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  #13  
Antiguo 28-06-2018, 19:16
Avatar de Alejandro06
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Cita:
Iniciado por Terbad Ver Mensaje
Pues hoy me encuentro mucho mejor, sin dolor, pero con una sensación extraña. La verdad q con muchas ganas de pesas, pero voy a dejarlo unos días.
Por cierto, no sabía q no se debía estirar antes del entreno, siempre me habían dicho lo contrario. Algo más que aprendo, para esto da gusto el foro. Gracias Prometeo81,y gracias nuevamente a todos por los consejos.
Un saludo

Enviado desde mi Redmi Note 2 mediante Tapatalk
pues mira desde mi experiencia debes estirar los musculos, tendones pero lamenos 24rs antes de alzar pesas le eco es no estirarlos con tiempo prolongado, vas a elongar los tendones y lo que vas hacer es contraer y estirar, es por eso que debes estirar DINAMICAMENTE darle movilidad a las zonas que vas a entrenar, pero no estiramientos pasivos esos los puedes hacer en las mañanas que te levantes o en las noches no antes de entrenar.
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