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la correcta realizacion del ejercicio

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kendo is on a distinguished road
Predeterminado la correcta realizacion del ejercicio

Hola tengo 32 años y estoy comenzando en el gimnasio, pero quisiera saber el correcto proceder de los ejercicios , ya que tengo problemas de artrosis cervical y un padesco de lumbalgia , no tengo hernias ni nada grave realmente ,pero no quisiera q el entrrnamiento agravara esta situacion , al contrario tengo entendido q la musculacion a conciencia me pudiera ayudar con estos problemas.
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