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Fosfatidilserina

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  #1  
Antiguo 02-01-2012, 22:14
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Predeterminado Fosfatidilserina

Es un inhibidor del cortisol. Lo mezclan con glutamina que es el aminoacido mas abundante en el cuerpo y es un comprobado anticatabolico. En medicina se utiliza p.e . Para recuperacion de la Anorexia Nerviosa, Caquexicos...
Segun la publicidad, tiene algunos efectos similares a los esteroides.
Yo no lo he usado, y me da miedo que el unico efecto sea el de la glutamina. Voy a buscar estudios, pero, alguno lo habeis probado.
PD no es un PH.
Click to enlarge.


Muscle-Link:
Cort-Bloc
Anti-Catabolic!*
Phosphatidylserine Is A Natural Substance Found In The Brain!

Supported Goal:Lose Fat
Main Ingredient:Glutamine

http://assets.bodybuilding.com/store..._450_white.jpg
Toni y nostramox les ha gustado esto.
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  #2  
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Hola alberto, no se ve la imagen del suplemento.
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  #3  
Antiguo 02-01-2012, 22:21
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Creo q ahora si sale el link, este i- pad...
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  #4  
Antiguo 02-01-2012, 22:25
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El link si pero no la imagen, pero ya lo he podido ver

---------- Mensaje añadido el 02-01-2012 a las 22:27 ----------

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  #5  
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Capítulo aparte merece esta sustancia que es uno de los nutrientes que más interés ha despertado en años recientes. La fosfatidilserina es una clase especial de sustancia grasa utilizada por el cuerpo para, entre otras cosas, mantener la salud de las células nerviosas. Las células cerebrales contienen una gran cantidad de esta sustancia, especialmente en la membrana celular, pero su concentración disminuye con la edad. Si consideramos que la membrana celular posee importantísimas funciones que van desde regular las sustancias que entran y salen de la célula y la composición interna de éstas podemos comenzar a sospechar que la fosfatidilserina es de gran relevancia para la actividad del cerebro. De hecho, en experimentos llevados a cabo recientemente se ha encontrado que la fosfatidilserina puede ayudar a mejorar la memoria y las capacidades cognitivas, especialmente entre las personas de mayor edad. En uno de estos estudios llevados a cabo con personas entre 50 y 75 años de edad se le suministro a un grupo de personas 100 mg de fosfatidilserina tres veces al día y a otro grupo se le suministró una sustancia inerte o placebo. Al cabo de 12 semanas se encontró una mejoría significativa en la memoria de los que habían ingerido fosfatidilserina. La mejoría fue mayor en aquellas personas que previo al estudio confrontaban los mayores problemas de memoria y en las personas de sesenta o más años de edad. Otro estudio llevado a cabo en Italia demostró que la fosfatidilserina en dosis similares a las utilizadas en el estudio anterior puede ayudar a personas de edad avanzada que sufren de pérdida de la memoria de moderada a severa.

Estos estudios fueron llevados a cabo utilizando fosfatidilserina extraída del cerebro de vacas. Debido al ya famoso problema de la llamada enfermedad de las "vacas locas" este tipo de fosfatidilserina ya no está en el mercado. En la actualidad sólo es posible conseguir fosfatidilserina extraida de la soya. Algunos investigadores señalan que aún no se han llevado a cabo estudios que demuestren que la efectividad de la fosfatidilserina de soya es equivalente a la de la fosfatidilserina de vaca.

Recientemente, la PS ha sido comercializada como un complemento deportivo, se dice que ayuda a los físico-culturistas y atletas de alto rendimiento a desarrollar músculos más grandes y fuertes.

Una evidencia débil sugiere que la PS podría reducir la descarga de la hormona cortisol después de un ejercicio intenso.34 Entre sus muchos efectos, el cortisol actúa para descomponer el tejido muscular - exactamente lo opuesto del efecto deseado por un atleta de alto rendimiento o un físicoconstructivista. Este estudio doble-ciego controlado con placebo con 11 atletas que entrenaban intensamente, encontró que 800 mg de PS tomados a diario reducían el aumento de cortisol un 20% en comparación con el placebo.35 Otro pequeño estudio de 9 hombres no atletas encontró que dosis diarias de 400 a 800 mg de PS reducían los niveles de cortisol después del ejercicio en un 16% y 30%, respectivamente.36 Otro estudio encontró que la fosfatidilserina podría aliviar algo de los síntomas del entrenamiento en exceso, incluyendo el dolor muscular, posiblemente debido a los efectos del cortisol.37 - 39

Sobre las bases de estas pruebas preliminares, se ha propuesto a la PS como un complemento deportivo.

