Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Artículos > Entrenamiento [Articulos]
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Entrenamiento [Articulos] Los artículos de entrenamiento publicados en esta sección aparecerán tambien en el Facebok y Twitter del Foro.
Pincha aquí para publicar un nuevo artículo relacionado con el entrenamiento. Ir al Índice de Artículos, Ver más Artículos de Entrenamiento.

Press de Hombros para Ensanchar los Hombros por Nick Nilsson

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura16Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #13  
Antiguo 09-02-2017, 17:13
Avatar de Mgt1979
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2017
Ubicación: España
Mensajes: 5
Peso Actual: 87
Objetivo: 85
Etapa: Definicion
Altura: 185cm
Mgt1979 is on a distinguished road
Predeterminado

Parece un buen ejercicio abra que probarlo
Responder Con Cita
  #14  
Antiguo 09-02-2017, 23:27
Avatar de Black Arrow
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: Perú
Mensajes: 101
Black Arrow is on a distinguished road
Predeterminado

Vaya, otro ejercicio para experimentar.
Responder Con Cita
  #15  
Antiguo 16-02-2017, 23:46
Avatar de Black Arrow
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: Perú
Mensajes: 101
Black Arrow is on a distinguished road
Predeterminado

Lo probé hoy y es interesante la sensación al entrenar con algo nuevo.

Comienza con un peso ligero/moderado (el que puedas) cuando ya estás caliente por otros ejercicios , y ve subiendo el peso.

No te lances a los 30 kilos sin probar antes con un peso menor porque podrías lesionarte.

Lo voy a seguir haciendo para las variaciones en las rutinas: el press militar, Arnold, press de hombros de pie con mancuernas, press de hombros sentado con mancuernas o con barra.
Responder Con Cita
  #16  
Antiguo 23-02-2017, 19:32
Avatar de Galahen
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2017
Ubicación: España
Mensajes: 4
Galahen is on a distinguished road
Predeterminado

Entonces por lo que veo es mejor con una mancuerna?
Responder Con Cita
  #17  
Antiguo 23-02-2017, 22:12
Avatar de Black Arrow
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: Perú
Mensajes: 101
Black Arrow is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Galahen Ver Mensaje
Entonces por lo que veo es mejor con una mancuerna?
Prueba primero con una mancuerna y luego si te parece con dos como lo indica el autor (queda a gustos).

Claro que con menos peso al empezar.

Voy a ver cómo me va con una mancuerna y de ahí paso a hacerlo con dos.


Saludos
Responder Con Cita
  #18  
Antiguo 22-07-2017, 22:38
Avatar de JEADRR
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: Venezuela
Mensajes: 26
Peso Inicial: 118
Peso Actual: 108
Objetivo: 80
Etapa: Resistencia
Altura: 1,83
JEADRR is on a distinguished road
Predeterminado

Desde esta misma semana incorporo ese ejercicio para probarlo, me parece que trabaja buenos angulos.
Responder Con Cita
  #19  
Antiguo 23-07-2017, 11:55
Avatar de Julio Zamora
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: Mexico
Mensajes: 6
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 158 Lbs
Peso Actual: 170 Lbs
Objetivo: 175 Lbs
Etapa: Volumen
Altura: 5.7 Inch
Julio Zamora is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por la aportación amigo! lo probare en mi próxima sesión de hombros!
Responder Con Cita
  #20  
Antiguo 28-07-2017, 01:12
Avatar de Lechuk
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2017
Ubicación: España
Mensajes: 27
Peso Inicial: 96
Peso Actual: 96
Objetivo: 84
Etapa: Motivándome
Altura: 1,94
Lechuk is on a distinguished road
Predeterminado

Lo he probado sentado con 6 kg y para mí es brutal
Responder Con Cita
  #21  
Antiguo 18-11-2017, 01:17
Avatar de javieites
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
javieites is on a distinguished road
Predeterminado

