Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Nutrición y Suplementación > Suplementos
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Suplementos Foro para todo lo relacionado con los suplementos. Proteinas, vitaminas, aminoácidos, creatina, l-carnitina, quemadores, gainers, etc.

Fosfatidilserina

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura4Me Gusta Recibidos
  • 2 Post By albertoimplantes
  • 1 Post By albertoimplantes
  • 1 Post By trukis

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 02-01-2012, 22:14
Avatar de albertoimplantes
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: España
Mensajes: 205
Peso Inicial: 68 kg
Peso Actual: 71 kg
Objetivo: 73 kg
Etapa: Volumen
Altura: 170 cm
albertoimplantes is on a distinguished road
Predeterminado Fosfatidilserina

Es un inhibidor del cortisol. Lo mezclan con glutamina que es el aminoacido mas abundante en el cuerpo y es un comprobado anticatabolico. En medicina se utiliza p.e . Para recuperacion de la Anorexia Nerviosa, Caquexicos...
Segun la publicidad, tiene algunos efectos similares a los esteroides.
Yo no lo he usado, y me da miedo que el unico efecto sea el de la glutamina. Voy a buscar estudios, pero, alguno lo habeis probado.
PD no es un PH.
Click to enlarge.


Muscle-Link:
Cort-Bloc
Anti-Catabolic!*
Phosphatidylserine Is A Natural Substance Found In The Brain!

Supported Goal:Lose Fat
Main Ingredient:Glutamine

http://assets.bodybuilding.com/store..._450_white.jpg
Toni y nostramox les ha gustado esto.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de albertoimplantes
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
Que me recomendáis? Suplementos fernandagentilini 8 598 04-05-2013 09:40
Que tomar postentreno Suplementos Pedro_betico 52 4954 08-01-2012 23:43
Es eficaz la proteina de suero postentreno? Suplementos Alex VP 9 1567 08-01-2012 19:24

Consigue tu cuerpo Ideal
Transforma tu cuerpo para siempre y en solo tres meses.
Descarga la rutina y dieta
Curso Musculación Natural
Rutinas y dietas de volumen o definición, vídeos, y mucho mas...
Curso de Culturismo y Musculación
Descarga el Incinerador de Grasa
Si tu objetivo es marcar tus músculos este es el mejor programa.
descargarincineradordegrasa.com
  #2  
Antiguo 02-01-2012, 22:17
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,723
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Hola alberto, no se ve la imagen del suplemento.
__________________
Llevo ganados 4 kilos de masa magra en 2 meses con el método CST :yahoo:
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 02-01-2012, 22:21
Avatar de albertoimplantes
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: España
Mensajes: 205
Peso Inicial: 68 kg
Peso Actual: 71 kg
Objetivo: 73 kg
Etapa: Volumen
Altura: 170 cm
albertoimplantes is on a distinguished road
Predeterminado

Creo q ahora si sale el link, este i- pad...
__________________
Método de culturismo en DVD
Responder Con Cita
Publicidad para invitados. Únete al foro pinchando aquí.
  #4  
Antiguo 02-01-2012, 22:25
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,723
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

El link si pero no la imagen, pero ya lo he podido ver

---------- Mensaje añadido el 02-01-2012 a las 22:27 ----------

__________________
Para definir y marcar lo mejor es el entrenamiento Turbulento
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 02-01-2012, 22:31
Avatar de albertoimplantes
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: España
Mensajes: 205
Peso Inicial: 68 kg
Peso Actual: 71 kg
Objetivo: 73 kg
Etapa: Volumen
Altura: 170 cm
albertoimplantes is on a distinguished road
Predeterminado

