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Press de Hombros para Ensanchar los Hombros por Nick Nilsson

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  #13  
Antiguo 09-02-2017, 16:13
Avatar de Mgt1979
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Fecha de Ingreso: Feb 2017
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Mensajes: 5
Peso Actual: 87
Objetivo: 85
Etapa: Definicion
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Mgt1979 is on a distinguished road
Predeterminado

Parece un buen ejercicio abra que probarlo
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  #14  
Antiguo 09-02-2017, 22:27
Avatar de Black Arrow
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Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: Perú
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Black Arrow is on a distinguished road
Predeterminado

Vaya, otro ejercicio para experimentar.
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  #15  
Antiguo 16-02-2017, 22:46
Avatar de Black Arrow
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: Perú
Mensajes: 101
Black Arrow is on a distinguished road
Predeterminado

Lo probé hoy y es interesante la sensación al entrenar con algo nuevo.

Comienza con un peso ligero/moderado (el que puedas) cuando ya estás caliente por otros ejercicios , y ve subiendo el peso.

No te lances a los 30 kilos sin probar antes con un peso menor porque podrías lesionarte.

Lo voy a seguir haciendo para las variaciones en las rutinas: el press militar, Arnold, press de hombros de pie con mancuernas, press de hombros sentado con mancuernas o con barra.
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  #16  
Antiguo 23-02-2017, 18:32
Avatar de Galahen
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Fecha de Ingreso: Feb 2017
Ubicación: España
Mensajes: 4
Galahen is on a distinguished road
Predeterminado

Entonces por lo que veo es mejor con una mancuerna?
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  #17  
Antiguo 23-02-2017, 21:12
Avatar de Black Arrow
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Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: Perú
Mensajes: 101
Black Arrow is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Galahen Ver Mensaje
Entonces por lo que veo es mejor con una mancuerna?
Prueba primero con una mancuerna y luego si te parece con dos como lo indica el autor (queda a gustos).

Claro que con menos peso al empezar.

Voy a ver cómo me va con una mancuerna y de ahí paso a hacerlo con dos.


Saludos
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  #18  
Antiguo 22-07-2017, 21:38
Avatar de JEADRR
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Objetivo: 80
Etapa: Resistencia
Altura: 1,83
JEADRR is on a distinguished road
Predeterminado

Desde esta misma semana incorporo ese ejercicio para probarlo, me parece que trabaja buenos angulos.
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  #19  
Antiguo 23-07-2017, 10:55
Avatar de Julio Zamora
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Ubicación: Mexico
Mensajes: 6
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Etapa: Volumen
Altura: 5.7 Inch
Julio Zamora is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por la aportación amigo! lo probare en mi próxima sesión de hombros!
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 28-07-2017, 00:12
Avatar de Lechuk
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Lechuk is on a distinguished road
Predeterminado

Lo he probado sentado con 6 kg y para mí es brutal
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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Etiquetas
deltoides, enfocado, ensanchar, hombros, lateral, mancuernas, nick, nilsson, press

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