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Descarga: Periodizacion del Entrenamiento Deportivo

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  #1  
Antiguo 07-01-2011, 17:57
Avatar de Pablo
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Predeterminado Descarga: Periodizacion del Entrenamiento Deportivo

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Periodizacion del Entrenamiento Deportivo
El entrenamiento de la fuerza tiene capital importancia para el desarrollo de los deportistas, pero debe consistir en algo más que en levantar pesas sin un plan o propósito específicos. El fin de cualquier método o técnica de entrenamiento debe ser preparar a los deportistas para la competición, es decir, prepararlos para la prueba ideal en que se muestran sus cualidades, habilidades y preparación psicológica. Este libro enseña a emplear la periodización de la fuerza con el fin de estructurar los programas de entrenamiento de la fuerza y especificar cuáles son los mejores métodos de entrenamiento en cada fase del mismo. En la primera parte se repasan las principales teorías que han influido en el entrenamiento de la fuerza y se explica el concepto por el cual la potencia y la resistencia muscular son una cualidad física combinada. En la segunda parte se estudian con detalle todas las fases que componen la periodización de la fuerza. Aparecen los métodos de entrenamiento disponibles para cada fase a fin de que los deportistas alcancen el mayor rendimiento posible. El último capítulo destaca la importancia de la recuperación en el entrenamiento de la fuerza y da información para una más rápida recuperación después de los entrenamientos.


Contenido:

Indice:
Prefacio Reconocimientos

PARTE I Fundamentos del entrenamiento de la fuerza

Capítulo 1 Fuerza, potencia y resistencia muscular en el deporte

Capítulo 2 Respuesta de la musculatura al entrenamiento de la fuerza

Capítulo 3 Principios de periodización de la fuerza

Capítulo 4 Diseño del programa

Capítulo 5 Planificación a corto plazo: Microciclos

Capítulo 6 El plan de entrenamiento anual: Periodización de la fuerza

PARTE II Periodización del entrenamiento de la fuerza

Capítulo 7 Fase primera: Adaptación anatómica

Capítulo 8 Fase segunda: Hipertrofia

Capítulo 9 Fase tercera: Fuerza máxima

Capítulo 10 Fase cuarta: Fase de conversión: conversión en potencia

Capítulo 11 Conversión en resistencia muscular

Capítulo 12 Entrenamiento de la fuerza durante los periodos competitivo y de transición

Capítulo 13 Fatiga, agujetas y recuperación Apéndice A: diario de entrenamiento

Apéndice B: Tabla de pesos máximos
Bibliografia.
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  #2  
Antiguo 12-09-2011, 20:19
Avatar de greco0305
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Predeterminado visualizar links

hola pablo como puedo ver el link de descarga
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  #3  
Antiguo 12-09-2011, 20:28
Avatar de Toni
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El link ya no funciona
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  #4  
Antiguo 06-01-2012, 22:44
Avatar de nataliaq
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Perdonad, ¿alguien sabe dónde conseguir el libro de Bompa de PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO? gracias
A antonio0957 le ha gustado este post.
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  #5  
Antiguo 09-01-2012, 10:16
Avatar de nostramox
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Toni y nataliaq les ha gustado esto.
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  #6  
Antiguo 09-01-2012, 11:24
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NO ME LO PUEDO CREER ! llevaba mucho buscándolo

mil graciasssss
A trukis le ha gustado este post.
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  #7  
Antiguo 23-03-2012, 03:17
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Sr.Pablo ya que callo mega up load habria otra alternativa de dd?
Se agradeceria mucho.
Saludos
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  #8  
Antiguo 13-05-2012, 14:49
Avatar de ekim68
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Podrían subir el libro nuevamente. Megaupload ya no sirve.

Saludos.
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  #9  
Antiguo 13-05-2012, 15:01
Avatar de hibanh
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Cita:
Iniciado por ekim68 Ver Mensaje
Podrían subir el libro nuevamente. Megaupload ya no sirve.

Saludos.
Gracias ekim68 por recordarnos que Megaupload ya no sirve.

PD. Me a gustado tu forma de presentacion en el foro en este tu primer mensaje, ahora mismo perdemos el culo en buscarte el libro.
Toni y g li2 les ha gustado esto.
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  #10  
Antiguo 13-05-2012, 15:06
Avatar de Toni
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Cita:
Iniciado por hibanh Ver Mensaje
ahora mismo perdemos el culo en buscarte el libro.
A hibanh le ha gustado este post.
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  #11  
Antiguo 15-05-2012, 12:58
Avatar de MAGP
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UN SALUDO
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  #12  
Antiguo 20-05-2012, 05:43
Avatar de ISJAVIIER
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Mensajes: 14
ISJAVIIER is on a distinguished road
Predeterminado

Muy buen aporte men, aunque actualmente lo tengo ya, considero que bompa, marca una pauta increiblemente en lo que es entrenamiento, metodos que aun son efectivos y validos para el entrenamiento.

Gracias

A trukis le ha gustado este post.
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Etiquetas
deportivo, descarga, entrenamiento, periodizacion

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