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La importancia del día comodín en las dietas

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  • 2 Post By Fred Rss
  • 1 Post By bcn_night

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  #1  
Antiguo 16-11-2011, 12:10
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Predeterminado La importancia del día comodín en las dietas



Las dietas de adelgazamiento son algo nunca recomendamos, ya que no es bueno para nadie prolongar durante mucho tiempo una alimentación que no nos garantiza el cien por cien de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. A pesar de todo sí que es cierto que recomendamos el mantenimiento de una dieta sana y equilibrada en la que las grasas saturadas y los azúcares no tengan demasiada presencia. Esto nos obliga a comer día a día de manera saludable, algo que nos podemos saltar un día a la semana. Por eso en este post vamos a hablar del día comodín en toda dieta.

Para que una dieta sana tenga efecto es necesario que no privemos nunca a nuestro cuerpo de algunos nutrientes como las grasas saturadas o los azúcares, ya que es cierto que, aunque en menor medida, el organismo los necesita para sobrevivir y realizar sus funciones de manera adecuada. Por ello en este post queremos defender tener un día comodín donde la dieta no exista y podamos comer lo que queramos.

Principalmente cuando estamos realizando una dieta de control de peso o simplemente para conseguir una salud correcta lo que hacemos es desterrar algunos tipos de alimentos. Es cierto que siempre abogamos por la alimentación equilibrada. Pero no con todos los alimentos debemos tener presente esta máxima, ya que si hacemos caso de la pirámide alimenticia veremos que las grasas saturadas y los azúcares se deben comer de vez en cuando.

Cuando vemos esto debemos tener presente que efectivamente los consumiremos de vez en cuando, ya que el organismo los necesita, pero lo que no podemos hacer es eliminarlos directamente de la dieta y no consumirlos nunca, lo mismo que tampoco podemos comerlos a diario . Por esto es necesario establecer un día comodín que nos permita comer de todo. Este día tendrá una gran importancia a la hora de llevar a buen término la dieta que seguimos de manera habitual.

El día comodín, al permitirnos comer todo tipo de alimentos nos ayudará a cubrir las necesidades que el organismo tiene de determinados nutrientes que no le ofrecemos a diario . De este modo lo que haremos será tener más fuerza a la hora de poder afrontar de nuevo, cuando termine esa jornada, la alimentación saludable de nuevo, ya que nuestro organismo no nos pedirá esos nutrientes y no nos hará caer en la tentación de consumir esos alimentos que no nos beneficiarán en absoluto.

El día comodín nos servirá para sobrellevar mucho mejor una alimentación sana y controlada, y por ello debemos respetarlo a rajatabla, pues los resultados que obtendremos con nuestra dieta serán mucho mejores que si mantenemos una dieta restrictiva en la que no quepa ni un solo día de excesos. Pero eso sí, debemos ser constantes y reservar siempre el mismo día, que puede ser en fin de semana, el sábado o el domingo para poder salir a cenar o celebrar comidas sin ningún problema.

Es necesario que seamos fuertes y solamente cometamos excesos ese día, ya que el resto de la semana seguiremos manteniendo nuestra alimentación equilibrada y sana, que nos ayudará a contrarrestar los excesos cometidos en ese día.

Fuente: ejerciciosyrutinas.blogspot.com
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davidgandia y trukis les ha gustado esto.
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  #2  
Antiguo 16-11-2011, 16:24
Avatar de Samu
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Samu is on a distinguished road
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¿Pero ese dia de excesos no hara que resultevmás dificil la perdida de peso?

Yo pienso que es mejor una comida basura a la semana,en mi caso comerme un campero con los colegas el sabado es casi inevitable, pero no un dia entero.
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  #3  
Antiguo 16-11-2011, 18:51
Avatar de clinchano
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Yo suelo comer lo que me pide el cuerpo ese día, por ejemplo patatas fritas si me pide algo salado o algo de bollería si me pide dulce, suerte que no me suele pasar muy a menudo.
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  #4  
Antiguo 16-11-2011, 20:39
Avatar de Toni
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A mi el cuerpo me pide lo que ve... si en casa tengo buenos alimentos me pide esos alimentos. Si tengo helados o guarrerias me pide que me las zampe de una sentada
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  #5  
Antiguo 17-11-2011, 00:09
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darkhugo is on a distinguished road
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Iniciado por Toni Ver Mensaje
A mi el cuerpo me pide lo que ve... si en casa tengo buenos alimentos me pide esos alimentos. Si tengo helados o guarrerias me pide que me las zampe de una sentada
...Lo que hay es lo que como, soy así de simple.
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  #6  
Antiguo 19-11-2011, 20:52
Avatar de bcn_night
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bcn_night is on a distinguished road
Predeterminado

Es mejor llevar una dieta equilibrada y cuando te quieras pasar, te pasas, sabiendo que no puede ser algo de continuo. Una cena, una comida especial, una golosina, da igual. Lo mejor, usar el sentido común.
A trukis le ha gustado este post.
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  #7  
Antiguo 20-11-2011, 10:41
Avatar de rubenaco
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rubenaco is on a distinguished road
Predeterminado

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Iniciado por Samu Ver Mensaje
¿Pero ese dia de excesos no hara que resultevmás dificil la perdida de peso?

Yo pienso que es mejor una comida basura a la semana,en mi caso comerme un campero con los colegas el sabado es casi inevitable, pero no un dia entero.

Totalmente de acuerdo, una o dos comidas basura a la semana mas que suficiente.
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Etiquetas
comodín, día, dietas, importancia

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