Sin embargo, todavía no hay una evidencia directa que apoye los reclamos de que la PS realmente ayuda a los atletas a desarrollar sus músculos más rápido y con menos esfuerzo al entrenar.

FUENTE. FITNESS.COM
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  #6  
Antiguo 02-01-2012, 22:31
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La fosfatildiserina es un compuesto lipidico esencial de las membranas celulares cerebrales. El envejecimiento, el estrés y la oxidación alteran estas membranas delicadas. Esta alteración, asociada con el envejecimiento, provoca una degradación de las capacidades cognitivas y de la memoria.
  • Los mecanismos de acción de la PS son variados:
  • Ayuda a mantener las membranas celulares flexibles y permeables
  • Contribuye a aumentar el número de sitios receptores de neurotransmisores.
  • Favorece la producción de acetyl-colina y dopamina
  • Ayuda a restaurar la plasticidad de las sinapsis
  • Mejora el metabolismo cerebral de la glucosa Estudios recientes demuestran que la suplementación en PS permite prevenir y hasta erradicar esta degradación. Uno de los estudios más importantes ha sido realizado bajo la dirección del doctor T. Crook del "Memory Assessment Clinic" de Bethseda, Maryland.
Este estudio en doble ciego se realizó simultáneamente en Vanderbilt University, Stanford University School of Medicine y en Italia : 149 pacientes de 50 a 75 años recibieron durante 12 semanas 100 mg de PS tres veces por día ó placebo. Al cabo de tres semanas, los pacientes suplementados realizaron importantes mejorías sobre tres variables esenciales: memorización de los nombres y de las caras, aprendizaje de nuevos nombres y reconocimiento visual.

Los progresos eran aún más significativos cuando la situación inicial era más delicada. Se observaron además otras mejorías: mayor capacidad para memorizar los números de teléfono y localización de algunos objetos, mayor concentración para la lectura y la conversación. Algunos de estos progresos duraron hasta cuatro semanas después de finalizar la suplementación sugiriendo así una contribución de fondo de la PS a los tratamientos de deficiencias cognitivos.


Sobre la base de las mejoras obtenidas, el doctor Crook calculó que el “reloj cognitivo” de los participantes había remontado 12 años atrás, algo realmente significativo. Varios estudios llegaron a la misma conclusión: los suplementos de PS pueden mejorar el aprendizaje, la memorización, las capacidades cognitivas, la concentración y otras funciones cerebrales.
A Toni le ha gustado este post.
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  #7  
Antiguo 02-01-2012, 22:42
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He ido a las paginas medicas americanas, es bueno al parecer para el cerebro, pero los estudios con los musculos, SON CONTRADICTORIOS.

Recently, PS has become popular among athletes who hope it can help them build muscle more efficiently. This use is based on weak evidence that PS slows the release of cortisol following heavy exercise.21-23 Cortisol is a hormone that causes muscle tissue to break down. For reasons that are unclear, the body produces increased levels of cortisol after heavy exercise. Strength athletes believe that this natural cortisol release works against their efforts to rapidly build muscle mass and hope that PS will help them advance more quickly. However, only two double-blind placebo-controlled studies of PS as a sports supplement have been reported, and neither one found effects on cortisol levels.48-49 Of these small trials, one found a possible ergogenic benefit, and the other did not.

Interestingly, PS has also been advocated as an aid to recovery from heavy exercise, according to the theory that use of PS would help reduce muscle soreness. This would seem to contradict the proposed effects on cortisol, as cortisol has anti-inflammatory properties. Nonetheless, researchers performed a double-blind study to evaluate whether 750 mg daily of soy-source PS would reduce muscle soreness following downhill racing; no benefits were seen.51


Por tanto, salvo q la experiencia personal diga lo contrario, ya me contareis, los estudios cientificos no son significativos.
Si alguno necesita algo de traduccion que me avise...o que utilice alguno de los traductores que en este foro se recomendaron
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  #8  
Antiguo 02-01-2012, 22:44
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Nos seguimos con el batido de proteina Alberto
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  #9  
Antiguo 02-01-2012, 22:45
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Nos seguimos con el batido de proteina Alberto
Si, por ahora eso y la creatina, el monohidrato que no las nuevas...son de las pocas cosas comprobadas que funcionan
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  #10  
Antiguo 03-01-2012, 10:42
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A parte que la glutamina me parece que tampoco funciona...
L- Glutamina, que hay de cierto detrás de uno de los suplementos más vendidos, y que mas resultados a prometido para el desarrollo muscular
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Lo mezclan con glutamina que es el aminoacido mas abundante en el cuerpo y es un comprobado anticatabolico.
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  #11  
Antiguo 03-01-2012, 21:54
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En el libro de BIIOSystem recomiendan este suplemento
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fosfatidilserina

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