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Max HWMF hard work mother fucker2019/20

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  #73  
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Goood fucking mooorning!
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  #74  
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El movimiento se demuestra andando



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  #75  
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Goood fucking moooorning!

Levanta y calla.



Y mustang!!!
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  #76  
Antiguo 17-09-2019, 10:53
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Good fucking moooorning.

Bién, técnica "casi" decente.....hay que mejorarla y volver a las buenas costumbres.



Luego subiré un video,ya sabeis......el movimiento se demuestra andando.
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  #77  
Antiguo 17-09-2019, 13:06
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El movimiento se demuestra andando



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  #78  
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Jjajajaja vamos chaval! Que carita del amigo. Mis bendisiones con ese peso muerto!
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  #79  
Antiguo 18-09-2019, 09:42
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Jjajajaja vamos chaval! Que carita del amigo. Mis bendisiones con ese peso muerto!
Merci!

---------- Mensaje añadido el 18-09-2019 a las 10:19 ----------

Goood fucking moooorning!

Tira y calla!
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  #80  
Antiguo 18-09-2019, 11:22
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Dentro de que sé poco de PM, solo lo hago rumano, no te da la sensación de que las rodillas te molestan en la subida y luego en la bajada?, que están en medio? La barra no baja recta, baja haciendo una especie de curva como cuando haces press banca.

Parece que es algo que echando la cadera más atrás podrías solucionar pero no lo sé, la ejecución se me hace algo ortopédica y creo que podrías levantar mucho más aprovechando mejor tus palancas y mecánicas corporales.

Un saludo Max!
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  #81  
Antiguo 18-09-2019, 12:46
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Dentro de que sé poco de PM, solo lo hago rumano, no te da la sensación de que las rodillas te molestan en la subida y luego en la bajada?, que están en medio? La barra no baja recta, baja haciendo una especie de curva como cuando haces press banca.

Parece que es algo que echando la cadera más atrás podrías solucionar pero no lo sé, la ejecución se me hace algo ortopédica y creo que podrías levantar mucho más aprovechando mejor tus palancas y mecánicas corporales.

Un saludo Max!

Hola PRtill
Efectivamente, bién visto.

La EXCENTRICA
Eso es porque cuando bajo,yo bajo primero el culito y las piernas, la barra baja pegada a mi lo máximo y lo ultimo que baja es la espalda.
Claro,me dá en las rodillas y las espinillas.
Porque?
Yo no busco levantar lo maximo,busco contraer la pierna (todo,quad,femoral,gluteo)al máximo y eso incluye la excéntrica
No dejo caer el peso.
Que no es Ortodoxo?pues no
Que queda ortopedico?pues si, tienes razón,queda feo de cojones

La concentrica
Fijate en el setup,ves como me hecho hacia atras y creo una linea perpendicular al suelo con hombros,codos y muñecas?
Es para mí ,particularmente,es perfecto.
Cuando subo la barra sube pegada a mi al máximo pero sin tocar las rodillas, cuando subo yo no tiro de nada aunque de la sensación, empujo el suelo o contra el suelo cón las piernas.

Mira,otra variacion,veras que no toca la barra en las rodillas al bajar
Aqui dejo bajar la barra doblando primero la espalda




Todo depende del objetivo que cada uno tenga, y por supuesto que te doy la razón que podria aprovechar de otra manera mi antropometria para tirar lo máximo.
En su día fue mi objetivo,alcancé los 200kg y bueno,desde entonces he pasado a querer mejorar mi técnica y ahora voy más por hipertrofia aunque tenga que retorcer la técnica un poco

Un saludo y espero haberme explicado bién.....esq me enrollo fácil
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  #82  
Antiguo 18-09-2019, 14:06
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Bien explicado, aun así, ahi arriba trataría de ralentizar el movimiento, no por técnica ni porque hipertofiarias mas ni nada de eso, es porque ese ultimo estiron bloqueo que se ve se puede convertir en un latigazo que te de el famoso pinchazo que deriva ya luego en un dolor que te costara dios y ayuda quitartelo.
No aprecio cinto, yo me lo pondría si o si, aun a costa de todo lo que implica en la faja lumbar.
O no cinto y ahi arriba no terminar de subir tanto.
Un saludo

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
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  #83  
Antiguo 18-09-2019, 15:51
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Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Bien explicado, aun así, ahi arriba trataría de ralentizar el movimiento, no por técnica ni porque hipertofiarias mas ni nada de eso, es porque ese ultimo estiron bloqueo que se ve se puede convertir en un latigazo que te de el famoso pinchazo que deriva ya luego en un dolor que te costara dios y ayuda quitartelo.
No aprecio cinto, yo me lo pondría si o si, aun a costa de todo lo que implica en la faja lumbar.
O no cinto y ahi arriba no terminar de subir tanto.
Un saludo

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Noooo! Toquemos madera!!!

Si, voy muy atrás y eso no es técnico ni está bién hecho, es verdad,Eso tengo que vigilarlo.

No,la velocidad es la buena,tanto a nivel técnico cómo de feeling

Lo del cinturon es decision personal.
Cón tán poco peso,no lo voy a usar
Sólo lo he usado a partir de 140kg si ya es mi 3a o 4a serie
O a partir de 160kg si són series de 5x5 en las últimas
Abusar fel cinturon,opino que es el camino hacia una zona media débil.
Pero,es solo mi opinión.

Un saludo.

---------- Mensaje añadido el 18-09-2019 a las 14:58 ----------

2017 ya levantaba 160kg....x3 jijiji zasssss!......ca!

Y si que ya empezaba a hecharme ese pelín hacia detrás




N

---------- Mensaje añadido el 18-09-2019 a las 16:03 ----------

Remo en punta,
si teneis mas comentarios,opiniones o criticas constructivas que hacer cómo Rubio y PRtill, són bienvenidas




Hace mucho que no hago remos en banco Tollo Style y creo que me ha salido una....puta mierda,la verdad.
Creo que en vez de tirar para atras con los codos estaba tirando demasiado para arriba ..

Y si ,reiros kabrones que voy a salir volando,pero cón este ejercicio empecé a localizar el Delt.posterior




Última edición por MAX-; 18-09-2019 a las 17:12
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  #84  
Antiguo 19-09-2019, 19:22
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