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  #25  
Antiguo 31-05-2018, 13:03
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Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Me tengo que ir ya... Pero asi Rápido, si la prote que tienes en casa esta bien de precio, casi seguro que sera whey concentrada y si la vas comprar, idem, dudo que tires a comprar una aislada o hidrolizada.
Te recomiendo concentrado porque llevan una cantidad de hidratos aparejados en su toma, te vendran bien para entrenar.

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Miraré a ver que tipo de proteína es la que tengo. Y intentaré enterarme los tipos de suplementos . Gracias crack

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  #26  
Antiguo 01-06-2018, 00:04
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Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Me tengo que ir ya... Pero asi Rápido, si la prote que tienes en casa esta bien de precio, casi seguro que sera whey concentrada y si la vas comprar, idem, dudo que tires a comprar una aislada o hidrolizada.
Te recomiendo concentrado porque llevan una cantidad de hidratos aparejados en su toma, te vendran bien para entrenar.

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Esta es la proteína que tengo yo en casa, es la whey que tu dices??

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  #27  
Antiguo 01-06-2018, 12:10
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Esta es la proteína que tengo yo en casa, es la whey que tu dices?? https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...799034d3d4.jpg

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Esa lleva aparte del concentrado, otras fuentes como huevo...
Pero si, te vale, porque mas o menos es lo que se conoce como prote secuencial, porque en principio hay diferentes velocidades de absorcion al llevar diferentes fuentes .
Para tomar entre horas/comidas suficiente.

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  #28  
Antiguo 01-06-2018, 12:19
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Esa lleva aparte del concentrado, otras fuentes como huevo...
Pero si, te vale, porque mas o menos es lo que se conoce como prote secuencial, porque en principio hay diferentes velocidades de absorcion al llevar diferentes fuentes .
Para tomar entre horas/comidas suficiente.

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Perfecto. Porque me la regalaron y aun me queda más de medio bote. Entonces cuando recomiendas que me tome batidos de los que tengo? Ayer compré un bote de bcaa. Para tomar antes y después de entreno

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  #29  
Antiguo 01-06-2018, 12:42
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Perfecto. Porque me la regalaron y aun me queda más de medio bote. Entonces cuando recomiendas que me tome batidos de los que tengo? Ayer compré un bote de bcaa. Para tomar antes y después de entreno

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Los bcass te los guardas o solo te los tomas despues de entrenar.
La prote como te dije, entre horas o despues de entrenar.
Un consejo, no te compres ningun suple mas hasta que te hayas hartado de leer información en este foro y otros lados.

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  #30  
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Los bcass te los guardas o solo te los tomas despues de entrenar.
La prote como te dije, entre horas o despues de entrenar.
Un consejo, no te compres ningun suple mas hasta que te hayas hartado de leer información en este foro y otros lados.

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No no. Voy apañado por un tiempo. Y menos comprar sin saber. Entonces no se si tomarme el batido antes de entrenar nada más plegar del curro de camino al gimnasio y después comer. O después de haber entrenado. Cuantos batidos son recomendables al día? Estaría bien uno a media mañana a eso de las 12 12:30 y luego después de entrenar? O es mucha proteína? Gracias por tu ayuda

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  #31  
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Los batidos son comida. Y como tal tienen sus macros. Hazte una dieta de acuerdo a esos macros y metes el batido. da igual cuando te lo tomes. Antes, despues. Cuando te de la gana.

Yo me tomaría el batido antes de entrenar, en el curro, 1h antes por si acaso y después de entrenar, comeria solido.
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  #32  
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Entonces cambiaré la dieta y le meteré el batido antes de entrenar, y después como en casa sólido arroz o lo que me toque. Pensaba que el batido era mejor postentreno
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Los batidos son comida. Y como tal tienen sus macros. Hazte una dieta de acuerdo a esos macros y metes el batido. da igual cuando te lo tomes. Antes, despues. Cuando te de la gana.

Yo me tomaría el batido antes de entrenar, en el curro, 1h antes por si acaso y después de entrenar, comeria solido.
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  #33  
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es mejor postentreno, pero si vas a comer, es tonteria. De hecho, yo ni me tomaria el batido preentreno.
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  #34  
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es mejor postentreno, pero si vas a comer, es tonteria. De hecho, yo ni me tomaria el batido preentreno.
Entonces tu me recomiendas comer después de entrenar y no tomar batido antes?? Entonces la última ingesta de comida es a las 9 la mañana más o menos. Y comería a las 17 17:38 más o menos que salgo del gimnasio. No se como hacerlo

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  #35  
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buf, eso es mucho tiempo sin comer. Llevate un sandwich de pavo o similar para media mañana.
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  #36  
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buf, eso es mucho tiempo sin comer. Llevate un sandwich de pavo o similar para media mañana.
Claro es que mis horas de comida son las 6:00, las 9:00, comía a las 15:00 antes de entrenar, merienda sobre las 18:00 19:00 y cena sobre 21:00 22:00. Por eso no sabía que hacer. Un sándwich entre medio o un batido? Que follón, tengo un horario de mierda jajaja

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