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Mitos sobre el pectoral y la mujer

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  • 1 Post By darkhugo
  • 1 Post By trukis
  • 2 Post By fernandagentilini

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  #1  
Antiguo 14-12-2011, 13:11
Avatar de Fred Rss
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Fred Rss will become famous soon enough
Información Mitos sobre el pectoral y la mujer



Es habitual ver una división de géneros en los gimnasios. Por un lado, en la zona de musculación encontramos mayoritariamente a chicos. A las chicas generalmente las encontramos en máquinas de piernas, glúteos, cintas y bicicletas.

Muchas entienden que la estética de la mujer se centra en el tren inferior, algo totalmente erróneo, pero no es este el tema que vamos a tratar aquí. La mayoría de las chicas temen entrenar el tren superior, concretamente el pecho, la zona de los pectorales, por la sencilla razón de que piensan que van a perder tamaño en sus pechos, o en su defecto, todo lo contrario…

El entrenamiento pectoral en la mujer

Muchas mujeres se preocupan de su pecho y su crecimiento... de hecho una de las operaciones estéticas más demandadas en nuestros tiempos es el aumento de pecho. Respecto al tamaño de los senos existe un mito que dice que las chicas que entrenen pectoral aumentarán o disminuirán el tamaño de sus pechos. Esto es erróneo y hoy vamos a explicar el por qué. El seno de la mujer esta compuesto por glándulas mamarias, y son estas glándulas las que dan forma a los pechos y no los músculos pectorales. Por lo que son totalmente ajenas al entrenamiento.

Al entrenar los pectorales, la mujer conseguirá realzar los pechos, ya que los pectorales están debajo de las glándulas mamarias, pero de ninguna manera aumentaría o disminuiría el tamaño de los pechos. De esta forma, el entrenar los pectorales evitará que el pecho tienda a caerse.

Pierde el miedo al ejercicio pectoral

Las glándulas mamarias están compuestas principalmente por depósitos de grasa. El entrenamiento de pesas no estimula la grasa sino los músculos, así que lo único que puede influir en que los pechos se vean más pequeños es el ejercicio aeróbico o cardio. Realizando cardio se queman más calorías, se reduce la cantidad de grasa del cuerpo y por lo tanto, también disminuye el tamaño de los depósitos de grasa de las glándulas mamarias.

De cualquier modo, para que esto se produzca, ustedes se tienen que estar moviendo en un porcentaje de grasa muy bajo, que solo deportistas de elite podrían alcanzar. Teniendo en cuenta que la genética juega un papel muy importante, les animamos al entrenamiento de los pectorales, ya que les ayudará a lucir mejor, a que sus pechos se vean firmes y combatir el paso del tiempo.

Fuente: ejerciciosyrutinas.blogspot.com
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  #2  
Antiguo 09-03-2012, 06:54
Avatar de pizgart
Junior Member
 
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Mensajes: 9
pizgart is on a distinguished road
Predeterminado

Una duda, las mujeres con mucho pecho, solo podrán reafirmarlo, con las pesas, pero que tipo de cardio o aerobico recomiendas para disminuirlo
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  #3  
Antiguo 09-03-2012, 07:30
Avatar de darkhugo
Aprendiendo cada día
 
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darkhugo is on a distinguished road
Predeterminado

Cualquier cardio o aerobico te va hacer reducir algo, ten en cuenta que una buena parte de lo que forma los pechos de la mujer es grasa, así que si bajas porcentaje de grasa lo mas seguro es que algo de pecho bajes.
A pizgart le ha gustado este post.
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  #4  
Antiguo 10-03-2012, 00:02
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

La genetica influye mucho, ahi chicas que se quedan sin tetas exageradamente, y otras que apenas se les nota porque bajan muy proporcional...genetica al fin y al cabo.
A pizgart le ha gustado este post.
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  #5  
Antiguo 13-03-2012, 01:20
Avatar de pizgart
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2012
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Mensajes: 9
pizgart is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por las respuestas
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  #6  
Antiguo 02-06-2012, 01:25
Avatar de fernandagentilini
:)
 
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fernandagentilini is on a distinguished road
Predeterminado

Yo siempre entreno pectorales. Cuestión de simetría y postura.
Toni y trukis les ha gustado esto.
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  #7  
Antiguo 25-06-2012, 07:00
Avatar de kuka_yrk3@hotmail.com
Junior Member
 
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Ubicación: Chile
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Etapa: Masa
kuka_yrk3@hotmail.com is on a distinguished road
Predeterminado

Mm... no lo se, yo he notado en mi que con el tiempo se me ha reducido el tamaño y me aparecio el musculo, es decir me cambio la forma y el tamaño
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  #8  
Antiguo 25-06-2012, 14:12
Avatar de fernandagentilini
:)
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
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Etapa: Hipertrofia
Altura: 159
fernandagentilini is on a distinguished road
Predeterminado

Kuka, la tendencia es esa, pero cuándo la mujer entrena muy pesado (lo que no,ocurre con la,mayoría). A mi se me ha reducido el pecho y no se nota el músculo visiblemente.
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Etiquetas
mitos, mujer, pectoral

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