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Batido para desayuno

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  #1  
Antiguo 17-01-2012, 21:56
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polinomio is on a distinguished road
Predeterminado Batido para desayuno

queria saber su opinion sobre este batido

1 vaso de leche
5 cucharadas de avena
1 barrita energetica
1 galleta maria (opcional)
1 cucharada de miel (si lo quieres dulce)


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  #2  
Antiguo 17-01-2012, 22:06
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Cita:
Iniciado por polinomio Ver Mensaje
queria saber su opinion sobre este batido

1 vaso de leche
5 cucharadas de avena
1 barrita energetica
1 galleta maria (opcional)
1 cucharada de miel (si lo quieres dulce)



Hola.esta bueno, pero tendrias que ponerle mas avena en vez de la barrita energetica asi tenes mas fibras todavia.. Estaria bueno agregarle una fruta para darle mas sabor. Espero t ayude.
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  #3  
Antiguo 17-01-2012, 23:12
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1 vaso de leche ( entera?, desnatada?, lactosa?...buscas coger o perder peso? )
5 cucharadas de avena ( cuantos gramos son?)
1 barrita energetica ( cual?, que macros tiene?...cuanto azucar?, que hidratos llena la barrita?)

Nos puedes poner el valor energetico completo del desayuno?, y para que objetivo personal es?
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  #4  
Antiguo 17-01-2012, 23:16
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madmaxmasalla is on a distinguished road
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Ok,tienes 400 calorias en carbohidratos
Un montón de avena por digerir....
Pero y la proteína?
Por la mañana necesitas proteína y mucha
Y las grasa buenas?
Por que tienes un sistema hormonal q aprovecha para funcionara tope por la noche y necesitas grasas mono y poli-insaturadas


Si ese es todo tu desayuno, no esta muy equilibrado......
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  #5  
Antiguo 17-01-2012, 23:18
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400 calorias en carbohidratos
De donde has sacado ese dato chiquillo?...
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  #6  
Antiguo 17-01-2012, 23:22
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Iniciado por trukis Ver Mensaje
De donde has sacado ese dato chiquillo?...
Como le han dicho q meta mas cucharadas, pues te pones en 400 calorías rápido
Como le metas 10 cucharadas!
y luego,a digerirlo
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  #7  
Antiguo 17-01-2012, 23:27
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Yo tomo actualmente 125 gramos de avena al desayuno, y sin problemas de digestion, etc.. lo paso por la batidora y pá dentro.

Creo que son aproximadamente 12 cucharadas soperas, aunque no estoy seguro porque lo peso.
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  #8  
Antiguo 18-01-2012, 00:49
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Yo tambien me hago 100 gr de avena en el desayuno, y normalmente una tostada de pan integral....y la digestion perfecta....además me va genial para tener a media mañaa mi hora allbran
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  #9  
Antiguo 18-01-2012, 00:51
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polinomio is on a distinguished road
Predeterminado

ok... en realidad lo estoy usando para una merienda (entre comidas) o parte del desayuno lo q me interesa es saber como puedo mejorara el batido 1 vaso de leche desnatada (250 ml) 8 cucharadas soperas de avena (100 gramos) 1 manzana (1 manzana) Barra energetica trigo rellena (35 g) 665 kcal / 22 gr proteinas / 14 Gr de grasa / 103 carboH

---------- Mensaje añadido el 17-01-2012 a las 18:40 ----------

El desayuno (1) completo es el batido + tortilla de clara + 1 lata de atun son aproximadamente 774 kcal 48 gr de proteina 15 gr de grasa 104 carbo H y digo 1 por que no como todos los dias lo mismo sino aburro
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  #10  
Antiguo 18-01-2012, 09:33
Avatar de luisver
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luisver is on a distinguished road
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Hola mi batido mañanero es:

250 ml de leche desnatada
1 yougurt 0-0 de mercadona
1 pieza de fruta,bien un platano, una manzana variando
4 claras de huevo
75 gr de avena.

Todo bien batido y pa dentro.
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  #11  
Antiguo 18-01-2012, 16:25
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Iniciado por luisver Ver Mensaje
Hola mi batido mañanero es:

250 ml de leche desnatada
1 yougurt 0-0 de mercadona
1 pieza de fruta,bien un platano, una manzana variando
4 claras de huevo
75 gr de avena.

Todo bien batido y pa dentro.
las claras crudas???????????

por que: todo batido y pa dentro,
para mi es que te metes las claras crudas en el batido,
lo bates
te pones el "eye of the tiger " y pa dentro

es broma eh,no se me enfade nadie
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  #12  
Antiguo 18-01-2012, 17:14
Avatar de fitness_euskadi
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fitness_euskadi is on a distinguished road
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si estas en volumen, metele 120 gr d avena un poko de leche y un par de yogures de sabor y fuera. no t comas mucho la oya.luego lo k t an dixo por ai. proteinaaaaaaaaaa

---------- Mensaje añadido el 18-01-2012 a las 16:15 ----------

las claras de huevo en plan eye of the tiger como dices, tu cuerpo no asimila las proteina d la misma manera q si t arias una tortilla con esas claras en vz de echarlas a ningun batido
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batido, desayuno

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