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  #13  
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Entreno 5-6 días de pesas en el gym alrededor de 50 minutos más 10 de elipica para calentar, además 6 sesiones de cárdio en ayunas de 50 minutos y un partidito de padel los domingos (aunque no todos) si a esto le añado mi trabajo moviendo chapa y entallando....
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #14  
Antiguo 31-07-2014, 09:31
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  #15  
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Pero yo también le puse que entrenaba 6 horas y me sacó solo 200 calorias más que JCN...
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  #16  
Antiguo 31-07-2014, 12:54
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Algo debe estar mal en esto, creo que hay que usar la masa magra y no el peso total, no es lo mismo los 99 Kg al 11 o 12 % de Toni que mis 92,5 Kg al 17 o 18 %
Si uso la masa magra, según mi última pesada en la tanita mi masa magra es de 78.5 Kg y de resultado 1783,8 Kcal 1,8 del factor de actividad un total de 3210,84 Kcal, sigue saliendome bastante alto ¿no?
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #17  
Antiguo 31-07-2014, 13:04
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Los calculos de la hoja de excel los he sacado de aqui:

Ecuaciones Método FAO/OMS/UNU

Ecuaciones Método FAO/OMS/UNU

Edad Hombres

0 – 3 años TMB = 60,9 * P – 54
3 – 10 años TMB = 22.7 x P + 495
10 – 18 años TMB = 17.5 x P + 651
18 – 30 años TMB = 15.3 x P + 679
30 – 60 años TMB = 11.6 x P + 879
Más de 60 años TMB = 13.5 x P + 487

Lo que pasa que al calcular sobre el peso total y no el peso magro da cantidades muy parecidas ( o iguales) en dos personas con mismo peso pero diferente masa magra.

"Toni" e ntu caso estas cerca de los 97.7 kilos
Y "Jcn" si no recuerdo mal tambien esta por ese peso. por eso te da los valores parecido a los de él.
Toni y JCN les ha gustado esto.
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  #18  
Antiguo 31-07-2014, 13:11
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Si, para tener una referencia van bien estos calculos
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  #19  
Antiguo 31-07-2014, 13:18
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Lo compro, pienso que lo ha clavado, 2750 me da a mi y es mas o menos con lo que me mantengo
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  #20  
Antiguo 31-07-2014, 13:22
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Lo has hecho tu Manolillo?

En estar en casa lo calculo a ver que me da.
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  #21  
Antiguo 31-07-2014, 13:32
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No sabía que lo habías hecho tu
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  #22  
Antiguo 31-07-2014, 13:39
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Lo has hecho tu Manolillo?


Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
No sabía que lo habías hecho tu
Gracias "Toni"

Se me ocurrio que para que la gente no este calculando valores y sumando actividad fisica ( que en temporadas cambia) hize la calculadora para facilitar un poco el trabajo.

Si alguien ve alguna forma de mejorarla que lo diga.

Gracias a vosotros por provarla
A julian12 le ha gustado este post.
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  #23  
Antiguo 31-07-2014, 13:42
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Iniciado por Manolillolee Ver Mensaje
Lo que pasa que al calcular sobre el peso total y no el peso magro da cantidades muy parecidas ( o iguales) en dos personas con mismo peso pero diferente masa magra.
Ahí está la cosa, entre Toni y yo hay 4-5 Kg de diferencia nada más pero mi manteca no consume calorías y las mazas de Toni si
A Manolillolee le ha gustado este post.
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  #24  
Antiguo 31-07-2014, 13:52
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Cita:
Iniciado por JCN Ver Mensaje
Ahí está la cosa, entre Toni y yo hay 4-5 Kg de diferencia nada más pero mi manteca no consume calorías y las mazas de Toni si
La manteca tambien consume calorias, es tejido vivo.

Como te dice el compañero no hay diferencia entre hacer los calculos con el peso magro o con el peso total.
A fmarting le ha gustado este post.
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