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duda sobre havoc. URGENTE!!

Escrito 18-04-2014 a las 20:11 por fernandtek

necesito saber una duda voy a tomar liv 52 para protector hepatico con havoc pero nose si puedo tomarlo mientras hago el ciclo de un mes o no hay gente que dice por aqui q no se puede tomar pero me parece ilogico ya q te esta protegiendo ....
por favor resolved mi duda urgente porfavor voy a empezar en 10 dias
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Nutricion

Escrito 17-04-2014 a las 00:39 por peguz28

Hola a todos soy nuevo en esto. Queria saber las mejores rutinas para ganar masacular y perder grasa en abdominales? Gracias a todos.
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Aprovechar al máximo las Planchas

Escrito 08-04-2014 a las 00:59 por MarceloGuerrero
Actualizado 08-04-2014 a las 01:14 por MarceloGuerrero

SÁCALE EL MÁXIMO PROVECHO A LAS PLANCHAS (LAGARTIJAS)




Para mantenerte lejos de las lesiones debes fortalecer la musculatura abdominal y la zona lumbar. Esto usualmente se traduce en miles de series de abdominales, extensiones de espalda o peso muerto. Pero eso no elimina totalmente un problema que ataca a muchos culturistas: la lordosis.



Una curvatura interior de la columna vertebral lumbar, que causa que la pelvis se incline hacia adelante y que el abdomen sobresalga. Además de verte poco estético, la lordosis no tratada puede llevar a la predisposición de lesiones, especialmente bajo cargas pesadas en las sentadillas, peso muerto o remos.



Las planchas (ejercicio de soporte del torso) parecen ser una...
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No cambie , solo aprendi y aprender no es cambiar, es crecer

Escrito 30-03-2014 a las 16:08 por andresfarias1820


de 155 kilos baje a 108 kilos
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Ejercicios para adelgazar

Escrito 09-03-2014 a las 21:57 por TATO1977

Ejercicios para adelgazar

Hoy tocaremos el tema de los mejores ejercicios para adelgazar o como algunos los llaman: ejercicios para perder peso.

Desinformación vs conceptos básicos reales:

A menudo la gente tiene conceptos errados de cómo funciona el cuerpo humano y parte de presunciones basadas en los comentarios de amigos y conocidos, los cuales por cierto también están mal informados, en ámbitos como las dietas para adelgazar y los ejercicios para adelgazar.

Cuando una persona desea adelgazar básicamente debe eliminar grasa de su cuerpo, no masa muscular. Algunas rutinas de ejercicios exhaustivas pueden llevar a la persona a la pérdida de masa muscular, asunto que no es nada positivo. Para eliminar grasa de su cuerpo debe seguir...
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