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  #1993  
Antiguo 23-08-2019, 00:35
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Y el alcohol, sueles tomar de vez en cuando?
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  #1994  
Antiguo 23-08-2019, 07:06
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Iniciado por indomito Ver Mensaje
Y el alcohol, sueles tomar de vez en cuando?
Hola
Pues claro que bebo alcohol,pero de vez en cuando, cerveza,vino o cubatas...lo que pasa es que no voy poniendo cada mierda que me bebo o como para justificar nada
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  #1995  
Antiguo 23-08-2019, 09:43
Avatar de ceferi
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ceferi is on a distinguished road
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Entrenamiento listo,en ayunas y en cetosis,aquí una foto antes de irme a la playa a posturear undido en la mierda por estar de vacaciones y no hacer cardio,ahhhj bueno,que antes tampoco hacia,todo correcto pues
Aquí un poco de histories de inta shurpremoh.
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  #1996  
Antiguo 23-08-2019, 11:14
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Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Entrenamiento listo,en ayunas y en cetosis,aquí una foto antes de irme a la playa a posturear undido en la mierda por estar de vacaciones y no hacer cardio,ahhhj bueno,que antes tampoco hacia,todo correcto pues
Aquí un poco de histories de inta shurpremoh.
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Prueba de orina?

Enviado desde mi MI 8 mediante Tapatalk
A ceferi le ha gustado este post.
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  #1997  
Antiguo 23-08-2019, 11:26
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ceferi is on a distinguished road
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Doy dopping en cetonas.....
Al turrón!!!
He adaptado una rutina PHAT con la particularidad de ser empuje tirón piernas
BUMMMMMMMM


Cómo podéis observar,hago peso muerto después de sentadillas y prensa pesada.....ayunas...nada más alegar señorías.

---------- Mensaje añadido el 23-08-2019 a las 12:57 ----------

Post playa con toel'pump de tomar el sol y las sardinas con panceta del desayuno.
A javilete le ha gustado este post.

Última edición por ceferi; 23-08-2019 a las 11:38
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  #1998  
Antiguo 24-08-2019, 08:39
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Piernas rango hipertrofia.
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Última edición por ceferi; 24-08-2019 a las 09:19
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  #1999  
Antiguo 24-08-2019, 09:44
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AstroRey is on a distinguished road
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Que piernas así las quiero lograr a tener, pero estoy apenas empezando y sobretodo bajando grasas....
A ceferi le ha gustado este post.
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  #2000  
Antiguo 24-08-2019, 10:05
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Cita:
Iniciado por AstroRey Ver Mensaje
Que piernas así las quiero lograr a tener, pero estoy apenas empezando y sobretodo bajando grasas....
Del flamenquismo se sale,te lo puedo garantizar,pero no es fácil
La tercera tarrina que llevo esta semana de esta mierda....Pura dorja.
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  #2001  
Antiguo 24-08-2019, 11:41
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Buenas, te quería preguntar si estás siempre en cetosis, o si las vas ciclando. Y también, si los suplementos (tipo colageno cn magnesio, algas...) te sacan de la cetosis.
Gracias
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  #2002  
Antiguo 24-08-2019, 12:26
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Iniciado por ManuR Ver Mensaje
Buenas, te quería preguntar si estás siempre en cetosis, o si las vas ciclando. Y también, si los suplementos (tipo colageno cn magnesio, algas...) te sacan de la cetosis.
Gracias
Hola, intento ir Keto el 90% del tiempo,pero por eventos o compromisos pues a veces salgo de cetosis,algunas comidas libres los fines de semana y tal,ya sabes
En cuanto a suplementos que sacan de cetosis es fácil,mira la cantidad de chs que tiene y la dosis,no hay más.
No hay alimentos prohibidos en Keto ,solo cantidad.
Saludos
A ManuR le ha gustado este post.
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  #2003  
Antiguo 24-08-2019, 12:29
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ManuR is on a distinguished road
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Muchas gracias por la rápida respuesta, que patrón sigues para saber la cantidad de carbohidratos que te sacan de la cetosis.
Hay un mínimo segun peso o actividad?
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  #2004  
Antiguo 24-08-2019, 12:40
Avatar de ceferi
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Iniciado por ManuR Ver Mensaje
Muchas gracias por la rápida respuesta, que patrón sigues para saber la cantidad de carbohidratos que te sacan de la cetosis.
Hay un mínimo segun peso o actividad?
Pues dependerá del individuo, actividad,masa muscular y lo cetoadaptado que estés.
Empezar por 30gr netos y ya después pues probar otras cantidades.
A ManuR le ha gustado este post.
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anabolica, carnivora, cefe, cetosis, entrenamiento, keto, lchf, low carb, paleo, rutina

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