de ellas se llama Pacer y la otra Myfitnesspal, y ambas se pueden combinar, como todas las aplicaciones, un tanto engorrosas hasta que las configuras, pero luego es genial, por que te permite ver bien tu trabajo y tus progresos.

Estas dos APP en su versiones gratuitas es bastante completa a mi parecer.

La primara foto es de Myfitnesspal, y las dos segundas de Pacer, que se anexan.

Espero que te sirva, a mi me ha valido de mucho.
Miniatura de Adjuntos
14034986_1101961339885535_7756269233865108217_n.jpg   14095741_1101047153310287_6834872256252817520_n.jpg   14102586_1101047366643599_2393616411240127609_n.jpg  
A Joni2012 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 25-08-2016, 16:02
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 477
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Mariagym Ver Mensaje
Hola, mucho animo

Yo estoy utilizando dos aplicaciones APP,

Una de ellas se llama Pacer y la otra Myfitnesspal, y ambas se pueden combinar, como todas las aplicaciones, un tanto engorrosas hasta que las configuras, pero luego es genial, por que te permite ver bien tu trabajo y tus progresos.

Estas dos APP en su versiones gratuitas es bastante completa a mi parecer.

La primara foto es de Myfitnesspal, y las dos segundas de Pacer, que se anexan.

Espero que te sirva, a mi me ha valido de mucho.
Gracias myfit la uso para calcular macro jeje. Muchas gracias, soy de apuntar en un papel. Lo iré pasando poco a poco. Lo malo son las App q si no tienes Internet no funcionan.....

Team SkyDragon loving
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 25-08-2016, 18:52
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 477
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado

Hoy bíceps tríceps... Ahora merienda 120gr pavo y 1latq atún al natural



Y unas fotitos

Team SkyDragon loving
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 25-08-2016, 22:39
Avatar de Joni2012
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España
Mensajes: 477
Joni2012 is on a distinguished road
Predeterminado



Una pequeña pizza proteica para cenar con pocos hidratos

Team SkyDragon loving

---------- Mensaje añadido el 25-08-2016 a las 22:00 ----------



Team SkyDragon loving
A rebelwade le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 26-08-2016, 12:00
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 39
Mensajes: 8,573
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 83,7
Objetivo: 75
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

vamos! Buena pinta esa pizza proteica. Ahora me ha entrado ganas de pizza cabronazo!
A Joni2012 le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 26-08-2016, 12:19
Avatar de madmaxmasalla
SuperTirillas
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 14,024
Peso Inicial: 93
Peso Actual: 75
Objetivo: havefun
Etapa: lipolisis fuck yeah!
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
vamos! Buena pinta esa pizza proteica. Ahora me ha entrado ganas de pizza cabronazo!
Pero de ir a entrenar 6 veces a la semana
2horas
no te entran ganas perraca!
Motherfoca, king_africa, rebelwade y 2 foreros más les ha gustado este post.
__________________
Mi canal
https://www.youtube.com/channel/UCFz...iOhT6yzKMgEJpg
hecho por y para principiantes
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 26-08-2016, 12:22
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 39
Mensajes: 8,573
Peso Inicial: 94,2
Peso Actual: 83,7
Objetivo: 75
Etapa: Pérdida de grasa
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Pero de ir a entrenar 6 veces a la semana
2horas
no te entran ganas perraca!
no, de eso no
king_africa y Pedober les ha gustado esto.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
diario, joni

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 alberto alguien alimentos alpha american angel arnold ayuda beast bienvenido brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo completo consejos culturismo curso daddy dani datos definición deporte descargar diario dias dieta duda dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno escribir esto exclusion fitness follistatin foro fotos fran fuerza futuro gimnasio god gonzalo grasa guia hipertrofia hola hunk imanol infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian jorge josé juan libro libros luis manual mega mensaje mensajes monster muscle muscles musculación muscular natural novato nuevo nutrición opiniones pablo permanente peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion stud suplemento suplementos team tod@s todos tollo tollointra tontoposter utilidad video volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Nutrición en el deporte: Ayudas ergogenicas y dopaje
08-11-2013 13:18
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:49
8 Respuestas, 1,511 Visitas
Descarga: PERIODIZAcION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ULTIMA EDICION ( 1 2 3)
05-08-2015 02:20
por Gui
Ultimo mensaje por Cole1920
Hoy 00:39
26 Respuestas, 2,235 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 11:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por FIGUE96
Hoy 09:30
555 Respuestas, 17,236 Visitas
Presentación
Hoy 00:17
por B3nju8
Ultimo mensaje por Pedober
Hoy 08:38
1 Respuestas, 16 Visitas
Descarga: Dietas Musculacion (Volumen y Definicion) ( 1 2 3 4 5)
06-01-2011 13:40
por Pablo
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 01:04
56 Respuestas, 13,882 Visitas
Nutrición en el deporte: Ayudas ergogenicas y dopaje
08-11-2013 13:18
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:49
8 Respuestas, 1,511 Visitas
Tutorial MiDietario ( 1 2 3 4 5)
31-05-2013 15:27
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:44
51 Respuestas, 13,458 Visitas
Descarga: PERIODIZAcION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ULTIMA EDICION ( 1 2 3)
05-08-2015 02:20
por Gui
Ultimo mensaje por Cole1920
Hoy 00:39
26 Respuestas, 2,235 Visitas
ejemplo de periodizacion del entrenamiento fitness
02-06-2015 22:21
Ultimo mensaje por Cole1920
Hoy 00:37
2 Respuestas, 432 Visitas
Diario de un chico basto de pueblo ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
29-05-2016 23:02
por IvanMGL
Ultimo mensaje por IvanMGL
Ayer 23:44
229 Respuestas, 7,167 Visitas
Diario de Mati-017 ( 1 2 3 4 5)
19-12-2016 15:10
Ultimo mensaje por matiasarenal
Ayer 23:24
56 Respuestas, 920 Visitas
Opinión tegor sport
Ayer 00:21
Ultimo mensaje por Cervelonegro
Ayer 23:18
4 Respuestas, 60 Visitas
» Últimos Artículos
como elegir el suplemento adecuado para el ciclismo
13-03-2016 14:23
Ultimo mensaje por Cervelonegro
18-01-2017 23:50
1 Respuestas, 183 Visitas
Press de pecho en banco declinado - Press de banca declinado ( 1 2)
16-02-2010 18:40
Ultimo mensaje por MiniSaba
18-01-2017 01:39
21 Respuestas, 15,353 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 14:01.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.37839 seconds with 41 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69