Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Entrenamiento > Ejercicios
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Ejercicios Preguntas y dudas acerca de los ejercicios. Vídeos de ejercicios, descripciones, consejos, etc.

Abdominales hipopresivos

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura3Me Gusta Recibidos
  • 1 Post By natcon
  • 1 Post By Manolillolee
  • 1 Post By natcon

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 22-10-2014, 10:48
Avatar de natcon
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: España
Mensajes: 34
Peso Inicial: 85kg
Peso Actual: 81 kg
Objetivo: 78/79kg
Etapa: Perdiendo grasa
Altura: 183cm
natcon is on a distinguished road
Predeterminado Abdominales hipopresivos

Buenos días:
En algún hilo leí algo con relación a los abdominales hipopresivos y estuve leyendo estos días algo al respecto y parece que son un tipo de ejercicios un tanto interesantes. Os dejo un resumen de lo que leí.
Fuente: [Regístrate y verás el enlace]

Los beneficios de los abdominales hipopresivos están basados en un trabajo específico y planificado de la faja abdominal, recuperando su tono y función adecuadas. En este artículo recogemos los beneficios que eso proporciona.
Existen muchos estudios, desde la fisioterapia fundamentalmente, sobre los [Regístrate y verás el enlace] y en general de la gimnasia abdominal hipopresiva (GAH). Las investigaciones que se han realizado hasta el momento sobre el método hipopresivo, concluyen que tienen los siguientes beneficios:

Beneficios de los abdominales hipopresivos
  • REDUCIR BARRIGA: Reduce la cintura pues contrae la faja abdominal de forma no voluntaria. Los ejercicios hipopresivos logran que la barriga entre sola sin que hagas ningún esfuerzo para esconderla. Esto aumenta su tono de reposo. En relajación te observarás con un abdomen más plano y duro. este es uno de los principales beneficios de los abdominales hipopresivos.
  • DISMINUIR EL DOLOR DE ESPALDA: Los ejercicios hipopresivos hacen que las vértebras se separen y que sean descomprimidas por la disminución de la presión de manera que las lumbálgias, dorsalgias y otras molestias de la espalda disminuyen o desaparecen
  • MEJORAR LA FUNCIÓN SEXUAL: El aumento del riego sanguíneo y el aumento de sensaciones en la zona genital aumentan el deseo, las sensaciones y el control en todo lo referido con el sexo. Estos son unos interesantes beneficios de los abdominales hipopresivos recientemente descubiertos.
  • AUMENTAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO: La mejora de la musculatura respiratoria, el aumento de glóbulos rojos, la mejora postural y biomecànica provoca un gran aumento del rendimiento deportivo. Los glóbulos rojos, la EPO y otros parámetros sanguíneos aumentan en mayor proporción que en los entrenamientos de altura. Quizá sean los beneficios de los abdominales hipopresivos más buscados actualmente en los gimnasios y centros de entrenamiento.
  • SOLUCIONAR Y PREVENIR LA INCONTINENCIA URINARIA: Todas las investigaciones muestran disminuciones muy elevadas de la incontinencia urinaria incluso en mujeres de avanzada edad. El aumento del sostén que hace un suelo pélvico competente y la recolocación de la vejiga son algunas de las explicaciones.
  • PREVENIR HERNIAS: Las hernias abdominales, inguinales, umbilicales, discales, vaginales, las pubalgias, se provocan por dos factores:
    • 1) Un aumento de presión y
    • 2) Un tejido que no aguanta.
  • Los hipopresivos aumentan el tono muscular de la faja evitando que los lógicos aumentos de presión de los esfuerzos, la tos, los deportes,…provoquen hernias.
  • EXCELENTE MÉTODO PRE Y POST PARTO: El método hipopresivo surgió de la fisioterapia postparto y es considerado como el mejor método que existe para el pre y post parto, siendo aplicado en hospitales y clínicas de muchos países.
  • MEJORAR LA FUNCIÓN RESPIRATORIA: Los músculos inspiradores y espiradores son potenciados, esto soluciona problemas de asma y mejora la captación y el aprovechamiento del oxígeno.
  • MEJORAR LA POSTURA Y EL EQUILIBRIO: Proporciona una regulación del tono muscular general. Disminuye los excesos de tono de algunos grupos musculares que tienen un exceso del mismo y aumenta el tono de los músculos que tienen un defecto del mismo. Es lo que se conoce como normotonización y proporciona unas mejoras posturales evidentes en pocas sesiones. En eso está muy relacionado con el [Regístrate y verás el enlace].
  • SOLUCIONAR Y PREVENIR LAS CAÍDAS DE ÓRGANOS INTERNOS: La aspiración que se provoca dentro del abdomen hace que la vejiga, el recto y, en las mujeres, el útero se recoloquen fácilmente en su sitio.
Aunque hay muchas más [Regístrate y verás el enlace], estos son los más importantes. Esperamos que tu interés por la gimnasia abdominal hipopresiva, GAH, haya aumentado tras leer este artículo.

Adjunto una imagen con tres ejercicios basicos

Empezaré esta tarde a probar a ver como van.

