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  #13  
Antiguo 28-06-2018, 20:16
Avatar de Alejandro06
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Alejandro06 is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por Terbad Ver Mensaje
Pues hoy me encuentro mucho mejor, sin dolor, pero con una sensación extraña. La verdad q con muchas ganas de pesas, pero voy a dejarlo unos días.
Por cierto, no sabía q no se debía estirar antes del entreno, siempre me habían dicho lo contrario. Algo más que aprendo, para esto da gusto el foro. Gracias Prometeo81,y gracias nuevamente a todos por los consejos.
Un saludo

Enviado desde mi Redmi Note 2 mediante Tapatalk
pues mira desde mi experiencia debes estirar los musculos, tendones pero lamenos 24rs antes de alzar pesas le eco es no estirarlos con tiempo prolongado, vas a elongar los tendones y lo que vas hacer es contraer y estirar, es por eso que debes estirar DINAMICAMENTE darle movilidad a las zonas que vas a entrenar, pero no estiramientos pasivos esos los puedes hacer en las mañanas que te levantes o en las noches no antes de entrenar.
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  #14  
Antiguo 30-07-2018, 23:08
Avatar de indomito
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indomito is on a distinguished road
Predeterminado

Yo precisamente tengo el llamado codo del golfista, solo me duele si hago dominadas, y bíceps a veces.

He oído que parar completamente es casi peor, yo me voy a proponer hacer los ejercicios que no me causen dolor, pero no parar, por según e tiempo dicen el riego sanguíneo es mejor, si paras como que va para más largo la recuperación, no se si eso será buena cosa.

Hace tiempo ya tuve esta misma lesión, y paré completamente, y tardé un montón en recuperarme, volví a machacarme en otro deporte que no son las pesas y recaí, ahora me duele menos que aquella vez, pero algo siento de dolor como he dicho, y voy a probar hacer todo lo que no me cause dolor en esa zona, pero no parar.
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entrenar, lesión

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