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No hacer volumen para ganar músculo.

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  #1  
Antiguo 11-09-2018, 03:23
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indomito is on a distinguished road
Predeterminado No hacer volumen para ganar músculo.

Hola, que tal ir en contra de uno de los principales mandamientos del mundo culturista, si, ya estoy cansado de ver vídeos opiniones contrastadas de todo tipo de culturistas de que hay que hacer volumen si o sí, y luego la eterna controversia de lo que se puede perder después en definición , tema ya muy trillado.

Pues eso, más que nada me gustaría conocer opiniones a través de la experiencia, no de la teoría que ya todos sabemos.

Saludos.
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  #2  
Antiguo 11-09-2018, 04:24
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javi29 is on a distinguished road
Predeterminado

Al principio puedes ganar algo de masa sin hacer volumen, quizás los primeros 3 meses o 5 con suerte, pero luego si quieres seguir ganando musculo tienes que hacer volumen, que puedes hacerlo a tope, o de forma controlada para no sumar mucha grasa pero ganarás algo menos que de la otra forma.
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  #3  
Antiguo 11-09-2018, 08:35
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Cita:
Iniciado por indomito Ver Mensaje
Hola, que tal ir en contra de uno de los principales mandamientos del mundo culturista, si, ya estoy cansado de ver vídeos opiniones contrastadas de todo tipo de culturistas de que hay que hacer volumen si o sí, y luego la eterna controversia de lo que se puede perder después en definición , tema ya muy trillado.

Pues eso, más que nada me gustaría conocer opiniones a través de la experiencia, no de la teoría que ya todos sabemos.

Saludos.
Ni teoria
Ni opinión

PRUEBAS

En mi diario ,entre Marzo y Julio,veras cómo se recompone(yo lo llamo simplemente mejorar)
Fotos,videos alimentación etc

Y luego tú decides si es recomposición o no.
A antonlima le ha gustado este post.
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  #4  
Antiguo 11-09-2018, 10:16
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antonlima is on a distinguished road
Predeterminado

Algo siempre se puede ganar en sin estar en volumen, poco si pero si algo, y despúes ... le teneis miedo a la palabra volumen? Hay volumenes y volumenes, que no hace falta ponerse como el kiko, ir controlando peso y punto y no pasarse con la comida pero si darle al cuerpo lo que pida, yo creo que con darle al cuerpo los carbs justos para que sea la energia diaria (sin tener que tirar de la proteina),la proteina que se necesite para regenerar musculos, y la grasa necesaria para andar bien hornomalmente todo esta correcto. La p... es saber lo que es "necesario" cada día por eso se tira demás para que no falte nada.

Es mi opinion pero vamos.
Roscoe y gaboFF les ha gustado esto.

Última edición por antonlima; 11-09-2018 a las 10:35
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  #5  
Antiguo 11-09-2018, 11:43
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Yo creo que muchos principiantes se ponen lorzosos por:

Falta de experiencia,esto es; no saben entrenar
No saben porque nadie nace aprendio

Y de ahí pues también,no conocen su cuerpo y no saben comer.O se matan de hambre(ahora es la moda) o se ponen ceporrones(era la moda antes)

Primero,hay que saber entrenar.
Y luego montar una dieta sencilla y normocalórica para
evolucionarla a más calorias y más variedad.
A gaboFF le ha gustado este post.
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  #6  
Antiguo 11-09-2018, 12:12
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si no alimentas al músculo, no crece, fin.

Como quieres hacer una casa sin ladrillos?
A antonlima le ha gustado este post.
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  #7  
Antiguo 11-09-2018, 12:25
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Iniciado por indomito Ver Mensaje
Hola, que tal ir en contra de uno de los principales mandamientos del mundo culturista, si, ya estoy cansado de ver vídeos opiniones contrastadas de todo tipo de culturistas de que hay que hacer volumen si o sí, y luego la eterna controversia de lo que se puede perder después en definición , tema ya muy trillado.

Pues eso, más que nada me gustaría conocer opiniones a través de la experiencia, no de la teoría que ya todos sabemos.

Saludos.
Para crear músculo,según mi opinión,se necesita el ESTÍMULO Y LA PROTEINA ADECUADAS.
Entrenamientos y proteína necesarias para tu constitución... No estoy diciendo ni que comas como un pájaro ni que te pongas como el kiko...
Si tienes cubierta tu Proteina y tú gasto energético, solo te queda darle un motivo al músculo para crear más tejido y eso es dándole el mensaje mediante tensión y generar una respuesta hormonal favorable...¿Porque..?
¿Los niños crecen por hacer "volumen"?
¿El pelo,uñas,piel se regenera por superávit calórico?
Hormonas...
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  #8  
Antiguo 11-09-2018, 16:23
Avatar de indomito
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Y llegados a este punto, en que me queda claro que al músculo hay que alimentarlo en forma de ese más que llamaríamos volumen, con esa proporción de nutrientes según la idea de cada uno o de como le vaya individualmente, de esta forma mejor que si no le damos ese plus en la alimentación para crecer.

Y ahora hablando del estímulo con el entrenamiento, se pondría por delante en importancia a la alimentación?.

Según mi opinión pondría primero el entrenamiento, ya que en otros deportes, ya sean velocistas en atletismo, remeros, gimnastas, etc se ve gente bastante musculada, y no creo que sigan los patrones clásicos del culturismo en cuanto a ciclos de volumen y demás, aunque llevarán una muy buena alimentación, pero esos cuerpos están echos a base de machaque.
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  #9  
Antiguo 11-09-2018, 16:29
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el entrenamiento es la base del culturismo. La alimentación es muy importante. Pero si no se entrena fuerte y bien, no te sirve de nada.
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  #10  
Antiguo 11-09-2018, 16:33
Avatar de ceferi
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Ningún entreno compensa una mala dieta
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  #11  
Antiguo 11-09-2018, 16:48
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el entrenamiento es la base del culturismo. La alimentación es muy importante. Pero si no se entrena fuerte y bien, no te sirve de nada.

Ya puedes hacer una dieta de la Nasa y esperar sentado en el sofá a ver si te crecen los músculos

Cultutismo es entrenamiento.
rebelwade, antgm y antonlima les ha gustado esto.
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  #12  
Antiguo 11-09-2018, 18:11
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1º estimular 2º reparar.

Estimular (entrenamiento) // Reparar (Nutricion+Descanso)

Pues el entrenamiento tiene que ser en funcion del deporte que realices, por poner un ejemplo dos que practican atletismo, no sera un entreno igual para corredor de 100m que un maratoniano, pues idem con la alimentación, descanso.
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