Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > Suplementación [Articulos]
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Suplementación [Articulos] Los artículos sobre suplementos publicados en esta sección aparecerán tambien en el Facebok y Twitter del Foro.
Pincha aquí para publicar un nuevo artículo relacionado con la suplementación. Ir al Índice de Artículos, Ver más Artículos sobre Suplementación.

Beta-Alanina

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
 
Antiguo
Avatar de Natural BodyBuilding
Natural BodyBuilding Natural BodyBuilding esta offline
Natural BodyBuilding is on a distinguished road
Información Beta-Alanina
por Natural BodyBuilding 19-09-2013

Este artículo se encuentra ahora muy de moda cuando se trata de suplementos deportivos. Por suerte, Beta Alanina es tan buena como todo el combo para aumentar la fuerza, la resistencia y la recuperación. Beta alanina se convierte en carnosina muscular con la adición de Histidina (un aminoácido muy abundante). La carnosina muscular puede realmente aumentar la resistencia y recuperación a través de la recarga de los antioxidantes y la reducción directa de H + radicales libres.

El proceso de recarga de ATP a través de la creatina provoca la producción de radicales libres + H (hidrógeno), que pueden causar daño muscular, aumento de envejecimiento y un metabolismo más lento. El aumento de la carnosina a través de la Beta Alanina se ha demostrado en numerosos estudios para reducir la fatiga y aumentar los efectos positivos de la suplementación con creatina.
Este es probablemente el nutriente del tipo aminoácido más interesante que llega al mercado en muchos años.

El aumento del ácido láctico y otros efectos negativos del ejercicio de la carnosina muscular es el método de principal y de trabajo de la Beta Alanina. También parece ser una ayuda directa ergogénica además de ser un tampón.



Los aumentos de la fuerza reportados son incomparables y Beta Alanina está implicado en el aumento de la fuerza de muchos atletas de rendimiento. La memoria intermedia de ácidos respiratorias y los radicales pueden tener un profundo efecto sobre el envejecimiento y la reparación celular. Este es uno de los mejores suplementos anti-envejecimiento en el mercado, por lo que es ideal para las personas mayores que desean aumentar su vida útil.

La dosis efectiva de beta alanina es 1500 – 2000 mg por día. Se puede tomar de una vez o en dosis divididas. Sin embargo, tiene un inconveniente cuando se consume, que es un cosquilleo que puede ser molesto. Este hormigueo es causado por la estimulación de las células nerviosas de la piel en respuesta al contenido de beta alanina más alto. Tiene una duración de 5-30 minutos.



Creo que la Beta – Alanina es uno de los productos clave para usar y debe ser donde usted gaste su dinero una vez que los suplementos básicos como la creatina y proteína ya los tenemos. Afortunadamente, usted puede encontrar Beta alanina en una mezcla de productos de creatina más nuevos y, siempre y cuando usted tome más de 1.000 mg por día, usted puede apilar los dos en un suplemento. Yo pondría Beta Alanina en la parte superior de cualquier programa de suplementos .

Beta Alanina
Este es el producto base, un isómero de L-alanina (que no debe confundirse) que tiene las ventajas discutidas en el artículo anterior. Beta Alanine es bien absorbido y no necesita estas nuevas modificaciones para estar activo. Esto causa una respuesta de tipo flush como evidencia de su eficacia y de rápida absorción. La respuesta en realidad puede suceder en menos de 5 minutos. La única adición a Alanina Beta que podría ser útil es la adición de un mimético de insulina.

Beta Alanine Ethyl Ester
Este es un producto híbrido que salta en el carro del éster etílico. No hay absolutamente ningún dato que muestra Ethyl Ester aminoácidos basados haga algo o tiene alguna ventaja sobre el amino acido en su otra version. De hecho, el ester de etilo etanol crea en el cuerpo y diluye los aminoácidos que se requieren para ayudar a absorber. No hay ninguna razón para creer que el Ethyl-éster etílico es bueno y me volvería a evitar estos productos, ya que son inútiles.

