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Necesito ayuda!

Escrito 21-12-2017 a las 03:05 por AnuBeast
Etiquetas ayuda, rutina, semana

Hola gente!
Necesito despejar una gran duda y acudo a ustedes para despejarla...
hace mucho tiempo estoy utilizando el método de entrenar de la siguiente manera:

Lunes: Piernas - Hombro
Martes: Espalda
Miércoles: Piernas - Hombro
Jueves: Bíceps - Tríceps
Viernes: Piernas - Pectoral
Sábado: Espalda, Bíceps - Tríceps

Esto agregando el cardio 3 veces a la semana, y abdomen 4 dias a la semana...

Ahora pensaba en modificar mi agenda diaria de manera de hacer una vez a la semana cada grupo muscular pero con mayor intensidad, ésto sería así:

Lunes: Piernas
Martes: Espalda
Miércoles:Bíceps - Tríceps
Jueves: Pectoral
Viernes: Hombro
Sábado: Piernas

Insisto en hacer piernas al menos dos veces a la semana ya que por genética soy de tren inferior poco voluminoso...

algún consejo?, ya que quisiera mejorar los resultados, a pesar de ser estudioso en el tema no está demás consultar a experimentados...

gracias de antemano!
Categoría: Otros
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