Yo prefiero el press Arnold y teniendo molestias lumbares, mejor sentado.
Responder Con Cita
  #22  
Antiguo 05-12-2017, 07:02
Avatar de Julfasor
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2017
Ubicación: Ecuador
Mensajes: 3
Julfasor is on a distinguished road
Predeterminado

Me parece que es más recomendable hacerlo sentado apoyando la columna en el espaldar de un banco, ya sea que tengas lesiones previas o no en lumbares para evitar una carga innecesaria en esa zona. Fuera de eso, he probado el ejercicio y sí que se ve la diferencia. Gracias por el aporte
Responder Con Cita
  #23  
Antiguo 02-01-2018, 21:18
Avatar de kalvillo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 23
kalvillo is on a distinguished road
Predeterminado

Carga mucho la parte baja de la espalda no?


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
deltoides, enfocado, ensanchar, hombros, lateral, mancuernas, nick, nilsson, press

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 alimentación alimentos alpha american arnold ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder british buenas builder bull calorías canadian cenas champion ciclo cocina comida comidas completa completo cuerpo culturismo curso datos david definición deportiva descarga diario dias diego dieta dietas duda dudas día ejercicios english entrenador entrenamiento español exclusion fernando fitness forma foro fotos franco fuerza ganar gimnasio gracias grasa guia gym hipertrofia hola indefinida infracción inicial iranian josé juan libro libros luis man manual mariano mario maría mega minutos mis monster muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf perder peso posing post preparación presentacion presento primer recetas reported rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio stallion super superdrol suplementos swiss todos varios vegetariana vida volúmen workout yoga
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Artículos para Mostrar.
» Descargas
Descarga: De Flaco a Musculoso ( 1 2 3)
05-10-2011 20:08
Ultimo mensaje por chilenito75
Hoy 04:49
29 Respuestas, 4,616 Visitas
Libro boyle ( 1 2)
22-12-2017 13:53
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por romunoz
Ayer 19:54
15 Respuestas, 468 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
El mejor "Youtuber" del mundo!!
Hoy 16:11
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 16:11
0 Respuestas, 1 Visitas
Fénix 2018, mutando en pareja. ( 1 2 3 4 5 6 7)
03-01-2018 20:19
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 14:38
80 Respuestas, 2,396 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 16:23
por Toni
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 14:35
10,037 Respuestas, 650,322 Visitas
Descarga: De Flaco a Musculoso ( 1 2 3)
05-10-2011 20:08
Ultimo mensaje por chilenito75
Hoy 04:49
29 Respuestas, 4,616 Visitas
Powerexplosive Ponte en forma sin perder tiempo PDF
Ayer 13:38
por saga1581
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 22:50
1 Respuestas, 61 Visitas
Powerexplosive Ponte en forma sin perder tiempo PDF
Ayer 13:29
por saga1581
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 22:41
2 Respuestas, 62 Visitas
metodos de entrenamiento
Ayer 20:14
por chachihot
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Ayer 21:11
1 Respuestas, 45 Visitas
Hola
Ayer 20:54
por santosvic
Ultimo mensaje por santosvic
Ayer 20:54
0 Respuestas, 16 Visitas
Hola !! Soy nueva
Ayer 13:37
por dannanova
Ultimo mensaje por HOMMER JAY
Ayer 20:54
7 Respuestas, 72 Visitas
Libro boyle ( 1 2)
22-12-2017 13:53
por PARKERS_R
Ultimo mensaje por romunoz
Ayer 19:54
15 Respuestas, 468 Visitas
» Últimos Artículos
Descarga: Estudio hipogonadismo masculino
20-02-2018 00:38
Ultimo mensaje por HOMMER JAY
20-02-2018 00:38
0 Respuestas, 60 Visitas
Energía para deportistas: ¿Grasa o carbohidratos? (Owen Anderson)
06-08-2013 23:10
Ultimo mensaje por whisnow
19-02-2018 02:05
4 Respuestas, 843 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 16:22.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.34049 seconds with 39 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71