Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición)
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Perdida de Grasa (Definición) Foro para debatir sobre todo lo relacionado con la pérdida de grasa. Dietas, trucos, suplementos, consejos, ejercicios cardiovasculares, etc.

Opiniones

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura11Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 07-02-2019, 15:08
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,328
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado Opiniones

Me gustaría saber vuestras opiniones sobre que haríais vosotros en mi caso, continuar volumen todo el 2019 o hacer un par de meses una pequeña definición en verano y continuar el volumen.
Lo que no quiero es definir del todo porque para estar como estaba de nuevo paso...
Peso actual 72kg (67 antes de volumen)
altura: 1,71-72
81 cm de cintura (estando al 9-10% o así era 76-77)

Me da absolutamente igual no estar definido en verano, pero creo que si sigo subiendo todo el año estaría demasiado gordo y ya se sabe que no es lo ideal si se quiere ganar masa...

Os dejo un par de fotos (una relajado y otra apretando abs).
Calculo que estoy al rededor de 15% aprox.
Miniatura de Adjuntos
7-febrero.jpg   3-feb..jpg  
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de king_africa
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Agresión a Arnold Noticias de Interés y Anuncios Varios aguspretender 9 281 18-05-2019 23:56
Suplementos pre playa Nutrición y Dietas Awilda 17 812 22-03-2019 14:47
¿Cómo puede pesar tanto? Fotos y Vídeos rebelwade 3 348 16-02-2019 18:41

  #2  
Antiguo 07-02-2019, 15:19
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 45
Mensajes: 1,145
Peso Actual: 81kg
Etapa: Bajando grasa
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Subir, pero muy poco mas.
Terminar de hacer desaparecer las líneas abdominales de la primera foto y vena del brazo derecho y a partir de ahi... Ahi ya no se, mantenerte? Limpiar un mes y vuelta a empezar?.
No se.
En foto quedas de puta madre pero con ese peso en persona ya sabes, grande no estas.
Como mucho un mes mas en volumen...
Seguir en volumen a pelo es acabar gordo como yo.
Dificil decision tienes.

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 07-02-2019, 15:36
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,328
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Ese es el dilema... se que si sigo acabaré un poco pasadete, pero eso planteo lo de los 2 meses una mini definición , por mi genética pierdo grasa (y la gano) con muchísima facilidad, por lo que en 2 meses seguro que pierdo 3-4kg fácil.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 07-02-2019, 15:36
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,170
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

Yo seguiria en volumen. Todavia estas en buen punto. Y no has subido muchos kilos, 5kg no es na jjjajaja.
A king_africa le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 07-02-2019, 15:46
Avatar de ceferi
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,185
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Si eres de perder tocino fácil,,yo iría a por un par de kilates más, estás guay
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 07-02-2019, 15:46
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,328
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por rebelwade Ver Mensaje
Yo seguiria en volumen. Todavia estas en buen punto. Y no has subido muchos kilos, 5kg no es na jjjajaja.
Han sido 5 kg muy mal puestos creo, lo único que he hipertrofiado ha sido el michelín

---------- Mensaje añadido el 07-02-2019 a las 15:48 ----------

Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Si eres de perder tocino fácil,,yo iría a por un par de kilates más, estás guay
Pierdo grasa con mucha facilidad si... con mis ayunos y mis caminatas se derrite sola
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 07-02-2019, 16:11
Avatar de rebelwade
A saco!
 
Fecha de Ingreso: Dec 2014
Ubicación: Madrid
Edad: 42
Mensajes: 11,170
Peso Inicial: 100,8
Peso Actual: 88.5
Objetivo: 85
Etapa: Definición
Altura: 181cm
rebelwade is on a distinguished road
Visitar el Facebook de rebelwade Visitar el Twitter de rebelwade Visitar el canal de Youtube de rebelwade
Predeterminado

muy mal, hay que meter carne para poder luego tener ganancias

si pierdes grasa con facilidad, yo meteria volumen durante unos meses mas
A king_africa le ha gustado este post.
__________________
Mi diario

5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 07-02-2019, 18:40
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,328
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Si creo que seguiré hasta mayo-junio...he reajustado un poco la dieta para subir como mucho medio kg mensual porque sino se descontrola esto
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 07-02-2019, 19:11
Avatar de Nutri4train
(Ramón)
 
Fecha de Ingreso: Feb 2019
Ubicación: España
Edad: 23
Mensajes: 25
Nutri4train is on a distinguished road
Visitar el Facebook de Nutri4train
Predeterminado

