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Beta-Alanina

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Información Beta-Alanina
por Natural BodyBuilding 19-09-2013

Este artículo se encuentra ahora muy de moda cuando se trata de suplementos deportivos. Por suerte, Beta Alanina es tan buena como todo el combo para aumentar la fuerza, la resistencia y la recuperación. Beta alanina se convierte en carnosina muscular con la adición de Histidina (un aminoácido muy abundante). La carnosina muscular puede realmente aumentar la resistencia y recuperación a través de la recarga de los antioxidantes y la reducción directa de H + radicales libres.

El proceso de recarga de ATP a través de la creatina provoca la producción de radicales libres + H (hidrógeno), que pueden causar daño muscular, aumento de envejecimiento y un metabolismo más lento. El aumento de la carnosina a través de la Beta Alanina se ha demostrado en numerosos estudios para reducir la fatiga y aumentar los efectos positivos de la suplementación con creatina.
Este es probablemente el nutriente del tipo aminoácido más interesante que llega al mercado en muchos años.

El aumento del ácido láctico y otros efectos negativos del ejercicio de la carnosina muscular es el método de principal y de trabajo de la Beta Alanina. También parece ser una ayuda directa ergogénica además de ser un tampón.



Los aumentos de la fuerza reportados son incomparables y Beta Alanina está implicado en el aumento de la fuerza de muchos atletas de rendimiento. La memoria intermedia de ácidos respiratorias y los radicales pueden tener un profundo efecto sobre el envejecimiento y la reparación celular. Este es uno de los mejores suplementos anti-envejecimiento en el mercado, por lo que es ideal para las personas mayores que desean aumentar su vida útil.

La dosis efectiva de beta alanina es 1500 – 2000 mg por día. Se puede tomar de una vez o en dosis divididas. Sin embargo, tiene un inconveniente cuando se consume, que es un cosquilleo que puede ser molesto. Este hormigueo es causado por la estimulación de las células nerviosas de la piel en respuesta al contenido de beta alanina más alto. Tiene una duración de 5-30 minutos.



Creo que la Beta – Alanina es uno de los productos clave para usar y debe ser donde usted gaste su dinero una vez que los suplementos básicos como la creatina y proteína ya los tenemos. Afortunadamente, usted puede encontrar Beta alanina en una mezcla de productos de creatina más nuevos y, siempre y cuando usted tome más de 1.000 mg por día, usted puede apilar los dos en un suplemento. Yo pondría Beta Alanina en la parte superior de cualquier programa de suplementos .

Beta Alanina
Este es el producto base, un isómero de L-alanina (que no debe confundirse) que tiene las ventajas discutidas en el artículo anterior. Beta Alanine es bien absorbido y no necesita estas nuevas modificaciones para estar activo. Esto causa una respuesta de tipo flush como evidencia de su eficacia y de rápida absorción. La respuesta en realidad puede suceder en menos de 5 minutos. La única adición a Alanina Beta que podría ser útil es la adición de un mimético de insulina.

Beta Alanine Ethyl Ester
Este es un producto híbrido que salta en el carro del éster etílico. No hay absolutamente ningún dato que muestra Ethyl Ester aminoácidos basados haga algo o tiene alguna ventaja sobre el amino acido en su otra version. De hecho, el ester de etilo etanol crea en el cuerpo y diluye los aminoácidos que se requieren para ayudar a absorber. No hay ninguna razón para creer que el Ethyl-éster etílico es bueno y me volvería a evitar estos productos, ya que son inútiles.

Carnosina
Esto es sólo una forma cara de Beta Alanina ya que se degrada rápidamente en el estómago en Beta Alanina 60% y 40% histidina. Tiene todas las mismas ventajas de Beta Alanina pero es demasiado caro para el uso de un suplemento deportivo. En realidad, es más barato comprar sólo histidina y Beta- alanina beta y combinarlos. No hay nada malo con Carnosina, sino que simplemente no es muy rentable.
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