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Que os parece mi dieta??

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  • 1 Post By corsario999

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  #1  
Antiguo 25-02-2012, 20:25
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corsario999 is on a distinguished road
Predeterminado Que os parece mi dieta??

Hola buenas, soy nuevo en el foro y quisiera que me aconsejarais como esta mi dieta...

Mis datos:

1'70 m
67 kg
16% de grasa

7:00 am ( recien levantado )

Dos vasos de agua y un té verde.

7:30 am ( pree-entreno )

100 gr de pavo, 3 tortitas de maiz ( arroz ), tortilla de 2 claras, vasito de leche desnatada con dos cucharadas de avena.

8:30 am ( entreno )

11:30 am ( post-entreno )

bebida isotonica, 200 gr de brocoli , 100 gr de atun, piña o platano.

14:30 pm

Arroz con aceite virgen de lino ( un par de vasitos antes de hervir ), 200 gr de pollo ( ternera ), piña.

17:30

100 gr de pavo con 2 tortitas de arroz ( maiz ) o vaso de leche desnatada con 3 galletitas de cereales ( avena, maiz sin azucares ).

20:30 pm

200 gr de pollo ( ternera ), buen plato de ensalada con aceite de lino.

Deciros que mi intencion es bajar el indice de grasa lo maximo posible e ir subiendo limpio. Gracias de antemano y un saludo a todos. Espartanooooossss!!!! jejeje.
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  #2  
Antiguo 25-02-2012, 20:31
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
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Solo veo comida
Dale un vistazo a este programa Mi Dietario y podrás saber que es exactamente lo que estás comiendo en la dieta.
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  #3  
Antiguo 25-02-2012, 20:49
Avatar de corsario999
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corsario999 is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
Solo veo comida
Dale un vistazo a este programa Mi Dietario y podrás saber que es exactamente lo que estás comiendo en la dieta.

Hola Toni,

A que te refieres con que solo ves comida? a que no utilizo ningún suplemento alimenticio como proteinas? y si es asi para que quiero suplementos si de los alimentos que tomo adquiero los nutrientes necesarios?
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  #4  
Antiguo 25-02-2012, 20:50
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
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Predeterminado

Pues que solo veo comida, si quieres saber lo que comes debes conocer los valores y el total calorico de lo que ingieres.
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  #5  
Antiguo 25-02-2012, 20:55
Avatar de corsario999
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Predeterminado

Cita:
Iniciado por Toni Ver Mensaje
Pues que solo veo comida, si quieres saber lo que comes debes conocer los valores y el total calorico de lo que ingieres.

Ok, me la descargo y le doy un vistazo. Gracias.
A Toni le ha gustado este post.
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dieta, parece

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