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  #61  
Antiguo 26-03-2019, 23:01
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Rubiovlc is on a distinguished road
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A poco que te pongas con una dieta sea del tipo que sea esa barriga se va a tomar por culo.
Esa barriga y tu estado actual para mi dice que muchos dias estas en deficit,por eso aunque entrenes no creas masa muscular y resto de dias en superavit.
Como comes a ojo es la consecuencia.
Sobra decir que nunca habras llegado a un minimo de proteinas x kg de peso tuyo para crear musculo.
Tanto en los dias de deficit como en los demas comeras calorias que no tocan.
En 2 meses a dieta estricta y entrenando como un cabron,si te pones,lo que toda la vida se ha dicho,un tio fibrado.
Ya a partir de ahi,si llegas,a lo de fibrado,ya tocara otra historia...
Un saludo y suerte.
king_africa y Charley_CT les ha gustado esto.
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  #62  
Antiguo 26-03-2019, 23:08
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PRtillYouDie is on a distinguished road
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Ligero déficit + entreno serio.
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  #63  
Antiguo 26-03-2019, 23:18
Avatar de Charley_CT
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Charley_CT is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
A poco que te pongas con una dieta sea del tipo que sea esa barriga se va a tomar por culo.
Esa barriga y tu estado actual para mi dice que muchos dias estas en deficit,por eso aunque entrenes no creas masa muscular y resto de dias en superavit.
Como comes a ojo es la consecuencia.
Sobra decir que nunca habras llegado a un minimo de proteinas x kg de peso tuyo para crear musculo.
Tanto en los dias de deficit como en los demas comeras calorias que no tocan.
En 2 meses a dieta estricta y entrenando como un cabron,si te pones,lo que toda la vida se ha dicho,un tio fibrado.
Ya a partir de ahi,si llegas,a lo de fibrado,ya tocara otra historia...
Un saludo y suerte.
Eso me pasa, que entreno 4 días a la semana fuerza, llevo año y medio en el gym y apenas me noto crecer masa muscular, quizás en los hombros, cuello un poco si lo noto,
Se que debería meterme 160 g de proteínas al día y no llego ni a 80g y eso qur tomo batido después de entrenar que son 24grs.
Efectivamente eso quiero ser el típico tío alto fibrado marcado (aunque si cogiera un poco de volumen no me importaría ya que soy muy alto y flaco)
En déficit la mayoría de días,.
Que tipo de dieta extrista debería hacer!?
A Rubiovlc le ha gustado este post.
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  #64  
Antiguo 27-03-2019, 06:39
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ceferi is on a distinguished road
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Primero controlar lo que comes de forma constante,llegando a tu proteina si o si,añade a la ecuación entrenamiento de calidad y fin.
4 meses de diferencia de este caballero más o menos como tú ahora.
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  #65  
Antiguo 27-03-2019, 06:54
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Se nota la diferencia,pero sigue siendo un esparrago triguero con abds.
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  #66  
Antiguo 27-03-2019, 06:56
Avatar de ceferi
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Iniciado por revival Ver Mensaje
Se nota la diferencia,pero sigue siendo un esparrago triguero con abds.
Me cago en mi puta vida jajajaja
Pues coño,esto es así,no te acuestas un día y al siguiente estás mazao Level:1000
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  #67  
Antiguo 27-03-2019, 07:45
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Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Me cago en mi puta vida jajajaja
Pues coño,esto es así,no te acuestas un día y al siguiente estás mazao Level:1000
Tranqui, no cojas disgustos, que es muy temprano, 😂😂
Y si se produce una noche un milagro y, te acuestas siendo un espárrago triguero y te levantas como "El increíble Hulk"😅😀☺️
A ceferi le ha gustado este post.
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  #68  
Antiguo 27-03-2019, 07:46
Avatar de ceferi
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Iniciado por Charley_CT Ver Mensaje
Tranqui, no cojas disgustos, que es muy temprano,

Y si se produce una noche un milagro y, te acuestas siendo un espárrago triguero y te levantas como "El increíble Hulk"
Hay gente que lleva 20 años rezando para que eso pase jajajajaj
A Charley_CT le ha gustado este post.
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  #69  
Antiguo 27-03-2019, 07:47
Avatar de Charley_CT
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Se nota la diferencia,pero sigue siendo un esparrago triguero con abds.
Tu si que eres un Espárrago triguero para hacer una tortilla 😏😂😂

---------- Mensaje añadido el 27-03-2019 a las 07:51 ----------

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Hay gente que lleva 20 años rezando para que eso pase jajajajaj
Esos no quieren un milagro, esos buscan ser en la otra vida Santos. Jajajaja
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  #70  
Antiguo 27-03-2019, 07:51
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no te acuestas un día y al siguiente estás mazao Level:1000

Claro que no,pero se puede ir metiendo carne a base de entrenamiento y alimentacion y no sr un esqueleto de clase de colegio,aun que no te veas los tan codiciados abds ya que verse siempre los abds marcaditos va a impedir que aumentes considerablemente la musculatura.
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  #71  
Antiguo 27-03-2019, 07:52
Avatar de ceferi
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Jajajajaja #NoPainNoGainzzzz

---------- Mensaje añadido el 27-03-2019 a las 07:53 ----------

Cita:
Iniciado por revival Ver Mensaje
Claro que no,pero se puede ir metiendo carne a base de entrenamiento y alimentacion y no sr un esqueleto de clase de colegio,aun que no te veas los tan codiciados abds ya que verse siempre los abds marcaditos va a impedir que aumentes considerablemente la musculatura.
Pero viene bien limpiar shur,y partir de una base para no empancetar más.
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  #72  
Antiguo 27-03-2019, 07:56
Avatar de revival
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Iniciado por ceferi Ver Mensaje


---------- Mensaje añadido el 27-03-2019 a las 07:53 ---------
Pero viene bien limpiar shur,y partir de una base para no empancetar más.

eso si.
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