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Necesito orientaación Novato de los novatos

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Antiguo 11-08-2017, 16:06
Avatar de zATIVO
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2017
Ubicación: CHILE
Mensajes: 4
zATIVO is on a distinguished road
Predeterminado Necesito orientación, soy novato de los novatos

Hola,

Buen día a todos, un gusto ingresar a su foro, ya que la verdad di vueltas buscando información respecto al tema del ejercicio con pesas, ya que me picó el bichito de ahondar más en ese tema, y comencé a buscar info en todas partes páginas web, foros, youtube, etc, sin encontrar algo claro. Hasta que di con el foro.
La verdad, he hecho de todo para poder bajar de peso, hasta que leyendo entendí que el asunto no es bajar de peso, sino bajar las medidas, por lo que quiero enfocar en perder grasa.
Es por lo anterior es que recurro en su ayuda o más bien orientación, la verdad soy novato de los novatos, no he ido nuca a un GYM y quiero empezar y de verdad realizar un cambio en mi notorio en mi físico.

En cuanto a GYM he escuchado que se deben hacer rutinas monstruosas; otros que dicen que hay que hacer lo justo y necesario; otros dicen que hay que levantar un peso alto; otros dicen que peso normal; que ejercicio B no sirve, que ejercicio A es mejor, etc.

Lo que si he visto que para empezar sería bueno una rutina Fullbody, eso es una constante en lo que he leído, por lo que creo estará bien?, que me dicen?.

En cuanto a la alimentación he leído bastante, y me encuentro comiendo 1700 KCL

En cuanto a mis micronutrientes
Proteína 149 g
CH 170 g
Grasa 47 g

Algunos de mis datos

Edad 32
Peso 78 KG
Altura 174 cm
Índice de Masa Corporal (IMC): 25.8 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.53
Porcentaje de grasa corporal: 22.9%
Masa corporal magra: 60.1 kg


De antemano, muchas gracias.

Saludos
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necesito, novato, novatos, orientaación

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