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Gonzalez28 11-08-2017 19:58

Mi evolucion en 1 año
 
7 Archivos Adjunto(s)
Buenas a todos aqui os enseño una fotos de mi cambio en casi un año en septiembre lo hace, me gustaria saber vuestra opinion gracias de antemano saludos

josemariaes 12-08-2017 13:16

excelente cambio, podrias postear dieta, suplementos y rutina

Gonzalez28 15-08-2017 10:15

La dieta a sido baja en hidratos desde que empece, el entrenamiento super series y altas repeticiones y la suplementacion estoy tomando proteina,bcca, glutamina y lcarnitina antes del cardio

antonio0957 19-08-2017 13:03

Cita:

Iniciado por josemariaes (Mensaje 266732)
excelente cambio, podrias postear dieta, suplementos y rutina

Yo diría eso también podrías hacerte un diario que ayuda mucho y postea tu dieta y entreno además de poner fotos de tu evolución a menudo y ahí los compañeros. Te ayudarán lo bastante para evolucionar y mutar bastante :lengua:

turbo_copas 20-08-2017 11:46

natural durante todo el proceso?El cambio en 1 año es espectacular. que pesas/mides?

NeoX01 20-08-2017 13:40

¿Te has ayudado de algún fármaco?

La evolución de pérdida de grasa se ve espectacular, y la ganancia muscular muy buena también. Enhorabuena.

Gonzalez28 20-08-2017 13:48

Buenas chicos muchas gracias!! Hice un ciclo en diciembre y otro en marzo de 8 semanas cada uno la verdad que e pasado bastante hambre y a merecido la pena la verdad pero aun me veo bastante grasa. Un saludo y gracias por responder

---------- Mensaje añadido el 20-08-2017 a las 12:49 ----------

Por cierto mido 1.79 y peso actualmente 82kg hoy empece mi diario por si quereis ir echando un vistazo

turbo_copas 21-08-2017 11:46

Cita:

Iniciado por Gonzalez28 (Mensaje 266945)
Buenas chicos muchas gracias!! Hice un ciclo en diciembre y otro en marzo de 8 semanas cada uno la verdad que e pasado bastante hambre y a merecido la pena la verdad pero aun me veo bastante grasa. Un saludo y gracias por responder

---------- Mensaje añadido el 20-08-2017 a las 12:49 ----------

Por cierto mido 1.79 y peso actualmente 82kg hoy empece mi diario por si quereis ir echando un vistazo

Enhorabuena por el cambio pues, se nota de cojones, ahi hay trabajado duro de verdad.¿era la primera vez que tenias contacto con la quimica?
Nos pasaremos por tu diario.Un saludo.

Gonzalez28 21-08-2017 12:17

Hola turbo_copas lo primero darte las gracias, no era el primer contacto pero hacia un monton de años que no usaba nada.

doberman1975 21-08-2017 13:03

Enhorabuena, gran trabajo!!


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