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Antiguo 21-03-2019, 10:07
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PRtillYouDie is on a distinguished road
Predeterminado

Yo hago siempre 16/8, metiendo 2/3 comidas. Una de protes, grasas y verduras básicamente (600-800kcals) y ya por la noche meto carbos (1000 o más dependiendo de las macros en las que me esté moviendo).


EDIT: Sé que no es ideal, lo ideal en volumen sería meter 4 comidas al menos, pero me produce menos ansiedad cuando no estoy manejando muchas calorías comer menos veces al día.
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Última edición por PRtillYouDie; 21-03-2019 a las 10:15
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  #50  
Antiguo 21-03-2019, 10:32
Avatar de Jan Klod
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Mensajes: 242
Jan Klod is on a distinguished road
Predeterminado

Las veces que lo hice (16/8) realmente no senti hambre..... creia que iba a ser mucho peor.

Y despues reduciendo las horas de ingesta en general puedo comer entre el 80 y 90% de lo que comeria normalmente..... ojo..... con criterio.... porque comer por comer se puede siempre!!!!
A ceferi le ha gustado este post.
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2019, definición, enfoque

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