Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > Entrenamiento [Articulos]
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Entrenamiento [Articulos] Los artículos de entrenamiento publicados en esta sección aparecerán tambien en el Facebok y Twitter del Foro.
Pincha aquí para publicar un nuevo artículo relacionado con el entrenamiento. Ir al Índice de Artículos, Ver más Artículos de Entrenamiento.

Press de Hombros para Ensanchar los Hombros por Nick Nilsson

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura16Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 09-02-2017, 16:13
Avatar de Mgt1979
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2017
Ubicación: España
Mensajes: 5
Peso Actual: 87
Objetivo: 85
Etapa: Definicion
Altura: 185cm
Mgt1979 is on a distinguished road
Predeterminado

Parece un buen ejercicio abra que probarlo
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 09-02-2017, 22:27
Avatar de Black Arrow
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: Perú
Mensajes: 101
Black Arrow is on a distinguished road
Predeterminado

Vaya, otro ejercicio para experimentar.
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 16-02-2017, 22:46
Avatar de Black Arrow
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: Perú
Mensajes: 101
Black Arrow is on a distinguished road
Predeterminado

Lo probé hoy y es interesante la sensación al entrenar con algo nuevo.

Comienza con un peso ligero/moderado (el que puedas) cuando ya estás caliente por otros ejercicios , y ve subiendo el peso.

No te lances a los 30 kilos sin probar antes con un peso menor porque podrías lesionarte.

Lo voy a seguir haciendo para las variaciones en las rutinas: el press militar, Arnold, press de hombros de pie con mancuernas, press de hombros sentado con mancuernas o con barra.
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 23-02-2017, 18:32
Avatar de Galahen
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2017
Ubicación: España
Mensajes: 4
Galahen is on a distinguished road
Predeterminado

Entonces por lo que veo es mejor con una mancuerna?
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 23-02-2017, 21:12
Avatar de Black Arrow
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: Perú
Mensajes: 101
Black Arrow is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Galahen Ver Mensaje
Entonces por lo que veo es mejor con una mancuerna?
Prueba primero con una mancuerna y luego si te parece con dos como lo indica el autor (queda a gustos).

Claro que con menos peso al empezar.

Voy a ver cómo me va con una mancuerna y de ahí paso a hacerlo con dos.


Saludos
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 22-07-2017, 21:38
Avatar de JEADRR
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: Venezuela
Mensajes: 26
Peso Inicial: 118
Peso Actual: 108
Objetivo: 80
Etapa: Resistencia
Altura: 1,83
JEADRR is on a distinguished road
Predeterminado

Desde esta misma semana incorporo ese ejercicio para probarlo, me parece que trabaja buenos angulos.
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 23-07-2017, 10:55
Avatar de Julio Zamora
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: Mexico
Mensajes: 6
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 158 Lbs
Peso Actual: 170 Lbs
Objetivo: 175 Lbs
Etapa: Volumen
Altura: 5.7 Inch
Julio Zamora is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por la aportación amigo! lo probare en mi próxima sesión de hombros!
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 28-07-2017, 00:12
Avatar de Lechuk
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2017
Ubicación: España
Mensajes: 27
Peso Inicial: 96
Peso Actual: 96
Objetivo: 84
Etapa: Motivándome
Altura: 1,94
Lechuk is on a distinguished road
Predeterminado

Lo he probado sentado con 6 kg y para mí es brutal
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 18-11-2017, 00:17
Avatar de javieites
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
javieites is on a distinguished road
Predeterminado

Yo prefiero el press Arnold y teniendo molestias lumbares, mejor sentado.
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 05-12-2017, 06:02
Avatar de Julfasor
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2017
Ubicación: Ecuador
Mensajes: 3
Julfasor is on a distinguished road
Predeterminado

Me parece que es más recomendable hacerlo sentado apoyando la columna en el espaldar de un banco, ya sea que tengas lesiones previas o no en lumbares para evitar una carga innecesaria en esa zona. Fuera de eso, he probado el ejercicio y sí que se ve la diferencia. Gracias por el aporte
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 02-01-2018, 20:18
Avatar de kalvillo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 26
kalvillo is on a distinguished road
Predeterminado

Carga mucho la parte baja de la espalda no?


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Responder Con Cita
  #24  
Antiguo 03-04-2018, 20:12
Avatar de rocax2
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: monterrey
Mensajes: 4
rocax2 is on a distinguished road
Predeterminado

Pues a probar a ver que tal me va, para modificar un poco el entrenamiento
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
deltoides, enfocado, ensanchar, hombros, lateral, mancuernas, nick, nilsson, press

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 african alimentación alimentos alpha american antonio ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder british buenas builder bull calorías cenas champion ciclo cocina comida comidas completa completo contest culturismo curso datos david definición descarga diario dias diego dieta dietas duda día ejercicios english entrenador entrenamiento español exclusion facturación fernando fitness forma foro fotos fran fuerza ganar german gracias grasa guia gym hipertrofia hola infracción inicial iranian josé juan libro libros luis man mariano mario maría masa max mega mexico michael minutos monster muscle muscles muscular más navideñas novato nueva nuevo nutrición orzola pdf persian peso posing post preparación presentacion presento recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio stallion super superdrol suplementación suplementos todos united varios vegetariana vida volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Descarga: Halterofilia [tecnica e iniciacion] ( 1 2 3 4 5)
08-12-2011 10:23
por Pablo
Ultimo mensaje por javilete
Ayer 18:48
59 Respuestas, 14,181 Visitas
Descarga: Heavy Duty de Mike Mentzer en español ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
05-01-2011 20:01
por Pablo
Ultimo mensaje por alfaomega8
Ayer 18:02
228 Respuestas, 54,244 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
gujrat punjabi bodybuilder muhammad kamran warraich
Hoy 02:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:40
0 Respuestas, 5 Visitas
lahore beginer muscles man starting gym
Hoy 02:40
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:40
0 Respuestas, 3 Visitas
Germanay bodybuilder Sascha Zalman
Hoy 02:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:01
0 Respuestas, 3 Visitas
usa bodybuilder Michael Toscano
Hoy 02:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:01
0 Respuestas, 3 Visitas
persian muscles builder Ali Janalipor
Hoy 02:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:01
0 Respuestas, 3 Visitas
Slovakian muscle horse Vladimir Holota
Hoy 02:01
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 02:01
0 Respuestas, 2 Visitas
Diario de un machaka viejuno ( 1 2 3 4 5 6 7)
16-04-2018 15:53
Ultimo mensaje por Lince44
Hoy 01:52
73 Respuestas, 828 Visitas
Endomorfo. ¿Se puede o no? ( 1 2)
Ayer 07:19
por EndoRober
Ultimo mensaje por EndoRober
Ayer 22:50
21 Respuestas, 193 Visitas
Diario de Tony - Pérdida grasa ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 18:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por MAX.
Ayer 22:15
4,128 Respuestas, 145,493 Visitas
El retorno definitivo - Diario Lince44 ( 1 2)
12-04-2018 17:12
por Lince44
Ultimo mensaje por Lince44
Ayer 21:57
15 Respuestas, 398 Visitas
» Últimos Artículos
formacion infoculturismo por wathapps ( 1 2)
11-01-2018 13:56
Ultimo mensaje por antonio0957
17-04-2018 05:16
18 Respuestas, 858 Visitas
Entrenamiento Espartano culturismo
29-09-2016 14:32
Ultimo mensaje por Esperteyu
17-04-2018 01:01
4 Respuestas, 787 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 03:06.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.71367 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71