Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición)
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Perdida de Grasa (Definición) Foro para debatir sobre todo lo relacionado con la pérdida de grasa. Dietas, trucos, suplementos, consejos, ejercicios cardiovasculares, etc.

Pierde el Doble de Grasa...Durmiendo

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura36Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #49  
Antiguo 21-01-2013, 14:11
Avatar de Popis
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: España
Mensajes: 7
Popis is on a distinguished road
Predeterminado

¿Cuanto es el tiempo mínimo para recuerar los músculos durmiendo y definir?
Responder Con Cita
  #50  
Antiguo 24-01-2013, 00:06
Avatar de culturismo peru
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: peru
Mensajes: 2
culturismo peru is on a distinguished road
Predeterminado

la regla general dice dormir 8 horas pero todos lo cuerpos no son iguales algunos, con menos horas de sueño logran una buena recuperacion asi como otros q pueden necesitar mas horas, yo suelo dormir 8 a 10 horas.
A jorge.veloso01 le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #51  
Antiguo 24-01-2013, 04:07
Avatar de jorge.veloso01
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2013
Ubicación: chile
Mensajes: 10
jorge.veloso01 is on a distinguished road
Predeterminado

que interesante estudio, uno de mis profes aca siempre decia que dormir menos gastaba mas calorias... cuando se preparaba para la competencia, decia que los ultimos 3 dias trasnochaba para seguir gastando calorias... pero los estudios mandan ¡¡
Responder Con Cita
  #52  
Antiguo 24-01-2013, 08:09
Avatar de shaker
Banned
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: España
Mensajes: 545
Peso Inicial: 78
shaker is on a distinguished road
Predeterminado Re: Pierde el Doble de Grasa...Durmiendo

Por lo que yo tenia entendido al liberar melatonina y otras hormonas durante el sueño, el cortisol bajaba, lo que hacia que durante el estado de ayuno que va desde la cena asta el desayuno, se mantuviese el tejido magro e incluso lo aumentase, a la vez que por la misma liberación de hormonas y sobre todo la h.crecimiento, el cuerpo moviliza los ácidos grasos para ser usados como combustible.
Responder Con Cita
  #53  
Antiguo 16-09-2014, 17:15
Avatar de DGA06
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2014
Ubicación: España
Mensajes: 24
DGA06 is on a distinguished road
Predeterminado

Leí que menos de 7 malo y más de 9 también. Yo hay días que por el curro me tengo que meter una dormidina que si no no llego a las 7 horas ni de coña.
Responder Con Cita
  #54  
Antiguo 02-10-2014, 17:49
Avatar de ELPULPO
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2012
Ubicación: Colombia
Mensajes: 26
Peso Inicial: 71 Kg
Peso Actual: 67 Kg
Objetivo: 68 Kg
Etapa: Principiante quemando grasa.
Altura: 1,65 mts
ELPULPO is on a distinguished road
Predeterminado

Yo aveces duermo menos de las 8ras porque no logro conciliar el sueño, será el estess del dá que me afecta o algo así, no sé si sea recomendable meterse una pasta para que haga dormir o algo parecido.

Los días que entreno por las mañanas (por tener trabajo en la tarde) no me siento al 100%, diferente cuando entreno por las tardes (cuando trabajo en las mañanas) que voy al 100% y la meto toda. Preferiblemente, si tuviera tiempo disponible, entrenaría SIEMPRE por las tardes.

Ah, tambien quisiera preguntar si tener sexo e ir a entrenar al dia siguiente por las mañanas influye en la pérdida del músculo, o entrenar en las tardes y tener sexo en la noche. (Si algún moderador considera esta pregunta inadecuada, bórrela, no tengo ninguna intención en ser grosero o mal educado, simplemente el sexo también hace parte de nuestras vidas, al menos eso creo yo, y deberiamos saber si influye en la musculación)

Saludos!!
Responder Con Cita
  #55  
Antiguo 02-10-2014, 19:35
Avatar de vinicio
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: España
Mensajes: 18
Peso Inicial: 87.5
Altura: 173
vinicio is on a distinguished road
Predeterminado

ya me habia emocionado, y yo que creí que tenia que dormir unas 12 horas
Responder Con Cita
  #56  
Antiguo 16-10-2014, 02:00
Avatar de nutriranger
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2014
Ubicación: España
Mensajes: 10
nutriranger is on a distinguished road
Predeterminado

mierda!!! yo también duermo unas 6 7 horas máximo!!
Responder Con Cita
  #57  
Antiguo 21-10-2014, 09:55
Avatar de natcon
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: España
Mensajes: 34
Peso Inicial: 85kg
Peso Actual: 81 kg
Objetivo: 78/79kg
Etapa: Perdiendo grasa
Altura: 183cm
natcon is on a distinguished road
Predeterminado

ojala pudiera dormir más de mis 6/7 horas... asco de vida jajajaj.
Responder Con Cita
  #58  
Antiguo 22-10-2014, 01:32
Avatar de Fantine
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2014
Ubicación: España- Norte
Edad: 30
Mensajes: 271
Peso Inicial: 83,2
Peso Actual: 72
Objetivo: 60,00
Etapa: Adelgazando
Altura: 163 cm
Fantine is on a distinguished road
Predeterminado

