Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Culturismo y Musculación (General) > Novatos y Principiantes
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Novatos y Principiantes Si eres principiante y tienes dudas o preguntas básicas puedes plantearlas en este foro.

Algun consejo para comer más?

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura4Me Gusta Recibidos
  • 1 Post By Jan Klod
  • 1 Post By kort98
  • 1 Post By revival
  • 1 Post By Black Arrow

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 11-09-2019, 13:59
Avatar de Life
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2019
Ubicación: España
Mensajes: 16
Life is on a distinguished road
Predeterminado Algun consejo para comer más?

Hola. Pues tengo esa cosa
Que no subo de peso
Me Marco un poco y no subo nada. Peso69k
Mi día en la comida como hoy a sido:
Desayuno.
Vaso de leche con cola caoba
Pan entero con jamón Serrano y aguacate
Almuerzo.
Arroz con pollo con aguacate y verduras
Con yogur o fruta
Merienda
Tortas dr arroz integral
Con fruta y chocolate negro
Cena
Medio pan con lo que sea
Atún
Pechuga o jamón Serrano
Con vaso de leche con cola caoba

No subo de 70. Es verdad que mi vida es muy ajetreada. Estoy en pie casi las 24h al día.
Queme aconsejáis
Entreno de 3 o 5 días a la semana
Y nada de cardio

---------- Mensaje añadido el 11-09-2019 a las 14:01 ----------

No creo que vaya en comer como.un cerdo todos los días pizza. Tampoco dejar el pan por mucho que digan. Si me quitan el.pan. energía prácticamente nada
Acabo que no me muevo

---------- Mensaje añadido el 11-09-2019 a las 14:01 ----------

Gracias de antemano
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de Life
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Algun consejo para comer más? Novatos y Principiantes Life 8 175 11-09-2019 13:59
Donde esta el secreto? Culturismo y Musculación (General) Jan Klod 2 97 10-09-2019 17:11
Como lo soléis hacer? Culturismo y Musculación (General) Fabrizio112 6 140 10-09-2019 17:09

  #2  
Antiguo 11-09-2019, 14:30
Avatar de Jan Klod
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: Italia
Mensajes: 651
Jan Klod is on a distinguished road
Predeterminado

Tendrias que ver cuantas son tus calorias de mantenimiento y cuantas calorias ingieres.
Deberias usar una app y controlar muy al menos una semana, para tener una idea REAL de lo que consumes....
Dices que consumes pero no cuanto....
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 11-09-2019, 14:32
Avatar de Life
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2019
Ubicación: España
Mensajes: 16
Life is on a distinguished road
Predeterminado

La cosa es que si me hincho en una comida no me cabe la otra. Un plato normal.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 11-09-2019, 16:19
Avatar de Jan Klod
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: Italia
Mensajes: 651
Jan Klod is on a distinguished road
Predeterminado

No se que decir.....
Yo tampoco comia mucho, hasta que el medico me dio unas pastillas x 2 meses y ahi comence a comer y a entrenar.... pero yo era muy muy flaco...
A Life le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 21-09-2019, 21:45
Avatar de kort98
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2019
Ubicación: España
Mensajes: 22
kort98 is on a distinguished road
Predeterminado

La verdad es que visto lo que comes no me extraña, calcula tus macros y calorías necesarias y ve completando a partir de ahí para tener superávit calórico
A Life le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo Ayer, 02:49
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,528
Peso Inicial: 106,7
Peso Actual: 94,7
Objetivo: 85
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

comprate mosegor o algo de el estilo,es un medicamento que abre el apetito.
A Life le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo Ayer, 03:36
Avatar de Life
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2019
Ubicación: España
Mensajes: 16
Life is on a distinguished road
Predeterminado

Muchas gracias
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo Ayer, 08:44
Avatar de Black Arrow
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2014
Ubicación: Perú
Mensajes: 113
Black Arrow is on a distinguished road
Predeterminado

En tu dieta hay cosas que parecen muy light así que mejor realiza unos cambios para que tengas un superávit calórico y aumentes de peso.

Otro detalle: los que tienen dificultad para subir de peso deben entrenar menos días y no pasarse de hora y media en el gimnasio o si entrenan en su casa.

En tu caso entrena 3 o 4 días pero haz algo de cardio unos dos días aparte, unos 20-30 minutos -no te pases- porque es útil para el cuerpo, y un día descansa completamente.

Ten paciencia y constancia e irás subiendo poco a poco de peso.

Recibe mis saludos
A Life le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo Ayer, 10:06
Avatar de Life
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2019
Ubicación: España
Mensajes: 16
Life is on a distinguished road
Predeterminado

Muchísimas gracias grandes consejos
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
algun, comer, consejo

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2019 ahmad ali american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull cenas ciclo classic comidas contest culturismo cute czech daddy datos david definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entrenar exclusion fitness foro fotos fran frecuencia fuerza ganar german grasa gómez handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hunk importante indian infracción inicial instales insulina iranian ismael italian javier john jorge josé juan king kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor monster monsters mujeres muscle muscles musculación muscular más músculo navideñas nuevo number pakistani part pedro persian peso photos pre preparación presentacion presento protocolo recuperación republic russia rutina rutinas saludo saludos semanas spanish stallion states stud suplementos todos top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Cómo desintoxicar el cuerpo – Roberto Alis [.PDF] ( 1 2)
22-11-2017 11:10
Ultimo mensaje por romualdo99
Hoy 18:38
12 Respuestas, 2,127 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Que programa de nutrición es la mejor opción
Hoy 20:16
por Hgv
Ultimo mensaje por Hgv
Hoy 20:16
0 Respuestas, 10 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 19:41
2,161 Respuestas, 84,640 Visitas
Como saber si tengo que definir?
Hoy 19:11
por melo88
Ultimo mensaje por melo88
Hoy 19:11
0 Respuestas, 13 Visitas
Mejora volumen y perdida de grasa
Hoy 17:32
Ultimo mensaje por Curlcatcher
Hoy 18:56
1 Respuestas, 22 Visitas
Cómo desintoxicar el cuerpo – Roberto Alis [.PDF] ( 1 2)
22-11-2017 11:10
Ultimo mensaje por romualdo99
Hoy 18:38
12 Respuestas, 2,127 Visitas
curso completo de nutricion ( 1 2 3)
06-04-2016 20:24
Ultimo mensaje por romualdo99
Hoy 18:15
25 Respuestas, 4,989 Visitas
Presentación
Hoy 14:46
por mgcm82
Ultimo mensaje por FAVOTB
Hoy 16:43
2 Respuestas, 21 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 15:55
10,479 Respuestas, 906,233 Visitas
» Últimos Artículos
21 consejos de Charles Poliquin para aumentar masa muscular ( 1 2 3)
03-08-2011 12:20
por Fred Rss
Ultimo mensaje por kort98
21-09-2019 21:59
27 Respuestas, 10,510 Visitas
como disenar tu rutina HIIT
12-11-2016 21:28
Ultimo mensaje por kort98
21-09-2019 21:48
11 Respuestas, 1,681 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 22:47.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 1.21818 seconds with 39 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59