Un saludo
Miniatura de Adjuntos
abdominales-hipopresivos.jpg  
A Manolillolee le ha gustado este post.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de natcon
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Lesión de hombro Culturismo y Musculación (General) natcon 0 592 30-01-2015 11:24
Arrancando la definición.- Rutina dentro Perdida de Grasa (Definición) victorgaraya1 4 1230 14-11-2014 14:03
Siguen riendose de nosotros Charla General / Off Topic Jmab 15 1496 24-10-2014 10:04

  #2  
Antiguo 22-10-2014, 11:07
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias por el aporte "Natcon"

Si te interesa el tema, en le foro tienes mucho hilos de los que se habla de los Hipopresivos, te pongo un muestra:

[Regístrate y verás el enlace]

[Regístrate y verás el enlace]

[Regístrate y verás el enlace]

Igual ya los has visto, pero por si acaso te los pongo.
A JCN le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 22-10-2014, 11:42
Avatar de natcon
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: España
Mensajes: 34
Peso Inicial: 85kg
Peso Actual: 81 kg
Objetivo: 78/79kg
Etapa: Perdiendo grasa
Altura: 183cm
natcon is on a distinguished road
Predeterminado

No los había visto, en cuanto pueda descargaré las 12 paginas de ese pdf. Siento haber duplicado tema.
A Manolillolee le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 22-10-2014, 11:49
Avatar de Manolillolee
Aficionado
 
Fecha de Ingreso: Oct 2012
Ubicación: Valencia, España
Mensajes: 8,338
Entradas de Blog: 7
Altura: 1.65cm
Manolillolee is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por natcon Ver Mensaje
No los había visto, en cuanto pueda descargaré las 12 paginas de ese pdf.
Los links que te he puesto son solo una muestra, tienes muchos post en el foro.
Si pones en el buscador del foro : "Abominales Hipopresivos" veras todos los resultados que te salen.

Cita:
Iniciado por natcon Ver Mensaje
Siento haber duplicado tema.
No te preocupes por eso, suele pasar muchas veces.

Lo mejor en estos casos es, antes de publicar un tema,
revisar el foro por si ya ahi algun post igual al que queremos publicar.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
abdominales, hipopresivos

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed ali alpha american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian brazilian british buenas builder bull canada canadian cenas ciclo comidas culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda english entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos france fuerza ganar german grasa gym handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training hungarian indefinida indian información infracción inicial iranian josé kingdom libro libros luis man masa max medir mega mejor mensaje mensajes mexican mike monster muhammad muscle muscles muscular músculo nathan navideñas nueva nuevo nutrición pakistani permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states stud todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
El Gran Libro Quemacalorías: La Guía Completa de Entrenamiento para Perder Grasa ( 1 2)
15-10-2014 00:22
Ultimo mensaje por chuky
Ayer 22:44
16 Respuestas, 2,939 Visitas
"Estiramientos. Correctos-Nocivos-Co...
09-04-2016 04:49
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 21:38
9 Respuestas, 1,379 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Brutish Argentine semental Facundo Perez
Hoy 03:06
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 03:06
0 Respuestas, 3 Visitas
Dinero en suplementos ( 1 2 3)
21-01-2019 18:39
por ceferi
Ultimo mensaje por revival
Hoy 01:45
34 Respuestas, 349 Visitas
El Gran Libro Quemacalorías: La Guía Completa de Entrenamiento para Perder Grasa ( 1 2)
15-10-2014 00:22
Ultimo mensaje por chuky
Ayer 22:44
16 Respuestas, 2,939 Visitas
"Estiramientos. Correctos-Nocivos-Co...
09-04-2016 04:49
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 21:38
9 Respuestas, 1,379 Visitas
Presentación
Ayer 00:08
por Subluar
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 21:36
2 Respuestas, 36 Visitas
preseentatiooon !
Ayer 14:43
por INMORTAL7
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 21:35
2 Respuestas, 29 Visitas
saludos
Ayer 17:22
por chuky
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 21:34
1 Respuestas, 18 Visitas
Saludos
Ayer 20:37
por Oscaredu9
Ultimo mensaje por chachihot
Ayer 21:34
1 Respuestas, 16 Visitas
Javi (entrenando en casa) ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
20-04-2018 23:33
por javi29
Ultimo mensaje por javi29
Ayer 19:42
263 Respuestas, 13,988 Visitas
Descarga: Guia de entrenamiento con calistenia y sus pricipales ejercicios ( 1 2 3)
26-03-2017 09:13
por Gui
Ultimo mensaje por zerom
Ayer 17:58
26 Respuestas, 4,173 Visitas
» Últimos Artículos
rutina PHAT(+hoja de calculo incluida ) por powerexplosive ( 1 2)
25-04-2015 22:06
Ultimo mensaje por kuntur
20-01-2019 20:13
14 Respuestas, 3,815 Visitas
Press Francés en Banco Plano ( 1 2)
27-03-2011 14:44
Ultimo mensaje por Romperalph
20-01-2019 01:31
18 Respuestas, 17,970 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 05:49.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.41320 seconds with 35 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73