Q genial q esta vez me funcionó el busca-temas (q nunca me encuentra ná) me ha encantado leer ese estudio y a vosotros... al director del instituto xDD a los marmotas y a los insompatologicos xDD a mi se me jace siempre tardisimo por la tv o el ordenador, pero pensé que "la cama engordaba"
Voy a intentar echarme a las 12 a diario y así dormiré una 9 horas que parece ser el tiempo ideal. Cuando vuelva a trabajar ya me apañaré...pero estos dos años en paro, los cursillos eventuales lo mismo de tarde que a las 12 de la mañana (como ahora) me han desajustado un poco el sueño.
Aparte del stres, los que me vais conociendo un poco ya habréis notado que soy un mar de preocupaciones y penas xDD Ahora por las noches tomo Duermebien (Infusión de mercadona) y Tranxilium (suavecito)que me dio el médico la semana pasada y duermo como un bebé, pero entre q me echo tarde... por la mañana suena el despertador y ando zombie. Voy a probar a dormir 9 horas...
Aviso que como me engorde os meto un pumbatumba a todos que vereis... xDDD

---------- Mensaje añadido el 21-10-2014 a las 22:34 ----------

Obviamente... empezaré mañana... hoy se me volvió a hacer tarde x internet... ainsss
Responder Con Cita
  #59  
Antiguo 22-10-2014, 07:35
Avatar de Jabata
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: Donosti
Mensajes: 753
Peso Inicial: 109
Peso Actual: 56
Etapa: Recuperación
Altura: 165
Jabata is on a distinguished road
Predeterminado

Pues yo unas 5 horitas....se supone que tengo ansiedad del sueño...y no tengo sueño nunca, me tengo que tomar un ansiolitico para inducir el sueño.
Responder Con Cita
  #60  
Antiguo 22-10-2014, 09:19
Avatar de JCN
JCN JCN esta offline
Sobreviviendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Edad: 42
Mensajes: 3,445
Peso Inicial: 108
Peso Actual: 84
Objetivo: ¿80?
Etapa: desengrase
Altura: 181
JCN is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Jabata Ver Mensaje
Pues yo unas 5 horitas
Yo ahora ando más o menos por ahí, salvo algún día suelto que duermo más, hasta hace poco dormía unas 4 en 2 veces.
Jabata y nutriranger les ha gustado esto.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
doble, grasadurmiendo, pierde

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2016 alberto alimentos alpha american angel arnold ayuda beast bienvenido brazilian buenas bull camisetas canada canadian champion ciclo completo consejos culturismo curso daddy dani datos definición deporte descargar diario dias dieta duda dudoso ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno escribir esto exclusion fitness follistatin foro fotos fran fuerza futuro gimnasio god gonzalo grasa guia hipertrofia hola hunk igf1 imanol infracción inicial insu insulina interes interesantes iranian jorge josé juan libro libros luis manual mega mensaje mensajes monster muscle muscles musculación muscular natural novato nuevo nutrición opiniones pablo permanente peso piernas post preparación presentacion presento primer protocolo publiques recetas recomendacion russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion stud suplemento suplementos team tod@s todos tollo tollointra tontoposter utilidad video volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Nutrición en el deporte: Ayudas ergogenicas y dopaje
08-11-2013 13:18
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:49
8 Respuestas, 1,512 Visitas
Descarga: PERIODIZAcION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ULTIMA EDICION ( 1 2 3)
05-08-2015 02:20
por Gui
Ultimo mensaje por Cole1920
Hoy 00:39
26 Respuestas, 2,237 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario Pedober ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
18-04-2016 00:20
por Pedober
Ultimo mensaje por Pedober
Hoy 14:50
229 Respuestas, 5,761 Visitas
Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 11:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por FIGUE96
Hoy 09:30
555 Respuestas, 17,238 Visitas
Presentación
Hoy 00:17
por B3nju8
Ultimo mensaje por Pedober
Hoy 08:38
1 Respuestas, 16 Visitas
Descarga: Dietas Musculacion (Volumen y Definicion) ( 1 2 3 4 5)
06-01-2011 13:40
por Pablo
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 01:04
56 Respuestas, 13,883 Visitas
Nutrición en el deporte: Ayudas ergogenicas y dopaje
08-11-2013 13:18
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:49
8 Respuestas, 1,512 Visitas
Tutorial MiDietario ( 1 2 3 4 5)
31-05-2013 15:27
Ultimo mensaje por B3nju8
Hoy 00:44
51 Respuestas, 13,458 Visitas
Descarga: PERIODIZAcION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO ULTIMA EDICION ( 1 2 3)
05-08-2015 02:20
por Gui
Ultimo mensaje por Cole1920
Hoy 00:39
26 Respuestas, 2,237 Visitas
ejemplo de periodizacion del entrenamiento fitness
02-06-2015 22:21
Ultimo mensaje por Cole1920
Hoy 00:37
2 Respuestas, 432 Visitas
Diario de un chico basto de pueblo ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
29-05-2016 23:02
por IvanMGL
Ultimo mensaje por IvanMGL
Ayer 23:44
229 Respuestas, 7,168 Visitas
Diario de Mati-017 ( 1 2 3 4 5)
19-12-2016 15:10
Ultimo mensaje por matiasarenal
Ayer 23:24
56 Respuestas, 922 Visitas
» Últimos Artículos
como elegir el suplemento adecuado para el ciclismo
13-03-2016 14:23
Ultimo mensaje por Cervelonegro
18-01-2017 23:50
1 Respuestas, 183 Visitas
Press de pecho en banco declinado - Press de banca declinado ( 1 2)
16-02-2010 18:40
Ultimo mensaje por MiniSaba
18-01-2017 01:39
21 Respuestas, 15,353 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 15:56.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.38956 seconds with 40 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69