Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Otras Secciones > Mayores de 35 años
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Mayores de 35 años Foro para debatir todo tipo de cuestiones que atañen de manera más especifica a los mayores de 35 años. En este foro unicamente se puede entrar si se es mayor de 35 años.

51 años y luchando

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Estructura9Me Gusta Recibidos

Respuesta
 
LinkBacks Herramientas
  #1  
Antiguo 01-09-2014, 12:27
Avatar de alsabara
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2014
Ubicación: España
Mensajes: 2
Peso Actual: 68
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 170
alsabara is on a distinguished road
Predeterminado 51 años y luchando

He pasado por muchas etapas de peso pero hace unos años me plantee cambiar de vida, cambie sobre todo la alimentacion y empeze con los hierros, espero encontrar informacion de gente en mi misma situacion porque no es lo mismo gente que ha hecho deporte toda su vida, que como yo nunca habia realizado nada y de repente se engancha a los hierros y cambia los habitos alimenticios, un abrazo a tod@s, y sobre todo a los de este foro.
Toni, a_doramas, Garabato y 5 foreros más les ha gustado este post.
Responder Con Cita

Los últimos 3 hilos de alsabara
Hilos Foro Última respuesta Respuestas Visitas Últimos mensajes
51 años y luchando Mayores de 35 años BRUTAL 17 2910 01-09-2014 12:27
Amante de los Hierros Foro de Presentaciones Manolillolee 4 604 01-09-2014 11:31

  #2  
Antiguo 01-09-2014, 12:44
Avatar de JCN
JCN JCN esta offline
Sobreviviendo
 
Fecha de Ingreso: Apr 2014
Ubicación: España
Edad: 44
Mensajes: 3,483
Peso Inicial: 108
Peso Actual: 86
Objetivo: ¿80?
Etapa: desengrase
Altura: 181
JCN is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido al foro
Responder Con Cita
  #3  
Antiguo 01-09-2014, 14:43
Avatar de Toni
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 45
Mensajes: 30,565
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por alsabara Ver Mensaje
espero encontrar informacion de gente en mi misma situacion porque no es lo mismo gente que ha hecho deporte toda su vida, que como yo nunca habia realizado nada y de repente se engancha a los hierros y cambia los habitos alimenticios, un abrazo a tod@s, y sobre todo a los de este foro.
Somos muchos los que sin haber hecho deporte antes empezamos con unos añitos con los hierros...
Responder Con Cita
  #4  
Antiguo 01-09-2014, 15:55
Avatar de king_africa
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,044
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Bienvenido al Foro
Responder Con Cita
  #5  
Antiguo 15-08-2016, 01:06
Avatar de Tonio111111
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2016
Ubicación: España
Mensajes: 2
Tonio111111 is on a distinguished road
Predeterminado

Como te va?
Acabo de unirme y veo que el Post es de hace tiempo.
Yo empiezo ahora con 53 que me recomiendas

Saludos
Responder Con Cita
  #6  
Antiguo 23-08-2016, 19:59
Avatar de rinalinda
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2016
Ubicación: España
Mensajes: 3
rinalinda is on a distinguished road
Predeterminado

Hola a tod@s, yo tengo 57 y empecé hace un año.
Cambie malos habitos alimentarios y ejercicios de menos a mas, es decir no forzando ni mi cuerpo ni mi mente. Solito en mi casa.
Hace un año por estas fechas usaba la talla 38 de pantalon, hoy la 30


Saludos
Responder Con Cita
  #7  
Antiguo 05-09-2016, 01:29
Avatar de Tonio111111
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Aug 2016
Ubicación: España
Mensajes: 2
Tonio111111 is on a distinguished road
Predeterminado

Yo también llevo un año haciendo bondad, he perdido 20 kilos con dieta y ejercicio, ahora toca ponerse fuerte. Pero no tengo claro como avanzar ahora utilizo bandas elásticas pero tengo que hacer series muy largar.
Mis horarios no me permiten y al gim, tengo que suplementarme?
Pufffff. Estoy hecho un lío.