Capítulo aparte merece esta sustancia que es uno de los nutrientes que más interés ha despertado en años recientes. La fosfatidilserina es una clase especial de sustancia grasa utilizada por el cuerpo para, entre otras cosas, mantener la salud de las células nerviosas. Las células cerebrales contienen una gran cantidad de esta sustancia, especialmente en la membrana celular, pero su concentración disminuye con la edad. Si consideramos que la membrana celular posee importantísimas funciones que van desde regular las sustancias que entran y salen de la célula y la composición interna de éstas podemos comenzar a sospechar que la fosfatidilserina es de gran relevancia para la actividad del cerebro. De hecho, en experimentos llevados a cabo recientemente se ha encontrado que la fosfatidilserina puede ayudar a mejorar la memoria y las capacidades cognitivas, especialmente entre las personas de mayor edad. En uno de estos estudios llevados a cabo con personas entre 50 y 75 años de edad se le suministro a un grupo de personas 100 mg de fosfatidilserina tres veces al día y a otro grupo se le suministró una sustancia inerte o placebo. Al cabo de 12 semanas se encontró una mejoría significativa en la memoria de los que habían ingerido fosfatidilserina. La mejoría fue mayor en aquellas personas que previo al estudio confrontaban los mayores problemas de memoria y en las personas de sesenta o más años de edad. Otro estudio llevado a cabo en Italia demostró que la fosfatidilserina en dosis similares a las utilizadas en el estudio anterior puede ayudar a personas de edad avanzada que sufren de pérdida de la memoria de moderada a severa.

Estos estudios fueron llevados a cabo utilizando fosfatidilserina extraída del cerebro de vacas. Debido al ya famoso problema de la llamada enfermedad de las "vacas locas" este tipo de fosfatidilserina ya no está en el mercado. En la actualidad sólo es posible conseguir fosfatidilserina extraida de la soya. Algunos investigadores señalan que aún no se han llevado a cabo estudios que demuestren que la efectividad de la fosfatidilserina de soya es equivalente a la de la fosfatidilserina de vaca.

Recientemente, la PS ha sido comercializada como un complemento deportivo, se dice que ayuda a los físico-culturistas y atletas de alto rendimiento a desarrollar músculos más grandes y fuertes.

Una evidencia débil sugiere que la PS podría reducir la descarga de la hormona cortisol después de un ejercicio intenso.34 Entre sus muchos efectos, el cortisol actúa para descomponer el tejido muscular - exactamente lo opuesto del efecto deseado por un atleta de alto rendimiento o un físicoconstructivista. Este estudio doble-ciego controlado con placebo con 11 atletas que entrenaban intensamente, encontró que 800 mg de PS tomados a diario reducían el aumento de cortisol un 20% en comparación con el placebo.35 Otro pequeño estudio de 9 hombres no atletas encontró que dosis diarias de 400 a 800 mg de PS reducían los niveles de cortisol después del ejercicio en un 16% y 30%, respectivamente.36 Otro estudio encontró que la fosfatidilserina podría aliviar algo de los síntomas del entrenamiento en exceso, incluyendo el dolor muscular, posiblemente debido a los efectos del cortisol.37 - 39

Sobre las bases de estas pruebas preliminares, se ha propuesto a la PS como un complemento deportivo.

Sin embargo, todavía no hay una evidencia directa que apoye los reclamos de que la PS realmente ayuda a los atletas a desarrollar sus músculos más rápido y con menos esfuerzo al entrenar.

FUENTE. FITNESS.COM
A Toni le ha gustado este post.
__________________
Método de culturismo en DVD
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 02-01-2012, 22:31
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,723
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

La fosfatildiserina es un compuesto lipidico esencial de las membranas celulares cerebrales. El envejecimiento, el estrés y la oxidación alteran estas membranas delicadas. Esta alteración, asociada con el envejecimiento, provoca una degradación de las capacidades cognitivas y de la memoria.
  • Los mecanismos de acción de la PS son variados:
  • Ayuda a mantener las membranas celulares flexibles y permeables
  • Contribuye a aumentar el número de sitios receptores de neurotransmisores.
  • Favorece la producción de acetyl-colina y dopamina
  • Ayuda a restaurar la plasticidad de las sinapsis
  • Mejora el metabolismo cerebral de la glucosa Estudios recientes demuestran que la suplementación en PS permite prevenir y hasta erradicar esta degradación. Uno de los estudios más importantes ha sido realizado bajo la dirección del doctor T. Crook del "Memory Assessment Clinic" de Bethseda, Maryland.
Este estudio en doble ciego se realizó simultáneamente en Vanderbilt University, Stanford University School of Medicine y en Italia : 149 pacientes de 50 a 75 años recibieron durante 12 semanas 100 mg de PS tres veces por día ó placebo. Al cabo de tres semanas, los pacientes suplementados realizaron importantes mejorías sobre tres variables esenciales: memorización de los nombres y de las caras, aprendizaje de nuevos nombres y reconocimiento visual.

