Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Rutinas de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Rutinas de Entrenamiento Rutinas de volumen, definición, mantenimiento, etc. Foro para compartir y confeccionar rutinas de entrenamiento.

Ejercicios para dar grosor al pectoral y a la espalda

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 18-05-2011, 13:03
Avatar de canoixi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2011
Ubicación: España
Mensajes: 29
Peso Inicial: 78
Peso Actual: 88
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 1,79
canoixi is on a distinguished road
Predeterminado Ejercicios para dar grosor al pectoral y a la espalda

Hola a todos!! Estoy corrigiendo mi rutina y me gustaria saber cuales son los ejercicios que dan mas grosor a la espalda y al pecho.Y cuales son los que le dan mas amplitud.Espero vuestras respuesta.saludos!!
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de canoixi
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Entrenamiento de definicion (canoixi) Perdida de Grasa (Definición) canoixi 4 887 11-08-2011 11:15
Ejercicios para dar grosor al pectoral y a la... Rutinas de Entrenamiento canoixi 2 3262 18-05-2011 13:03
¿que os parce este suplemento AOL Nutrytec? Suplementos canoixi 2 3614 13-05-2011 10:22

  #2  
Antiguo 18-05-2011, 15:43
Avatar de beto
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: España
Mensajes: 107
Etapa: volumen
Altura: 173
beto is on a distinguished road
Predeterminado

Para la espalda los remos sin duda es la base!
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 19-05-2011, 08:52
Avatar de canoixi
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2011
Ubicación: España
Mensajes: 29
Peso Inicial: 78
Peso Actual: 88
Objetivo: 95
Etapa: Volumen
Altura: 1,79
canoixi is on a distinguished road
Predeterminado Dividimos la espalda en tres zonas

DIVIDIMOS LA ESPALDA EN TRES ZONAS
TRAPECIOS
AMPLITUD DEL DORSAL Ò GROSOR DEL DORSAL
ZONA LUMBAR
ESTO ES LO QUE COMPONE UNA ESPALDA GRANDIOSA
Así que nuestra rutina debe tener básicamente 1 ejercicio para cada uno de ellos.
Trapecios (encogimientos o remo al mentón),
Amplitud de los dorsales (dominadas o jalones con agarre ancho)
Grosor de los dorsales y el centro de la espalda (remo inclinado con barra, remo con barra T o remo en polea sentado).
Movimiento para la zona lumbar (por ejemplo, los pesos muertos, los buenos días o las hiperextensiones)
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
dar, ejercicios, espalda, grosor, pectoral

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2015 2016 alguien alimentos american anatomia arnold ayuda beast bienvenido blog bodybuilder brazilian buenas bull canada canadian casa champion ciclo classic comentarios completo culturismo curso daddy dani daniel datos david definición deporte diario dias dieta duda dudoso egyptian ejercicio ejercicios entrenamiento entrenar entreno escribir esto exclusion fitness foro fotos fuerza futuro gimnasio god grasa guia hipertrofia hola hunk infracción inicial insulina interes interesantes iranian josé juan julio libro libros luis manual marcos masa mega mejor mensaje mensajes monster muscle musculación muscular más novato nueva nuevo nutrición opinion opiniones perder permanente pesas peso piernas preparación presentacion presento proteínas protocolo publiques recetas recomendacion russian rutina rutinas salud saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion stud suplementos tod@s todos tollo tontoposter utilidad volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Físico y Fitness – Septiembre 2016
Ayer 19:53
Ultimo mensaje por antonio0957
Ayer 19:53
0 Respuestas, 28 Visitas
El Libro Negro de Los Secretos de La Obesidad
05-08-2016 06:18
por Frnando
Ultimo mensaje por Ambro
27-08-2016 11:55
3 Respuestas, 147 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Presentación
Hoy 09:01
por aga65
Ultimo mensaje por Pedober
Hoy 09:06
1 Respuestas, 2 Visitas
Presentación
Hoy 07:40
Ultimo mensaje por Pedober
Hoy 08:38
1 Respuestas, 13 Visitas
Diario de Max 6.0 Reload,construye tu camino. ( 1 2 3 4)
20-08-2016 18:52
Ultimo mensaje por Joni2012
Hoy 08:38
47 Respuestas, 1,083 Visitas
Hola me presento, soy Michel ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-09-2015 17:06
por michel25
Ultimo mensaje por madmaxmasalla
Hoy 08:29
122 Respuestas, 5,458 Visitas
Diario de RGrimes- Road to competition ( 1 2 3 4)
18-05-2016 16:10
por RGrimes
Ultimo mensaje por RGrimes
Hoy 08:00
43 Respuestas, 1,048 Visitas
Presentación
Ayer 23:52
Ultimo mensaje por Pedober
Hoy 00:39
1 Respuestas, 14 Visitas
Diario Pedober ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
17-04-2016 23:20
por Pedober
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 22:07
141 Respuestas, 2,915 Visitas
Diario de Tony - Pérdida grasa ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 18:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por rebelwade
Ayer 21:59
3,503 Respuestas, 77,939 Visitas
Diario figueredo! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
28-07-2015 10:03
por FIGUE96
Ultimo mensaje por Pedober
Ayer 21:44
457 Respuestas, 13,004 Visitas
Físico y Fitness – Septiembre 2016
Ayer 19:53
Ultimo mensaje por antonio0957
Ayer 19:53
0 Respuestas, 28 Visitas
» Últimos Artículos
Técnicas para desarrollar los Biceps ( 1 2 3)
08-03-2011 20:22
por Havo
Ultimo mensaje por HOMMER JAY
26-08-2016 23:56
35 Respuestas, 10,203 Visitas
Remo horizontal con barra manos en pronacion ( 1 2)
16-02-2010 17:53
Ultimo mensaje por Ragnarook
26-08-2016 18:25
20 Respuestas, 30,776 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 09:13.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.20094 seconds with 33 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68