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  #1  
Antiguo 12-06-2019, 14:07
Avatar de mistersvb
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2019
Ubicación: ESPAÑA
Mensajes: 1
mistersvb is on a distinguished road
Sonrisa Hola a todos

Hola
Me llamo Hector soy de cantabria.
Devido al curro que tengo desde hace cinco años en el que trabajo 12 horas diarias no tengo tiempo para caminar ni ir a gimnasio ni nada y e cojido mucho peso por el sedentarismo de mi curro.
Me e registrado en el foro para buscar metodos y consejos para mejorar mi cuerpo y salud en el poco tiempo que tengo y si es posible hacerlo en casa.

un saludo
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Hola a todos Foro de Presentaciones javi29 3 148 12-06-2019 14:07

  #2  
Antiguo 12-06-2019, 22:34
Avatar de chachihot
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España/Zaragoza
Mensajes: 643
chachihot is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido al foro, animo que nunca es tarde.
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  #3  
Antiguo 13-06-2019, 09:15
Avatar de Jan Klod
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2012
Ubicación: Italia
Mensajes: 653
Jan Klod is on a distinguished road
Predeterminado

Buenos dias.

Si no tienes tiempo por ahora y ademas no estas entrenado, te aconsejaria lo siguiente:

1) Comenzar haciendo un poco de ejercicio con cintas elasticas que son baratas y no ocupan lugar, si es que vas a entrenar en tu casa.
2) Buscar tiempo para comenzar a caminar, moverte.....
3) Cambiar tu alimentacion, lo cual ya es mas dificil al principio..... aca hay muchos que saben y ponen en practica diferentes metodos, seria util que digas cual seria tu sobrepeso y que habitos alimenticios tienes (cuantas comidas haces por dia, que comes en general....).

Ya algun otro compañero te dara mas info.

Te dejo una pagina con ejercicios para hacer con bandas elasticas que te puede ser de ayuda si decides comenzar con ellas.

[Regístrate y verás el enlace]
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  #4  
Antiguo 14-06-2019, 02:32
Avatar de javi29
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2018
Ubicación: Buenos Aires
Mensajes: 1,051
Peso Actual: 75,5kg
Etapa: Volumen controlado
Altura: 1,74
javi29 is on a distinguished road
Predeterminado

hola, bienvenido
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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