Por qué no pruebas de meter un mini cut de 2-4 semanas?
Conseguirás limpiar un pelín y maximizar las ganancias musculares de cara al futuro...
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 07-02-2019, 19:31
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,328
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Nutri4train Ver Mensaje
Por qué no pruebas de meter un mini cut de 2-4 semanas?
Conseguirás limpiar un pelín y maximizar las ganancias musculares de cara al futuro...
Esa es la idea pero de 4-8 semanas... en un par de meses, no haré una definición muy larga en el tiempo y seguiré subiendo lo que queda de año después. La he cagado en navidades porque subí casi 2 kg hasta ese momento iba muy bien
Con quitarme 2-3 kg ya estaría contento.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 07-02-2019, 19:39
Avatar de niko
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2018
Ubicación: España
Mensajes: 305
Peso Inicial: 68
Peso Actual: 72,3
Objetivo: 70
Etapa: Mutando
Altura: 1.69
niko is on a distinguished road
Predeterminado

Hola,
Yo no te veo nada pasado, si fuera tu aprovecharia un par de meses de comer bien y entrenar bien y despues definiria con cardio y tus caminatas, que no las conozco pero parecen largas.
A king_africa le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 07-02-2019, 20:13
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 1,491
Peso Inicial: 106,7
Peso Actual: 100
Objetivo: 85
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Como odio la palabra minicut...


Estas muy bien,yo haria algo mas de volumen
king_africa y Nutri4train les ha gustado esto.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
opiniones

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2019 aaron ahmad alguien ali american américa arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brasil brazilian british buenas builder bull canada cenas ciclo classic comidas culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento entrenar escribir exclusion fitness foro fotos fuerza ganar german handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training indian infracción inicial insulina iranian jorge josé king kingdom libro lion luis man manuel masa medir mega mejor mensaje mensajes monster monsters muscle muscles musculación muscular más músculo nathan navideñas nuevo number opiniones pakistani part permanente persian peso photos posible post preparación presentacion presento primer ramón raúl recuperación reported republic russia rutina rutinas saludo saludos semanas sentido spanish stallion states stud suplementos testosterone todos tontoposter top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Descarga libro - Barra Libre ( 1 2 3 4 5 6)
04-05-2017 20:27
por Gui
Ultimo mensaje por jval
Hoy 12:07
70 Respuestas, 13,924 Visitas
Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular pdf
08-05-2019 23:23
por Frnando
Ultimo mensaje por jval
Hoy 12:01
10 Respuestas, 657 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Donimanu : Diario 2017(92kg a 75kg)-2018 (objetivo:clavar 80kg) ( 1 2 3 4)
17-03-2018 10:20
por donimanu
Ultimo mensaje por donimanu
Hoy 14:13
40 Respuestas, 2,891 Visitas
Descarga libro - Barra Libre ( 1 2 3 4 5 6)
04-05-2017 20:27
por Gui
Ultimo mensaje por jval
Hoy 12:07
70 Respuestas, 13,924 Visitas
Busco Información y orientación, soy nuevo
19-07-2019 00:52
Ultimo mensaje por jval
Hoy 12:04
2 Respuestas, 50 Visitas
Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular pdf
08-05-2019 23:23
por Frnando
Ultimo mensaje por jval
Hoy 12:01
10 Respuestas, 657 Visitas
Que debo cambiar de mi rutina?
Hoy 08:32
por Paolasa
Ultimo mensaje por jval
Hoy 11:59
1 Respuestas, 18 Visitas
John Meadows y Paul Carter - Construyendo la Bestia ( CURSO DVD )
11-11-2017 20:34
Ultimo mensaje por jval
Hoy 11:56
3 Respuestas, 502 Visitas
Hola soy Paola
Hoy 08:22
por Paolasa
Ultimo mensaje por jval
Hoy 11:50
1 Respuestas, 16 Visitas
Diario de Max 2019, Calisténico perdio ... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
30-12-2018 16:22
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 11:47
357 Respuestas, 18,522 Visitas
Descarga: Dieta de definición y fibración maxima ( 1 2)
06-01-2011 11:59
por Pablo
Ultimo mensaje por Nava4410
Hoy 11:43
13 Respuestas, 5,255 Visitas
Nuevo en el foro
Ayer 12:27
por Sergi_exc
Ultimo mensaje por jval
Hoy 11:41
2 Respuestas, 23 Visitas
» Últimos Artículos
Peso Muerto ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:53
Ultimo mensaje por test driver
18-07-2019 22:38
163 Respuestas, 77,633 Visitas
El Squat o Sentadillas ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:33
Ultimo mensaje por El picotas
15-07-2019 20:26
171 Respuestas, 60,827 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 15:23.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.38325 seconds with 43 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75