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Mas peso o mas estimulación?

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  • 1 Post By kalvillo
  • 1 Post By madmaxmasalla

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  #1  
Antiguo 07-01-2018, 15:59
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azabache is on a distinguished road
Predeterminado Mas peso o mas estimulación?

Hola a todos, abro el tema porque estoy en la duda.
Yo suelo hacer piramides hasta llegar al maximo peso que puedo levantar. Ahora, me dijeron que no exagerara tanto con el peso y estimulara más añadiendo series o incrementando las repeticiones.Yo suelo hacer 3x8.

Que opinais? Hablamos de hipertrofia.
Un saludo y gracias.
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  #2  
Antiguo 08-01-2018, 00:59
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kalvillo is on a distinguished road
Predeterminado

Entrenar siempre al fallo no te lleva a la hipertrofia, te llevara a la sobrecarga o lesiones.


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A azabache le ha gustado este post.
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  #3  
Antiguo 08-01-2018, 07:22
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madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Os liais los dos.

Hasta que no puedo más no dignifica que falles necesariamente.

Qué en la última de tres series lleges al fallo no significa que te sobrecarges o lesiones.

Lo del fallo vá relacionado con el SNC.
AHÍ está el tema que hay que conocer.
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  #4  
Antiguo 10-01-2018, 17:47
Avatar de kalvillo
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kalvillo is on a distinguished road
Predeterminado

Pues explicalo y dinos, siempre es bueno aprender


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  #5  
Antiguo 10-01-2018, 21:35
Avatar de Rubiovlc
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Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Y añadiria que no es lo mismo entrenar enchufado o no.
El creador del post tendria que dar el dato de si va a ir on u off al entrenar.
Las posibles estimulaciones via natural son menores y la mayoria cuando entrenamos yendo off entrenamos inadecuadamente.
En mi caso ademas,sabiendolo de sobras.
Pero me gusta.

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  #6  
Antiguo 11-01-2018, 06:54
Avatar de madmaxmasalla
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madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por kalvillo Ver Mensaje
Pues explicalo y dinos, siempre es bueno aprender


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Tendrás que poner tu rutina completa.
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  #7  
Antiguo 11-01-2018, 09:42
Avatar de kalvillo
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kalvillo is on a distinguished road
Predeterminado




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---------- Mensaje añadido el 11-01-2018 a las 09:43 ----------

Actualmente estoy haciendo una full body


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  #8  
Antiguo 11-01-2018, 09:49
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Predeterminado

Cita:
Iniciado por azabache Ver Mensaje
Hola a todos, abro el tema porque estoy en la duda.
Yo suelo hacer piramides hasta llegar al maximo peso que puedo levantar. Ahora, me dijeron que no exagerara tanto con el peso y estimulara más añadiendo series o incrementando las repeticiones.Yo suelo hacer 3x8.

Que opinais? Hablamos de hipertrofia.
Un saludo y gracias.
Esto que pones aquí
No es lo que pones en tu rutina.
Donde estan las piramides?
Una piramide es 12-10-8-6 reps

Esa rutina que pones parece hecha para un ectomorfo puro.
A azabache le ha gustado este post.
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  #9  
Antiguo 12-01-2018, 11:04
Avatar de azabache
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azabache is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
Esto que pones aquí
No es lo que pones en tu rutina.
Donde estan las piramides?
Una piramide es 12-10-8-6 reps

Esa rutina que pones parece hecha para un ectomorfo puro.
Si. Lo soy. Soy ectomorfo. Me cuesta espabilar el musculo.

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estimulación, más, peso

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