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Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?

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Antiguo 08-11-2014, 11:00
Avatar de makis
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2011
Ubicación: España
Mensajes: 16
makis is on a distinguished road
Predeterminado Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima ganancia?

Hola a todos,
soy makis, y tengo 41 años, toda mi vida hice deporte, concretamente artes marciales. Pero estos ultimos 7 años no hice nada de nada, y ademas cogí bastante grasa llegando a 84kg, para mi altura de 178. En Julio de este año (2014) ya comence a plantearme hacer algo y hice unos pequeños cambios en la dieta, basicamente restringir comida basura y alcohol. Perdï 2 kg pero ya me decidi a hacer una dieta correcta. Ahi os dejo la progresion desde el dia que empece.

FECHA....PESO KG.....CINTURA.....CADERA

15/8/14......82............97.............98
26/8/14......80............95.............95, 5
3/9/14........80............95.............9 4,5
9/9/14........78,8..........93,5..........95
16/9/14......78,8...........91............94, 5
23/9/14.......79............90.............93
30/9/14.......78.............89,5.........91
7/10/14.......77,5..........88............91
14/10/14.....76,5..........88,5..........91
28/10/14.....76.............86............91
4/11/14......74,5..........85.............91

Siempre he sido muy delgado, y creo que por eso esta siendo tan facil perder,... mi problema vendra a la hora de ganar musculo, y eso es lo que mas me preocupa.

Bueno, despues de presentarme un poco, os planteo mis inquietudes. La verdad que aunque estoy supercontento con lo conseguido, pues me asaltan las tipicas dudas,... ya soy muy mayor,... pq no habre comenzado antes,... etc etc.

Quiero ser realista, pero no tengo conocimentos reales de donde puedo llegar. Se que hay una gran diferencia entre usar o no kimik,... y me gustaria saber un poco vuestra opinion. Como lo enfocariais para conseguir ganar la maxima masa muscular posible.

Muchas gracias y un saludo

(por cierto esta comparativa es de hace 3 semanas, cd pesaba 76,5kg)


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Necesito consejo, ¿como orientarlo para maxima... Novatos y Principiantes makis 0 907 08-11-2014 11:00

Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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consejo, ganancia, maxima, necesito, orientarlo, ¿como

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