Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Perdida de Grasa (Definición)
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Perdida de Grasa (Definición) Foro para debatir sobre todo lo relacionado con la pérdida de grasa. Dietas, trucos, suplementos, consejos, ejercicios cardiovasculares, etc.

Duda sobre entrenamiento, 3 dias de pesa y 3 de fitness

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura2Me Gusta Recibidos
  • 2 Post By MAX.

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 11-07-2018, 22:41
Avatar de jerlys83
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2018
Ubicación: Cuba
Mensajes: 2
jerlys83 is on a distinguished road
Predeterminado Duda sobre entrenamiento, 3 dias de pesa y 3 de fitness

Saludos. Hace unos años entreno con bastante regularidad. Tengo unos kilos de más pero nada grande. Tengo una buena base de entrenamiento, sólido y fuerte. Quiero quemar un poco de grasa, he estado corriendo hace más o menos un mes y en estos momentos estoy haciendo 6.5 Km en aproximadamente 39-41 minutos tres veces por semana. Este semana he recomenzado a entrenar con pesas que por razones X no habia podido continuar. Mi idea es entrenar con pesas Lunes, miercoles y viernes y continuar corriendo esa distancia Martes, Jueves y Sábado. Quisiera saber si esta correcto esto. Me siento bien articular y muscularmente. Pero me preocupa los entrenamientos de pierna y continuar corriendo, no se si sera mucho 3 dias. Espero sus respuestas saludos.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de jerlys83
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Duda sobre entrenamiento, 3 dias de pesa y 3 de... Perdida de Grasa (Definición) jerlys83 4 210 11-07-2018 22:41

  #2  
Antiguo 11-07-2018, 23:11
Avatar de antonlima
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2018
Ubicación: Ferrol, España
Edad: 33
Mensajes: 559
Peso Inicial: 115 Kg
Peso Actual: 68.4
Objetivo: 67-68
Etapa: Quitando Mantecados
Altura: 1.70m
antonlima is on a distinguished road
Predeterminado

3 dias de fitness??? corriendo o andando?? el cardio que queme grasa no glucógeno otra cosa es el hiit, que cuando quema grasa es en el momento de descanso. Entre el 60-70% de lo maximo que pueda ir tu corazón. Esque nunca entendé esas "marujas" que van como locas sudando y semi corriendo por las tardes-noches de verano o la gente que corre a lo usain bolt en la cinta del gym.
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 12-07-2018, 00:02
Avatar de MAX.
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2018
Ubicación: Morangis
Mensajes: 936
MAX. is on a distinguished road
Predeterminado

Esto es un foro de culturismo,ya sabes lo que te vamos a decir.

Menos correr y mas pesas.
mtbns y antonlima les ha gustado esto.
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 12-07-2018, 09:27
Avatar de antonlima
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2018
Ubicación: Ferrol, España
Edad: 33
Mensajes: 559
Peso Inicial: 115 Kg
Peso Actual: 68.4
Objetivo: 67-68
Etapa: Quitando Mantecados
Altura: 1.70m
antonlima is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por MAX. Ver Mensaje
Esto es un foro de culturismo,ya sabes lo que te vamos a decir.

Menos correr y mas pesas.
si aun fuera andar pero correr eso para carl lewis y usain bolt
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 12-07-2018, 16:17
Avatar de jerlys83
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2018
Ubicación: Cuba
Mensajes: 2
jerlys83 is on a distinguished road
Predeterminado

Bueno, voy a explicarme mejor. No corro como Usain Bolt pero tampoco voy andando, corro al ritmo de una carrera al 60% aprox. En cuanto a pesas. Estuve unos meses fuera porque tuve una niña y se me complicó el tema, pero soy asiduo del gimnasio. Hasta antes de parar por la paternidad, entrenaba 4 dias x semana, con buenas marcas y muy muy serio. El tema es que yo vivo en Cuba, y aqui la alimentacion como debe ser y la suplementacion es...complicado. O sea, entreno bien, pero por mi genetica, alimentacion y la ausencia de suplementacion hacen que gane grasa con facilidad. Por eso me he puesto a la tarea de incorporar ese cardio 3 veces en semana para quemar grasa. La realidad es que no tengo de otra. O quemo grasa asi o no la quemo. No puedo de otra forma. En el gimnasio entreno duro, poca máquina y mucho pesos libres, muevo bastante peso sobre todo en piernas y espalda y lo que me preocupa es que me vaya a lesionar o sobreentrenar con la combinacion 3 dias pesas x 3 dias cardio alternos. Saludos y gracias por atender...
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
dias, duda, entrenamiento, fitness, pesa

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 2018 alimentación alimentos alpha american américa antonio ayuda beast bienvenido bodybuilder brasil british buenas builder bull canada canadian carlos casa cenas ciclo cocina comidas completo culturismo czech daddy datos david definición diario dias diego dieta dietas duda dutch ejercicios english entrenamiento escribir exclusion facturación farmacos fitness foro fotos ganar german grasa guia gym hipertrofia hispanic hola indefinida infracción inicial insulina iranian josé juan libro libros luis man mariano masa mensaje mensajes mexican mexico michael mike mis muhammad muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer recetas reported republic russia rutina rutinas salud saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion states todos tontoposter united varios vegetariana volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Teoría y movimiento del entrenamiento deportivo
20-09-2018 03:22
Ultimo mensaje por pak0
Hoy 16:44
4 Respuestas, 85 Visitas
libros de pliometria ( 1 2)
03-03-2016 02:30
Ultimo mensaje por gigicalderon
Ayer 17:44
18 Respuestas, 2,174 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
"Suplementos"...
Hoy 12:42
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 20:40
9 Respuestas, 73 Visitas
el inicio de un icono,....arnold
Hoy 14:48
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 20:34
1 Respuestas, 23 Visitas
Hola!!
Hoy 16:34
por pak0
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 20:15
1 Respuestas, 17 Visitas
La mujer deportista y el ciclo hormonal
25-09-2015 22:54
por darkhugo
Ultimo mensaje por nicolasalfred
Hoy 20:05
5 Respuestas, 1,200 Visitas
Javi (entrenando en casa) ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
20-04-2018 22:33
por javi29
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 19:54
163 Respuestas, 6,865 Visitas
Tomar el batido de proteínas antes del entrenamiento ( 1 2 3 4 5)
02-08-2011 12:21
por Fred Rss
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 17:59
59 Respuestas, 16,484 Visitas
Frecuencia 1 vs frecuencia 2
Ayer 20:55
por elpeillo
Ultimo mensaje por Apocalypse
Hoy 17:35
7 Respuestas, 89 Visitas
Libros
16-07-2018 23:37
por Pilar79
Ultimo mensaje por pak0
Hoy 16:49
6 Respuestas, 347 Visitas
Teoría y movimiento del entrenamiento deportivo
20-09-2018 03:22
Ultimo mensaje por pak0
Hoy 16:44
4 Respuestas, 85 Visitas
Reto al mismísimo Esttik! ( 1 2)
14-09-2018 12:17
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 16:23
13 Respuestas, 195 Visitas
» Últimos Artículos
Tomar el batido de proteínas antes del entrenamiento ( 1 2 3 4 5)
02-08-2011 12:21
por Fred Rss
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 17:59
59 Respuestas, 16,484 Visitas
Suplementos de óxido nítrico y fórmulas preentreno ( 1 2)
29-01-2014 12:10
Ultimo mensaje por Castletrainer
16-09-2018 22:30
16 Respuestas, 3,187 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 20:54.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.24001 seconds with 35 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73