Los progresos eran aún más significativos cuando la situación inicial era más delicada. Se observaron además otras mejorías: mayor capacidad para memorizar los números de teléfono y localización de algunos objetos, mayor concentración para la lectura y la conversación. Algunos de estos progresos duraron hasta cuatro semanas después de finalizar la suplementación sugiriendo así una contribución de fondo de la PS a los tratamientos de deficiencias cognitivos.


Sobre la base de las mejoras obtenidas, el doctor Crook calculó que el “reloj cognitivo” de los participantes había remontado 12 años atrás, algo realmente significativo. Varios estudios llegaron a la misma conclusión: los suplementos de PS pueden mejorar el aprendizaje, la memorización, las capacidades cognitivas, la concentración y otras funciones cerebrales.
A Toni le ha gustado este post.
__________________
Aprende a quemar grasa
Responder Con Cita
Publicidad para invitados. Únete al foro pinchando aquí.
  #7  
Antiguo 02-01-2012, 22:42
Avatar de albertoimplantes
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: España
Mensajes: 205
Peso Inicial: 68 kg
Peso Actual: 71 kg
Objetivo: 73 kg
Etapa: Volumen
Altura: 170 cm
albertoimplantes is on a distinguished road
Predeterminado

He ido a las paginas medicas americanas, es bueno al parecer para el cerebro, pero los estudios con los musculos, SON CONTRADICTORIOS.

Recently, PS has become popular among athletes who hope it can help them build muscle more efficiently. This use is based on weak evidence that PS slows the release of cortisol following heavy exercise.21-23 Cortisol is a hormone that causes muscle tissue to break down. For reasons that are unclear, the body produces increased levels of cortisol after heavy exercise. Strength athletes believe that this natural cortisol release works against their efforts to rapidly build muscle mass and hope that PS will help them advance more quickly. However, only two double-blind placebo-controlled studies of PS as a sports supplement have been reported, and neither one found effects on cortisol levels.48-49 Of these small trials, one found a possible ergogenic benefit, and the other did not.

Interestingly, PS has also been advocated as an aid to recovery from heavy exercise, according to the theory that use of PS would help reduce muscle soreness. This would seem to contradict the proposed effects on cortisol, as cortisol has anti-inflammatory properties. Nonetheless, researchers performed a double-blind study to evaluate whether 750 mg daily of soy-source PS would reduce muscle soreness following downhill racing; no benefits were seen.51


Por tanto, salvo q la experiencia personal diga lo contrario, ya me contareis, los estudios cientificos no son significativos.
Si alguno necesita algo de traduccion que me avise...o que utilice alguno de los traductores que en este foro se recomendaron
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 02-01-2012, 22:44
Avatar de trukis
M = FUERZA X ACELERACION
 
Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: España
Mensajes: 10,723
Etapa: Out
trukis will become famous soon enough
Predeterminado

Nos seguimos con el batido de proteina Alberto
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 02-01-2012, 22:45
Avatar de albertoimplantes
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2011
Ubicación: España
Mensajes: 205
Peso Inicial: 68 kg
Peso Actual: 71 kg
Objetivo: 73 kg
Etapa: Volumen
Altura: 170 cm
albertoimplantes is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por trukis Ver Mensaje
Nos seguimos con el batido de proteina Alberto
Si, por ahora eso y la creatina, el monohidrato que no las nuevas...son de las pocas cosas comprobadas que funcionan
__________________

Desarrollando Musculación con este método, a mi me está funcionando de maravilla

Responder Con Cita
Publicidad para invitados. Únete al foro pinchando aquí.
  #10  
Antiguo 03-01-2012, 10:42
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 40
Mensajes: 20,514
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 79k-6%
Peso Actual: 99Kg
Etapa: crecimiento
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

