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Comida post-entrenamiento

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  • 1 Post By Rubiovlc
  • 2 Post By blanchard

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  #1  
Antiguo 23-10-2017, 20:04
Avatar de gimnasio_4
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 20
gimnasio_4 is on a distinguished road
Predeterminado Comida post-entrenamiento

Me gustaria saber lo que comis o bebis despues de ir al gimnasio para hacerme mas o menos una idea. Y ya de paso decir como os va con eso. Muchas gracias
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  #2  
Antiguo 23-10-2017, 22:54
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 551
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

250 g de carne magra +200 g de pasta cocida.
No subo de peso,sigo bajando de peso,es lo que quiero.
Y ahora digo...y eso para ti que mas dara?
Confeccionate una dieta ,posteala,en ella como no,pondras la comida que haras tras entrenar y no te preocupes que aqui si hace falta ya te rectificaran.
Dando previamente como no toda clase de datos relativos a tu estado fisico y a donde quieres evolucionar.

Enviado desde mi LG-E610 mediante Tapatalk
A antonio0957 le ha gustado este post.
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  #3  
Antiguo 23-10-2017, 23:01
Avatar de antonio0957
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: España
Mensajes: 4,819
antonio0957 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
250 g de carne magra +200 g de pasta cocida.
No subo de peso,sigo bajando de peso,es lo que quiero.
Y ahora digo...y eso para ti que mas dara?
Confeccionate una dieta ,posteala,en ella como no,pondras la comida que haras tras entrenar y no te preocupes que aqui si hace falta ya te rectificaran.
Dando previamente como no toda clase de datos relativos a tu estado fisico y a donde quieres evolucionar.

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Estas en lo cierto amigo rubiovlc te doy toda la razon asi se tiene que empezar posteando una dieta que se crea uno o una que pille en el foro que hay muchas posteada y podrias cojer una que te convenga amigo gimnasio y de ahi se te podria ayudar mas y mejor compis es que asi por asi sin saber lo que comes exactamente y lo que entrenas y mas que objetivo tienes , si es bajar de peso , aumento de peso etc....bueno ya sabes ggimnasio por ahi se empieza y se hacen las cosas bien que sino vaya lio te vas a meter en el coco
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  #4  
Antiguo 06-11-2017, 15:40
Avatar de blanchard
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 25
blanchard is on a distinguished road
Predeterminado

No hay alimento ideal, ni mejor o peor para todo el mundo. Cada uno entrena diferente, tiene objetivos distintos y su cuerpo es un mundo a parte. Hay que probar y decidir por uno mismo qué funciona mejor.
mtbns y azabache les ha gustado esto.
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  #5  
Antiguo 08-11-2017, 14:32
Avatar de Crom23
Natural Bodybuilding
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: alicante
Mensajes: 21
Crom23 is on a distinguished road
Predeterminado

Lo mejor es una buena fuente de proteína, huevo, pollo, ternera,..., con una buena fuente de hidratos, avena, arroz, patata.
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  #6  
Antiguo 21-11-2017, 13:42
Avatar de rapsodian
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 8
rapsodian is on a distinguished road
Predeterminado

patata asada, 2 huevos duros y batido de proteína.
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  #7  
Antiguo 10-12-2017, 18:45
Avatar de butaner
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2017
Ubicación: España
Mensajes: 21
butaner is on a distinguished road
Predeterminado

un batidaco weno
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  #8  
Antiguo 07-01-2018, 07:31
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 609
Peso Inicial: 101
Peso Actual: 97,8
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

300ml de leche entera
100grs de harina de avena sabor fresa
40 grs de proteina whey sabor fresa
5 grs de creatina

PD: no se como me va ya que llevo solo 4 dias con este postentreno que vendria a ser una especie de gainer casero XD.
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  #9  
Antiguo 08-01-2018, 01:02
Avatar de kalvillo
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 27
kalvillo is on a distinguished road
Predeterminado

Batido de proteinas iso de beberly, 100 harina de avena, una cucharada de bcaa y glutamina


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
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  #10  
Antiguo 31-01-2018, 20:42
Avatar de David208gt
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jan 2018
Ubicación: Argentina
Mensajes: 24
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 76
Objetivo: 70
Etapa: Definicion
Altura: 173
David208gt is on a distinguished road
Predeterminado

Un plátano un batido de proteinas 4 claras con avena y edulcorante
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Etiquetas
comida, postentrenamiento

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