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  #13  
Antiguo 08-08-2018, 20:51
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Foto de hoy, muy cerquita del objetivo... creo que 2kg más y ya estaré en condiciones de empezar a ganar algo de carne para este cuerpo somalí
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08-08b.png  
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Última edición por king_africa; 08-08-2018 a las 23:52
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  #14  
Antiguo 08-08-2018, 21:37
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Se ven bien, salieron parejos los pectorales
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  #15  
Antiguo 08-08-2018, 22:01
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El izquierdo es algo más mayor pero cuando más difinido estoy menos se nota... y en los trapecios me pasa algo similar, pero esto lo achaco al PM porque utilizo agarre mixto siempre de la misma forma.
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  #16  
Antiguo 09-08-2018, 08:33
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Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
El izquierdo es algo más mayor pero cuando más difinido estoy menos se nota... y en los trapecios me pasa algo similar, pero esto lo achaco al PM porque utilizo agarre mixto siempre de la misma forma.
Falta que lo hayas dicho para que ya me haya fijado y en la foto te vea mas grande el izquierdo que el derecho.
Si nos ni me doy cuenta
Yo no bajaría mas, mas ya lo veo solo si quisieras subirte a tarima,o que te tengas que presentar a una sesión de fotos en plan casting para currar.
Ahora se te ve definido y cachas y no se trata de eso???
Saludos


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  #17  
Antiguo 09-08-2018, 10:54
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Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Ahora se te ve definido y cachas y no se trata de eso???
Saludos
Quiero meterme en un volumen hasta abril-mayo y prefiero quitarme ese último michelín (soy de los que no tienen 6 pack sino 8).

Y respecto a los pectorales intentaré entrenar todo este tiempo con mancuernas para intentar de arreglar ese fallo.
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  #18  
Antiguo 09-08-2018, 15:05
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Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Quiero meterme en un volumen hasta abril-mayo y prefiero quitarme ese último michelín (soy de los que no tienen 6 pack sino 8).

Y respecto a los pectorales intentaré entrenar todo este tiempo con mancuernas para intentar de arreglar ese fallo.
Yo me apunto a ese volumén, hacemos la misma rutina
En plan los gemelos culturistas


Pero yo enchufao



PD:que en Francia la luz es màs barata
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  #19  
Antiguo 09-08-2018, 18:57
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Cita:
Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Yo me apunto a ese volumén, hacemos la misma rutina
En plan los gemelos culturistas
http://www.infoculturismo.com/imageh...c2db11aaa1.jpg

Pero yo enchufao



PD:que en Francia la luz es màs barata
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  #20  
Antiguo 10-08-2018, 13:50
Avatar de king_africa
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Próxima semana cambiaré un poco la manera de entrenar, siempre hago push pull legs de 6 días, un día pesado y otro más light, a partir de la semana que viene haré una weider F2 con un dia más de series largas y bombeo.

Pd: Max no te pases con la dieta en vacaciones que nos conocemos ya...
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  #21  
Antiguo 10-08-2018, 14:20
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Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Próxima semana cambiaré un poco la manera de entrenar, siempre hago push pull legs de 6 días, un día pesado y otro más light, a partir de la semana que viene haré una weider F2 con un dia más de series largas y bombeo.

Pd: Max no te pases con la dieta en vacaciones que nos conocemos ya...
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  #22  
Antiguo 22-08-2018, 11:05
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Actualización:
Peso: 68,4kg
Cintura: 77 cm
No me pesaba desde la ultima actualización, sabía que estaba mejorando pero no me esperaba tanta diferencia de peso... :d
Ya casi lo tengo, el último esfuerzo ha valido la pena... seguiré hasta el día 1 de septiembre en déficit, intentando bajar medio kg o 1 kg más.
Llevo un descanso completo de 5 días porque empecé a notar molestias en articulaciones y también me sentía muy fatigado y decidí darme un descanso... más vale prevenir que curar.

Cuando pueda subo foto...

2019 supero mi peso altura por mis cojones!!!
Miniatura de Adjuntos
5eea3cbc-dd5b-4757-818d-89fe8ee3d99e.jpeg  
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Última edición por king_africa; 22-08-2018 a las 11:35
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  #23  
Antiguo 22-08-2018, 12:39
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Otra foto, con luces más sanas
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22464403-5474-4b0a-88d5-dbee15ae3d42.jpeg  
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  #24  
Antiguo 22-08-2018, 12:46
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A saco!
 
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Predeterminado

se te ve de lujo cabronazo!

Que bueno lo de los barbaros gemelos. Me gustaba esa peli jajajajaa.

Esperadme para el volumen! Yo necesito definir un poco más y luego a meter carne!
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