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Creatina

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  • 2 Post By revival
  • 2 Post By revival

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  #1  
Antiguo 31-10-2017, 20:10
Avatar de chevaruiz
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2017
Ubicación: España
Mensajes: 27
chevaruiz is on a distinguished road
Predeterminado Creatina

todas deben consumirse igual? de 3 a 5 gramos por dia ?
o cada marca es diferente. me podreis explicar esto porfa
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  #2  
Antiguo 01-11-2017, 12:34
Avatar de Rubiovlc
Senior Member
 
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Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 829
Peso Actual: 81kg
Etapa: Mantenimiento.
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Busca con google o con el buscador del foro " calculadora de creatina".
En esa calculadora en base a tus datos te da unos gramos a consumir diariamente.
Si vas a pasar de buscar,5 gramos post entreno vas bien.

Enviado desde mi LG-E610 mediante Tapatalk
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  #3  
Antiguo 11-11-2017, 08:56
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 960
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Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

si quieres hilar mas fino...si pesas 70 kg 7 grs,si pesas 80 8 grs y asi.
antonio0957 y hugologar les ha gustado esto.
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  #4  
Antiguo 18-12-2017, 18:23
Avatar de hugologar
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2017
Ubicación: España
Mensajes: 20
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Peso Actual: 74 kg
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 178 cm
hugologar is on a distinguished road
Visitar el Twitter de hugologar
Predeterminado

Si es de creapure, generalmente la misma cantidad en todas las marcas, relacionado con tu pesado claro. 1 gramo por cada 10 kilos, como bien dice revival.
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  #5  
Antiguo 19-12-2017, 14:18
Avatar de EMG
EMG EMG esta offline
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Dec 2017
Ubicación: Córdoba
Mensajes: 9
EMG is on a distinguished road
Predeterminado

Me recomendáis alguna marca en especial, mi objetivo es poder entrenar más fuerte y recuperarme mejor entre sesiones intensas de entreno pero nunca he tomado creatina.
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  #6  
Antiguo 20-12-2017, 08:31
Avatar de revival
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Nov 2017
Ubicación: España
Mensajes: 960
Peso Inicial: 101
Peso Actual: 97,8
Objetivo: 85
Etapa: perdida de grasaka
Altura: 1,79
revival is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por EMG Ver Mensaje
Me recomendáis alguna marca en especial, mi objetivo es poder entrenar más fuerte y recuperarme mejor entre sesiones intensas de entreno pero nunca he tomado creatina.
mas o menos todas las creatinas son iguales,si puedes pillar alguna con el sello creapure mejor.
EMG y hugologar les ha gustado esto.
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