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Cambiar rutina?

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  #1  
Antiguo 26-10-2020, 16:00
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Moun20 is on a distinguished road
Predeterminado Cambiar rutina?

Hola grupo cada cuanto tiempo se puede hacer la misma rutina claro una vez ya controlados los movimientos y la técnica y empezando a subir de peso poco, cuanto tiempo seria lo recomendable seguir la misma rutina?
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  #2  
Antiguo 26-10-2020, 18:25
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Moun20 is on a distinguished road
Predeterminado

Cada 8 o 10 semanas.
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  #3  
Antiguo 26-10-2020, 22:01
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king_africa king_africa esta offline
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king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Cuando dejes de progresar... es más importante seguir una progresión semanal que hacer una rutina de la Nasa.
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  #4  
Antiguo 08-01-2021, 10:34
Avatar de josemigueleco
josemigueleco josemigueleco esta offline
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josemigueleco is on a distinguished road
Predeterminado

La cuestión es no perder nunca la linea del entrenamiento, tanto por lo físico como por lo psicologico, ya que en esos días de descanso a tu cuerpo lo acomodas.
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  #5  
Antiguo 15-01-2022, 23:46
Avatar de Molinajr
Molinajr Molinajr esta offline
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Molinajr is on a distinguished road
Predeterminado

Cuando no progreses es cuando hay que cambiar el estímulo
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  #6  
Antiguo 13-03-2022, 08:31
Avatar de jordiasb
jordiasb jordiasb esta offline
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jordiasb is on a distinguished road
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Predeterminado

Yo tengo 4 rutinas que voy cambiando cada 3 meses, de modo que me duran un año exacto.
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  #7  
Antiguo 03-05-2022, 15:42
Avatar de Caseina
Caseina Caseina esta offline
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Mensajes: 58
Caseina is on a distinguished road
Predeterminado

Cuando veas que te estancas, que no progresas en kg o reps, No es adecuado andar cambiando de rutinas cada 4 semanas
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  #8  
Antiguo 13-05-2022, 23:43
Avatar de sportvaz
sportvaz sportvaz esta offline
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Mensajes: 4
sportvaz is on a distinguished road
Predeterminado

Una rutina debe ser cambiada solo si no hay progreso a lo largo de las semanas. Mientras que vayas progresando, es mejor mantenerla.
Otro factor importante, es que esa rutina ya no te motive y entrenes sin ánimo de superar la sesión anterior, ahí vas a tener menor progreso y por tanto puede ser interesante modificarla.
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cambiar, rutina

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