Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Los Foros de InfoCulturismo.com > Culturismo y Musculación (General) > Charla General / Off Topic > Foro de Presentaciones
Recuperar contraseña Unirse al Foro

Sergio de Sevilla

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura3Me Gusta Recibidos
  • 2 Post By sanzen
  • 1 Post By sanzen

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 16-08-2013, 01:24
Avatar de sanzen
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: España
Mensajes: 4
sanzen is on a distinguished road
Predeterminado Sergio de Sevilla

Hola a todos soy Sergio de Sevilla, nací en el 85 y llevo como 5 meses entrenando seriamente, antes lo he intentado pero siempre me aburría entrar ha hacer pesas, ahora no se por qué pero me ha dado fuerte por esto de los hierros.

De momento he hecho entrenamientos HIIT para perder peso y desde hace un par de meses estoy con el 5x5, en septiembre abandonare mi querido método y quisiera empezar con una rutina de hipertrofia y posterior fase de tonificación, a poder ser me gustaría entrenar por estética antes de alcanzar la treintena.

Pues nada esas ansias de aprender de vosotros es lo que me hace pasarme por este foro, espero poder aprender mucho y evolucionar, ya os iré contando.
Toni y ERPORRAS les ha gustado esto.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de sanzen
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Os presento a mi amiga Pubalgia Lesiones iivju 3 3373 16-08-2013 16:53
Sergio de Sevilla Foro de Presentaciones ERPORRAS 7 666 16-08-2013 01:24

  #2  
Antiguo 16-08-2013, 04:03
Avatar de mrincreible
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: Argentina
Mensajes: 450
Peso Inicial: 102
Peso Actual: 73
Objetivo: cortar
Etapa: Definicion
Altura: 1,75
mrincreible is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido!! Suerte y
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 16-08-2013, 13:07
Avatar de neuder
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: Córdoba
Mensajes: 1,029
Peso Inicial: 3,5
Peso Actual: 82,3
Objetivo: 80
Etapa: MUTANNNNDOO!!!!
Altura: 1,80
neuder is on a distinguished road
Predeterminado

Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 16-08-2013, 13:35
Avatar de intensidad
Banned
 
Fecha de Ingreso: May 2013
Ubicación: España
Mensajes: 2,220
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 88
Peso Actual: 94
Objetivo: 100
Etapa: mutación
Altura: 1 81
intensidad is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido compañero
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 16-08-2013, 16:41
Avatar de sanzen
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: España
Mensajes: 4
sanzen is on a distinguished road
Predeterminado

Muchas gracías por la acogida, espero estar posteando los entrenos en cuanto tenga tiempo de subirlos
A Toni le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 15-01-2016, 22:18
Avatar de sanzen
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2013
Ubicación: España
Mensajes: 4
sanzen is on a distinguished road
Predeterminado

gracias a todos por contestar
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 15-01-2016, 22:23
Avatar de Garabato
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2013
Ubicación: Sevilla
Edad: 37
Mensajes: 2,197
Peso Inicial: 74
Peso Actual: 80
Objetivo: 14%
Etapa: calidad muscular
Altura: 181 cm
Garabato is on a distinguished road
Predeterminado

Como lo llevas ?
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 15-01-2016, 22:27
Avatar de ERPORRAS
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2015
Ubicación: Doña Mencía (Córdoba)
Mensajes: 1,349
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 84,3 Kg
Peso Actual: 70,2 kg
Objetivo: 66 kg
Etapa: Definición
Altura: 171.. 49 años
ERPORRAS is on a distinguished road
Visitar el Facebook de ERPORRAS Visitar el canal de Youtube de ERPORRAS
Predeterminado

Bienvenido Sergio
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
sergio, sevilla

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2017 african alimentación alimentos american ayuda bajar beast bienvenido blog bodybuilder brasillian british buenas builder bull calorías canada canadian carlos casa cenas charles ciclo cocina comidas completa completo contest culturismo curso czech daddy daniel datos david definición diario dias diego dieta dietas duda ejercicios english entrenamiento español exclusion facturación fernando fitness foro fotos fran ganar german grasa guia gym hipertrofia hola infracción inglés inicial iranian javi josé juan kuwait libro libros luis man mariano mario masa master mega mexican mexico michael mike mis muhammad muscle muscles muscular más navideñas nueva nuevo nutrición orzola pdf persian peso posing preparación presentacion presento rafael recetas rutina rutinas salud saludo saludos semanas sergio spanish stallion states super todos united varios vegetariana vida volúmen workout
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Curso especialista nutrición deportiva composición corporal ( 1 2 3)
19-11-2017 13:17
por dani22194
Ultimo mensaje por Javito_hard
Hoy 06:57
28 Respuestas, 1,787 Visitas
Libro: El mecánico de la espalda ( 1 2)
07-12-2017 12:41
por Rafer1971
Ultimo mensaje por DonPilin
Ayer 15:37
14 Respuestas, 965 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Falta de motivación o ganas de entrenar?
Hoy 23:20
por MAX.
Ultimo mensaje por MAX.
Hoy 23:20
0 Respuestas, 1 Visitas
Javi (entrenando en casa) ( 1 2 3 4 5 6)
20-04-2018 22:33
por javi29
Ultimo mensaje por javi29
Hoy 22:49
64 Respuestas, 1,848 Visitas
Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016 - Objetivo Final 2017 +110Kg SECO ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 22:34
10,250 Respuestas, 701,022 Visitas
Diario Javi ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-04-2018 22:32
por javilete
Ultimo mensaje por javilete
Hoy 22:23
203 Respuestas, 4,495 Visitas
Mi estado actual
11-06-2018 23:19
por rodonino
Ultimo mensaje por rodonino
Hoy 21:03
8 Respuestas, 204 Visitas
Sylvester Stallone & Arnold Schwarzenegger 2018
Hoy 14:08
Ultimo mensaje por king_africa
Hoy 14:08
0 Respuestas, 30 Visitas
saludos a todos
19-06-2018 14:45
por josed_b
Ultimo mensaje por chachihot
Hoy 12:26
2 Respuestas, 31 Visitas
Diario de Max,el derviche de las rutinas,el ayatolá de la periodización! ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
26-02-2018 09:43
por MAX.
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 10:31
173 Respuestas, 6,816 Visitas
Dieta Cetogénica ( 1 2)
17-06-2018 13:02
por antonlima
Ultimo mensaje por antonlima
Hoy 10:22
20 Respuestas, 258 Visitas
Veamos que os parece mi dieta definicion. ( 1 2 3)
14-06-2018 17:25
por Alexdr0
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 09:47
26 Respuestas, 534 Visitas
» Últimos Artículos
Suplemento de BCAA: cuándo son útiles y cuándo una pérdida de dinero ( 1 2 3 4)
05-06-2015 19:38
por darkhugo
Ultimo mensaje por antonlima
16-06-2018 22:32
36 Respuestas, 5,265 Visitas
Descarga: Guía anatómica del cuerpo humano
09-02-2011 14:53
por Pablo
Ultimo mensaje por Nairim
16-06-2018 13:03
8 Respuestas, 10,989 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 23:39.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.27177 seconds with 39 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72