S.O.S.
Responder Con Cita
  #8  
Antiguo 05-09-2016, 09:00
Avatar de Pedober
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2016
Ubicación: España
Mensajes: 1,103
Pedober is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Tonio111111 Ver Mensaje
Yo también llevo un año haciendo bondad, he perdido 20 kilos con dieta y ejercicio, ahora toca ponerse fuerte. Pero no tengo claro como avanzar ahora utilizo bandas elásticas pero tengo que hacer series muy largar.
Mis horarios no me permiten y al gim, tengo que suplementarme?
Pufffff. Estoy hecho un lío.

S.O.S.
Si no puedes ir al Gym y estas un poco perdido consigue el Libro : Desencadenado te puede ser de mucha ayuda.


Saludos.

Enviado desde tochomovil
A marianico le ha gustado este post.
Responder Con Cita
  #9  
Antiguo 12-03-2017, 19:26
Avatar de yosefjaim
Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2017
Ubicación: Israel
Mensajes: 47
Entradas de Blog: 2
yosefjaim is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Tonio111111 Ver Mensaje
Como te va?
Acabo de unirme y veo que el Post es de hace tiempo.
Yo empiezo ahora con 53 que me recomiendas

Saludos
pues enhorabuena en primer lugar. en segundo ve con calma y si te es posible busca a alguien que te asesore. pero alguien q sepa de verdad...no estos chafcharcos de gimnasio,
. yo con 47 años....pero entreno desde los 20.
Responder Con Cita
  #10  
Antiguo 18-06-2017, 05:35
Avatar de XOSE
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Jun 2017
Ubicación: España
Mensajes: 6
XOSE is on a distinguished road
Predeterminado

Buenas,

Sólo llevo 3 meses, tengo 49 años, cuando empecé pesaba 85 kilos y ahora 78. He cambiado mi dieta para siempre pero en el gym voy muy lento, tengo miedo a lesionarme debido a mi edad y baja forma física, quiero adelgazar hasta 70 kilos más o menos y después intentar subir volumen muscular, mido 1.70.
Entreno 3 o 4 veces por semana.
¿Es posible hacerlo? ¿Puedo crear masa muscular con 49 años sin suplementos ? ¿Recomendais que tome suplementos ?

Gracias anticipadas.
Responder Con Cita
  #11  
Antiguo 07-08-2017, 21:12
Avatar de Barban
Member
 
Fecha de Ingreso: Oct 2016
Ubicación: España
Mensajes: 99
Peso Inicial: 75-16%
Peso Actual: 89-10%
Objetivo: 96-8%
Etapa: Me como la vaca sin pelar
Altura: 1'83
Barban is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por XOSE Ver Mensaje
Buenas,

Sólo llevo 3 meses, tengo 49 años, cuando empecé pesaba 85 kilos y ahora 78. He cambiado mi dieta para siempre pero en el gym voy muy lento, tengo miedo a lesionarme debido a mi edad y baja forma física, quiero adelgazar hasta 70 kilos más o menos y después intentar subir volumen muscular, mido 1.70.
Entreno 3 o 4 veces por semana.
¿Es posible hacerlo? ¿Puedo crear masa muscular con 49 años sin suplementos ? ¿Recomendais que tome suplementos ?

