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  #13  
Antiguo 21-01-2015, 19:24
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jorgeluis is on a distinguished road
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claro carnal ahora bien si quieres esa rutina acompañada de una rutina de cardio seria bueno
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  #14  
Antiguo 21-01-2015, 19:25
Avatar de andyanlofer
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Vale, meteré cardio... 2 días a la semana mínimo.

---------- Mensaje añadido el 21-01-2015 a las 18:53 ----------



---------- Mensaje añadido el 21-01-2015 a las 18:54 ----------

El peso muerto lo voy a dejar porque no es bueno para la salud jeje.

---------- Mensaje añadido el 21-01-2015 a las 19:12 ----------

O mejor esta? Aunque es parecida a la que estoy haciendo...
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  #15  
Antiguo 21-01-2015, 22:20
Avatar de madmaxmasalla
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Muy buena la rutina, esta de puta madre

una vez dicho esto
en mi caso personal
yo ya no puedo con estas rutinas
la veo y ya me estoy aburriendo
y mas si encima es definicion

no le veo la gracia en ningun lado
ni una drop sets
ni un resp-pause
ni una superserie, triserie,serie gigante
agonistas, antaginistas
lentas, superlentas
negativas, positivas
parciales
y no sigo, pero hay mas posibiidades

por no mencionar que todas las semanas son iguales
ni pîzca de periodizacion
ni denro de la semana en si
ni dentro del dia de entreno en si
ni siquiera hay planteado macrociclo,unas semanicas a 20-25reps, otra a 12-15eps,otra a 8-10reps y una ultima a 6-8reps


en fina hay taaaaaaaaaaaaaanto
y tantas posibilidades
que es como hacer una tarta
y ponerle solo harina y levadura
se puede comer
pero donde esta la gracia?????????????

y a acabo como empece:
que si, que la rutina esta perfecta y no le pasa nada
A darkhugo le ha gustado este post.
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hecho por y para principiantes
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  #16  
Antiguo 21-01-2015, 22:42
Avatar de andyanlofer
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Jajaja, pero te gusta más la segunda no? La segunda que he subido.
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necesito, nueva, rutina

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