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  #1  
Antiguo 22-11-2011, 13:11
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  #2  
Antiguo 22-11-2011, 16:07
Avatar de madmaxmasalla
Moderador
 
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Ubicación: Paris/Gandia
Mensajes: 15,137
Altura: 1,80
madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

en camiseta de tirantes ;
se le ve muy bien a este hombre, la verdad

muy bien explicado, a ver si se anima y nos explica las dominadas esas raras apoyando los pies en un banco

por pedir .......
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  #3  
Antiguo 22-11-2011, 20:53
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
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Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
muy bien explicado, a ver si se anima y nos explica las dominadas esas raras apoyando los pies en un banco
por pedir ......
No se pasa por el foro, pero si se lo pides desde su web fijo que cuando pueda lo hace.
Contacto & Preguntas | TodoEntrenos.com
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  #4  
Antiguo 22-11-2011, 21:06
Avatar de Deadlift
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
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Mensajes: 1,646
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 79
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Altura: 176
Deadlift is on a distinguished road
Predeterminado

Muy bien explicado
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  #5  
Antiguo 28-11-2011, 18:26
Avatar de osckar_30
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: España
Mensajes: 7
osckar_30 is on a distinguished road
Predeterminado agarre?

que tipo de agarre es el mejor para ampliar la espalda?
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  #6  
Antiguo 28-11-2011, 23:35
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,735
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

- Agarre en supinacion a la altura de los hombros aproximadamente, te solicitaran los dorsales anchos y redondo mayor sobre todo. Tambien trapecios, y evidentemente un sobreesfuerzo de biceps considerable.

- En caso de agarres anchos, con dominadas por delante o por detras trabaja masivamente toda la espalda, e identicamente al movimiento anterior. La diferencia entre trabajar la anchura o grosor de la espalda es llevar los codos hacia adentro o hacia atras.
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  #7  
Antiguo 29-11-2011, 00:55
Avatar de dennisma
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2011
Ubicación: España
Mensajes: 13
dennisma is on a distinguished road
Predeterminado

muy bueno
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