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  #13  
Antiguo 10-03-2012, 20:58
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Genio gracias por compartit
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  #14  
Antiguo 13-03-2012, 04:02
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Cita:
Iniciado por Avicii Ver Mensaje
Lo que yo no entiendo,es lo de batido de carbohidratos,que se refieren ala avena?
supongo que sera que igual que
ahy batidos de proteinas pues el se hace batido de carbohidratos

---------- Mensaje añadido el 13-03-2012 a las 04:07 ----------

Cita:
Iniciado por jcmd Ver Mensaje
Pero como soy nuevo me gustaria saber cuanto tiempo hay que hacerlas, cada una de ellas, o si tienen algun tipo de orden, por ejemplo unas semanas volumen y las siguientes definicion ?

eso es segun en la etapa que estes o lo que kieras conseguir el tiempo que quieres estar con las dietas lo dedices tu y la epoca del año en la que estes eso tambien influye y la rutina que hagas en el gimnasio
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  #15  
Antiguo 13-03-2012, 19:35
Avatar de julian12
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julian12 is on a distinguished road
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hola. que opinan donde dice que hay que consumir 2 g de carbohidratos ? por peso corporal despues de entrenar.
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  #16  
Antiguo 13-03-2012, 23:17
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Cita:
Iniciado por julian12 Ver Mensaje
hola. que opinan donde dice que hay que consumir 2 g de carbohidratos ? por peso corporal despues de entrenar.
Donde lo pone?...podrias poner un enlace o algo?
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  #17  
Antiguo 21-03-2012, 00:31
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julian12 is on a distinguished road
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Lo buscare y luego te digo..
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  #18  
Antiguo 21-03-2012, 16:39
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Cita:
Iniciado por julian12 Ver Mensaje
Lo buscare y luego te digo..
Ok gracias
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  #19  
Antiguo 24-03-2012, 17:00
Avatar de julian12
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julian12 is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por trukis Ver Mensaje
Ok gracias

Esta en la pagina 8, con el titulo los carbohidratos. segundo parrafo.

Asi dice:
Los carbohidratos
El mejor tipo de carbohidratos para la dieta son los carbohidratos complejos. Ejemplos
de carbohidratos complejos son: cereales integrales, patatas, arroz, alubias, vegetales y
pasta.
Es importante tomar unos 2 gramos de carbohidratos por kilo de peso corporal
inmediatamente después de entrenar porque aumentan la síntesis del glucógeno en un
300 % sobre los niveles basales durante las dos primeras horas de recuperación.

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  #20  
Antiguo 24-03-2012, 17:21
Avatar de trukis
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pero cual es la publicacion?
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  #21  
Antiguo 24-03-2012, 20:27
Avatar de darkhugo
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  #22  
Antiguo 01-04-2012, 16:55
Avatar de chiman
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graciassssss
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  #23  
Antiguo 02-04-2012, 00:05
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Cita:
Iniciado por chiman Ver Mensaje
graciassssss
12 mensajes y todos como este...nos vemos en unos días

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  #24  
Antiguo 11-08-2012, 21:51
Avatar de chemads
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Gracias por el archivo,
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