Gracias anticipadas.
Soy mayor que tu por tres años. Es factible crear musculo con nuestra edad, si eres serio entrenas bien y te alimentas correctamente lo puedes conseguir.
Entreno desde que era un chaval, pero como todos he tenido temporadas de paron. Suelo tomar omega 3, vitaminas, whey y a veces bcass, creatina

Mucho animo
Responder Con Cita
  #12  
Antiguo 25-09-2017, 13:20
Avatar de milius
Junior Member
 
Fecha de Ingreso: Sep 2017
Ubicación: España
Mensajes: 8
Peso Actual: 97 kg.
Altura: 184 cm
milius is on a distinguished road
Predeterminado

Se puede, yo tengo 56 y es factible. Los principios son los mismos, buena alimentación y un entrenamiento adecuado. Hay que ser realistas y comprender que con la edad perdemos algunas facultades, entre ellas la recuperación, mi parecer es que no puedes entrenar con la intensidad de la juventud y darte un tiempo razonable de recuperación.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
años, luchando

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está Off
Trackbacks are On
Pingbacks are On
Refbacks are On


» Etiquetas Populares
2018 african ahmed alpha american américa antonio arab arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder brasil brasillian british buenas builder bull canada canadian carlos casa cenas charles ciclo comidas contest culturismo cute czech daddy datos definición diario dias dieta duda english entrenamiento entrenar escribir exclusion farmacos fitness foro fotos fuerza ganar german grasa gym hipertrofia hispanic hola hrv4training indefinida información infracción inicial iranian josé kingdom kuwait libro libros luis man manuel masa medir mega mensaje mensajes mexican mexico mike mis monster muhammad muscle muscles muscular músculo navideñas nueva nuevo nutrición permanente persian peso posible posing post preparación presentacion presento primer rafael recuperación reported republic russia russian rutina rutinas saludo saludos semanas sentido sergio spanish stallion states suplementos todos tontoposter united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Preparaciones
Ningún Temas para Mostrar.
» Descargas
Nutrición en el deporte: Ayudas ergogenicas y dopaje ( 1 2)
08-11-2013 13:18
Ultimo mensaje por Orphink757
Ayer 14:12
13 Respuestas, 2,753 Visitas
Libro "The Muscle and Strengt Pyramid" de Eric Helms
04-11-2018 18:11
por getopa15
Ultimo mensaje por Orphink757
Ayer 14:10
1 Respuestas, 183 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Diario de Tony - Volumen ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
06-01-2015 19:40
por rebelwade
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 19:54
4,493 Respuestas, 197,033 Visitas
La rutina PHAT ( 1 2)
18-03-2015 12:28
por Compacto
Ultimo mensaje por Pic
Hoy 18:12
12 Respuestas, 3,241 Visitas
Powerexplosive Ponte en forma sin perder tiempo PDF
22-02-2018 13:29
por saga1581
Ultimo mensaje por antonioLizarraga
Hoy 18:02
7 Respuestas, 4,003 Visitas
Turkish brute Furkan Memis
Hoy 15:12
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 15:12
0 Respuestas, 9 Visitas
Entrenamiento completo para principiantes de 12 semanas
Hoy 14:12
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Hoy 14:12
0 Respuestas, 12 Visitas
Programa de supercongestion
Hoy 14:00
por Compacto
Ultimo mensaje por Compacto
Hoy 14:00
0 Respuestas, 14 Visitas
como controlar el hambre ( 1 2)
10-11-2016 09:44
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 10:27
14 Respuestas, 1,052 Visitas
Gracias por la bienvenida
Ayer 20:02
por Borjiman
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 10:25
3 Respuestas, 34 Visitas
Hola amigos. Sergio
10-12-2018 21:42
Ultimo mensaje por montes
Hoy 10:13
3 Respuestas, 53 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 10:21
por ceferi
Ultimo mensaje por ceferi
Hoy 07:59
590 Respuestas, 22,689 Visitas
» Últimos Artículos
como controlar el hambre ( 1 2)
10-11-2016 09:44
Ultimo mensaje por rebelwade
Hoy 10:27
14 Respuestas, 1,052 Visitas
Quemagrasas Mercadona Deliplus, ¿funcionan? ( 1 2 3 4)
24-10-2016 23:41
Ultimo mensaje por Borjiman
Ayer 20:06
46 Respuestas, 3,263 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 21:33.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Optimization by vBSEO
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.42281 seconds with 42 queries

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73