Carnosina
Esto es sólo una forma cara de Beta Alanina ya que se degrada rápidamente en el estómago en Beta Alanina 60% y 40% histidina. Tiene todas las mismas ventajas de Beta Alanina pero es demasiado caro para el uso de un suplemento deportivo. En realidad, es más barato comprar sólo histidina y Beta- alanina beta y combinarlos. No hay nada malo con Carnosina, sino que simplemente no es muy rentable.
Responder Con Cita
Visitas 1336 Comentarios 0

Los últimos 3 hilos de Natural BodyBuilding
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Suplementación con monohidrato de creatina, una... Suplementación [Articulos] chamelfo 9 1533 04-04-2014 16:12
T3 inversa o reversa Farmacología [Artículos] Natural BodyBuilding 0 2627 26-03-2014 10:50
La Carnitina: Definición y Descripción Completa Suplementación [Articulos] Fitopaisa 12 3396 22-03-2014 12:13

Comentarios en Total 0

Comentarios

Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
betaalanina

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
100 2016 2017 alimentación alimentos alpha american antonio arnold ayuda bajar beast bienvenido blog buenas bull busco camisetas champion ciclo cocina comida completa completo consejos consulta cuerpo culturismo curso daniel datos david definición descarga descargar diario dias dieta dietas duda dudas día ejercicios entrenamiento entrenar espalda español esteroides exclusion fernando fitness foro fotos franco fuerza gimnasio grasa guia hipertrofia hola infracción inicial iñigo jorge josé juan libro libros luis manual mariano mario maría master mega mensajes minutos mis monster muscle muscular más músculo necesito novato nueva nuevo nutrición opinion orzola pdf personal peso post preparación presentacion presento primer programa recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas super superdrol suplementos swiss team todos tollo varios vegetariana vida video volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
PEDIDO DE LIBROS de frederic delavier y de leslie kaminoff
Ayer 18:09
por joes
Ultimo mensaje por joes
Ayer 18:09
0 Respuestas, 28 Visitas
Técnicas MMA y Cuerpo definido en 60 días.
19-09-2017 12:05
Ultimo mensaje por MUEVETE
Ayer 17:44
1 Respuestas, 193 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Tabla de full body, opiniones
14-12-2017 18:45
por kalvillo
Ultimo mensaje por kalvillo
Hoy 08:17
2 Respuestas, 39 Visitas
El hilo de los preparadores, comentemos amistosamente ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
08-08-2012 19:36
Ultimo mensaje por Gcruz
Hoy 05:03
140 Respuestas, 18,556 Visitas
Saludos
Hoy 04:51
Ultimo mensaje por Robertocald
Hoy 04:51
0 Respuestas, 11 Visitas
Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2)
05-07-2015 17:09
por Compacto
Ultimo mensaje por juankivanhelsing
Ayer 23:12
20 Respuestas, 3,292 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 16:23
por Toni
Ultimo mensaje por michel25
Ayer 22:39
9,959 Respuestas, 623,639 Visitas
Rutina definicion empuje/ tiron
Ayer 19:09
Ultimo mensaje por alvarocaranda
Ayer 19:09
0 Respuestas, 20 Visitas
PEDIDO DE LIBROS de frederic delavier y de leslie kaminoff
Ayer 18:09
por joes
Ultimo mensaje por joes
Ayer 18:09
0 Respuestas, 28 Visitas
Técnicas MMA y Cuerpo definido en 60 días.
19-09-2017 12:05
Ultimo mensaje por MUEVETE
Ayer 17:44
1 Respuestas, 193 Visitas
Saludos !
14-12-2017 21:05
Ultimo mensaje por WikiRoid
Ayer 14:37
2 Respuestas, 26 Visitas
grasa abdominal
02-12-2017 14:53
por vandome5
Ultimo mensaje por WikiRoid
Ayer 14:36
8 Respuestas, 173 Visitas
» Últimos Artículos
Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2)
05-07-2015 17:09
por Compacto
Ultimo mensaje por juankivanhelsing
Ayer 23:12
20 Respuestas, 3,292 Visitas
Opiniones sobre hidratos
13-12-2017 11:27
por dani22194
Ultimo mensaje por Rubiovlc
13-12-2017 13:52
2 Respuestas, 33 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 11:17.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.19262 seconds with 31 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70