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Comida trampa?

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  • 1 Post By Meneitos
  • 1 Post By sajulario
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  • 1 Post By ivanvillalobos

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  #1  
Antiguo 26-02-2016, 17:17
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Logan is on a distinguished road
Predeterminado Comida trampa?

Buenas tardes caballeros.

LLevo un par de semanas en modo "perdida de manteca ON" y lo típico, bajando un poco la ingesta de kcal y metiendo algo de cardio suave poco a poco vamos.

Total que había pensado, como un punto motivacional, al margen de los progresos que se van viendo en el espejo, retocar los sábados el reparto de macros. Mantengo mi reparto de proteinas, pero juego un poco con las grasa y los CH y hago ayuno intermitente, de tal forma que el sábado noche podía meterme un "atracón de comida" manteniendo del déficit calórico.

Eso si, seguramente la calidad de los alimentos del sábado noche, no sea de lo mejor, pero bueno. Como he dicho creo que el beneficio psicológico es mejor.

Como lo veis vosotros?

Saludos!
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  #2  
Antiguo 26-02-2016, 17:24
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Meneitos is on a distinguished road
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Predeterminado

Cita:
Iniciado por Logan Ver Mensaje
Buenas tardes caballeros.

LLevo un par de semanas en modo "perdida de manteca ON" y lo típico, bajando un poco la ingesta de kcal y metiendo algo de cardio suave poco a poco vamos.

Total que había pensado, como un punto motivacional, al margen de los progresos que se van viendo en el espejo, retocar los sábados el reparto de macros. Mantengo mi reparto de proteinas, pero juego un poco con las grasa y los CH y hago ayuno intermitente, de tal forma que el sábado noche podía meterme un "atracón de comida" manteniendo del déficit calórico.

Eso si, seguramente la calidad de los alimentos del sábado noche, no sea de lo mejor, pero bueno. Como he dicho creo que el beneficio psicológico es mejor.

Como lo veis vosotros?

Saludos!
Mientras mantengas el deficit o incluso el superhabit sea discreto, no le veo problemas. Lo tipico k se suele hacer es quitar los ch de ese dia, y bajar las grasas, para asi ese margen meterlo en la cena.
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  #3  
Antiguo 27-02-2016, 13:00
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e-r-s88 is on a distinguished road
Predeterminado

Pienso igual que Meneitos.

Mientras estés por debajo de las calorías que necesitas puedes hacerlo.

Que es lo mejor? Claramente no ( desde mi punto de vista ) pero por una comida y encima teniendo en cuenta las calorías no lo veo nada mal.
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  #4  
Antiguo 27-02-2016, 16:15
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sajulario is on a distinguished road
Predeterminado

Lo mejor siempre Refeed

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  #5  
Antiguo 27-02-2016, 16:21
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Meneitos is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por sajulario Ver Mensaje
Lo mejor siempre Refeed

Enviado desde mi LG-D802 mediante Tapatalk
Lo malo de los refeed es que mucha gente los planifica mal o se le acaba yendo de las manos, y otros lo hacen bien pero no les quita ese punto de gula que da tanto por culo, por lo que puede hacer mas mal que bien.
A e-r-s88 le ha gustado este post.
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  #6  
Antiguo 27-02-2016, 16:32
Avatar de sajulario
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sajulario is on a distinguished road
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Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
Lo malo de los refeed es que mucha gente los planifica mal o se le acaba yendo de las manos, y otros lo hacen bien pero no les quita ese punto de gula que da tanto por culo, por lo que puede hacer mas mal que bien.
Yo en mis refeed suelo meter en torno 500gr de HC llegando a un superávit de unas 100-200 kcal. El punto de gula como tu dices jajajaj yo me lo quito con un buen plato de marrones (250gr) con tomate frito y queso (mis únicas grasas durante el refeed) de postentreno
A e-r-s88 le ha gustado este post.
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  #7  
Antiguo 27-02-2016, 16:35
Avatar de e-r-s88
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e-r-s88 is on a distinguished road
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Iniciado por Meneitos Ver Mensaje
Lo malo de los refeed es que mucha gente los planifica mal o se le acaba yendo de las manos, y otros lo hacen bien pero no les quita ese punto de gula que da tanto por culo, por lo que puede hacer mas mal que bien.
Ese es el problema.

Muchos no tienen control y luego se han pasado un "poco"

---------- Mensaje añadido el 27-02-2016 a las 16:36 ----------

Cita:
Iniciado por sajulario Ver Mensaje
Yo en mis refeed suelo meter en torno 500gr de HC llegando a un superávit de unas 100-200 kcal. El punto de gula como tu dices jajajaj yo me lo quito con un buen plato de marrones (250gr) con tomate frito y queso (mis únicas grasas durante el refeed) de postentreno
Claro, pero tu porque lo llevas bien calculado pero hay gente que bueno.... comen mas que en toda la semana y no entienden el concepto que se le da a la palabra en si.
A sajulario le ha gustado este post.

Última edición por e-r-s88; 27-02-2016 a las 19:28
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  #8  
Antiguo 27-02-2016, 18:33
Avatar de ivanvillalobos
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Mensajes: 5
ivanvillalobos is on a distinguished road
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Hacer la comida trampa, igual un dia antes para cargar carbs y entrenar pesado, es bueno, ovbio en perdida de grasa corporal hay que contar bien la ingesta de la comida.
A e-r-s88 le ha gustado este post.
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comida, trampa

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