Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Rutinas de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Rutinas de Entrenamiento Rutinas de volumen, definición, mantenimiento, etc. Foro para compartir y confeccionar rutinas de entrenamiento.

Ejercicios para dar grosor al pectoral y a la espalda

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 18-05-2011, 13:03
Avatar de canoixi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2011
Ubicación: España
Mensajes: 29
Peso Inicial: 78
Peso Actual: 88
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 1,79
canoixi is on a distinguished road
Predeterminado Ejercicios para dar grosor al pectoral y a la espalda

Hola a todos!! Estoy corrigiendo mi rutina y me gustaria saber cuales son los ejercicios que dan mas grosor a la espalda y al pecho.Y cuales son los que le dan mas amplitud.Espero vuestras respuesta.saludos!!
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de canoixi
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Entrenamiento de definicion (canoixi) Perdida de Grasa (Definición) canoixi 4 719 11-08-2011 11:15
Ejercicios para dar grosor al pectoral y a la... Rutinas de Entrenamiento canoixi 2 2869 18-05-2011 13:03
¿que os parce este suplemento AOL Nutrytec? Suplementos canoixi 2 2941 13-05-2011 10:22

  #2  
Antiguo 18-05-2011, 15:43
Avatar de beto
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: España
Mensajes: 107
Etapa: volumen
Altura: 173
beto is on a distinguished road
Predeterminado

Para la espalda los remos sin duda es la base!
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 19-05-2011, 08:52
Avatar de canoixi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2011
Ubicación: España
Mensajes: 29
Peso Inicial: 78
Peso Actual: 88
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 1,79
canoixi is on a distinguished road
Predeterminado Dividimos la espalda en tres zonas

DIVIDIMOS LA ESPALDA EN TRES ZONAS
AMPLITUD DEL DORSAL Ò GROSOR DEL DORSAL
ZONA LUMBAR
ESTO ES LO QUE COMPONE UNA ESPALDA GRANDIOSA
Así que nuestra rutina debe tener básicamente 1 ejercicio para cada uno de ellos.
Trapecios (encogimientos o remo al mentón),
Amplitud de los dorsales (dominadas o jalones con agarre ancho)
Grosor de los dorsales y el centro de la espalda (remo inclinado con barra, remo con barra T o remo en polea sentado).
Movimiento para la zona lumbar (por ejemplo, los pesos muertos, los buenos días o las hiperextensiones)
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
dar, ejercicios, espalda, grosor, pectoral

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2014 abdominales alimentos american anabolicos anatomia arnold ayuda años banca beast blog body bodybuilder bodybuilding brazilian buenas bull cardio champion ciclo ciclos completo consejo consejos creatina cuerpo culturismo curso definición deportiva descarga despues diario dias dieta dietas duda dudas día ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno entrevista escribir españa este esteroides esto exclusion explosivo fitness foro fuerza gimnasio god gran grasa guia gym hipertrofia hola indefinida información infracción libro libros manual masa mejor mensaje mensajes mexican monster motivación mujeres muscle muscles musculación muscular más método músculo necesito nueva nuevo nutrición olympia pecho perder permanente pesas peso posible potencia presentacion presento press primer programa proteina proteínas qué rutina rutinas saludo saludos semanas sentido stud suplementación suplementos testosterona tod@s todos tontoposter volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
ejercicio terapeutico carolyn kisner
15-05-2015 22:36
Ultimo mensaje por Manolillolee
Hoy 09:35
1 Respuestas, 49 Visitas
Descarga: ANATOMÍA DE LOS ESTIRAMIENTOS ( 1 2)
02-05-2015 22:32
Ultimo mensaje por Manolillolee
Hoy 07:35
16 Respuestas, 381 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de jcn ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-04-2014 11:44
por JCN
Ultimo mensaje por JCN
Hoy 13:28
943 Respuestas, 24,797 Visitas
Diario de Tony - Pérdida peso ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 18:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 13:22
808 Respuestas, 12,641 Visitas
press militar estricto vs push press
13-04-2015 09:15
por Zeed005
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 12:40
4 Respuestas, 130 Visitas
L-carnitina los días de no entreno. ( 1 2)
16-05-2015 16:32
por Banshee
Ultimo mensaje por acidez
Hoy 11:57
16 Respuestas, 256 Visitas
Desert Run 2015
Hoy 10:56
Ultimo mensaje por Manolillolee
Hoy 10:56
0 Respuestas, 11 Visitas
Cascaras de huevo
Ayer 13:42
Ultimo mensaje por leehou
Hoy 10:16
6 Respuestas, 84 Visitas
Ciclo
Ayer 23:56
por jhojasua
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 10:13
5 Respuestas, 57 Visitas
Hola a todos!!!!
Ayer 20:20
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 10:12
4 Respuestas, 31 Visitas
Presentación
Hoy 02:42
por Tin
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 10:11
2 Respuestas, 22 Visitas
Hola
Hoy 01:08
por xexu07
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 10:00
2 Respuestas, 26 Visitas
» Últimos Artículos
Guía para hacer tu propio gimnasio en casa ( 1 2)
20-05-2015 12:59
por Milo25
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 09:03
21 Respuestas, 325 Visitas
Como entrenar las piernas ( 1 2)
26-02-2015 13:11
Ultimo mensaje por borrego84
Hoy 01:13
12 Respuestas, 1,091 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 13:29.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2015 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.47965 seconds with 33 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69