A parte que la glutamina me parece que tampoco funciona...
L- Glutamina, que hay de cierto detrás de uno de los suplementos más vendidos, y que mas resultados a prometido para el desarrollo muscular
Cita:
Iniciado por albertoimplantes Ver Mensaje
Lo mezclan con glutamina que es el aminoacido mas abundante en el cuerpo y es un comprobado anticatabolico.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 03-01-2012, 21:54
Avatar de Deadlift
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: Barcelona
Mensajes: 1,184
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 79
Objetivo: 85
Altura: 176
Deadlift is on a distinguished road
Predeterminado

En el libro de BIIOSystem recomiendan este suplemento
__________________
Para definir y marcar lo mejor es el entrenamiento Turbulento
Responder Con Cita
Publicidad para invitados. Únete al foro pinchando aquí.
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
fosfatidilserina

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2013 2014 abdominales advertencia alguien alimentos anabolicos anatomia arnold aumentar ayuda años banca biiosystem blog body bodybuilder bodybuilding buenas cardio ciclo ciclos comer completo consejos creatina cuerpo culturismo culturismoweb culturistas definición deporte deportiva descarga despues diario dias dieta duda dudas día ejercicio ejercicios entrenamiento entrenamientos entrenar entreno entrevista españa esteroides esto exclusion explosivo feff fitness foro fuerza ganar gimnasio grasa guia gym hipertrofia hola infracción libro libros manual masa mejor mejores mensaje mensajes motivación muscle musculación muscular musculares más método músculo natural necesito nivel novato nueva nuevo nutrición parte pecho perder perdida permanente personal pesas peso preparación presentacion presento press proteina proteínas receta rutina rutinas salud saludo saludos semanas series sistema suplementos testosterona todos tomar video vitamina volúmen workout ¿qué
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Petición:BIIOSystem Lifestyle R-Evolution ( 1 2 3 4 5)
18-02-2014 12:17
por rafa.91
Ultimo mensaje por Hank
Hoy 20:13
59 Respuestas, 3,234 Visitas
Descarga: GYM PC Training v.5 -software gratuito de culturismo ( 1 2 3 4 5 6 7)
10-03-2011 21:28
por Pablo
Ultimo mensaje por Manolillolee
Hoy 08:31
72 Respuestas, 17,032 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
busco maquinas o planos para hacerlas
Ayer 22:47
Ultimo mensaje por allein
Hoy 23:26
1 Respuestas, 41 Visitas
Tomas creatina Monohidratada
Ayer 17:14
por Angel86
Ultimo mensaje por Angel86
Hoy 23:03
3 Respuestas, 59 Visitas
Guía para principiantes en el gimnasio ( 1 2 3)
29-03-2011 18:21
Ultimo mensaje por humelfo
Hoy 23:01
30 Respuestas, 6,808 Visitas
Press de Banca Plano - Bench Press ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:40
Ultimo mensaje por golano
Hoy 22:54
145 Respuestas, 31,260 Visitas
presentacion
Hoy 22:37
por humelfo
Ultimo mensaje por humelfo
Hoy 22:37
0 Respuestas, 7 Visitas
Peso de alimentos
12-09-2014 12:53
por JLPC
Ultimo mensaje por DGA06
Hoy 21:34
5 Respuestas, 88 Visitas
Suita brothers ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
19-06-2014 17:27
por neuder
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 21:29
110 Respuestas, 3,741 Visitas
Veganos o Vegetarianos en el foro
Ayer 14:28
por Deadlift
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 21:26
9 Respuestas, 113 Visitas
Pseudo culturismo inside
Hoy 20:25
Ultimo mensaje por felix9
Hoy 21:26
3 Respuestas, 40 Visitas
Diario de Toni - Volumen 2012-2014 ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
12-01-2011 15:23
por Toni
Ultimo mensaje por Toni
Hoy 21:15
4,276 Respuestas, 198,319 Visitas
» Últimos Artículos
Press de Banca Plano - Bench Press ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
16-02-2010 17:40
Ultimo mensaje por golano
Hoy 22:54
145 Respuestas, 31,260 Visitas
Uso de esteroides en CrossFit ( 1 2)
12-08-2014 11:10
Ultimo mensaje por egosanti
Hoy 12:48
13 Respuestas, 689 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 23:28.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Ad Management by RedTyger
Page generated in 0.46773 seconds with 39 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76