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  #73  
Antiguo 09-06-2020, 20:09
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Predeterminado

aun no puedo descragarla
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  #74  
Antiguo 05-08-2020, 20:54
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Predeterminado

sdgsdg
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  #75  
Antiguo 06-08-2020, 08:59
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rebelwade rebelwade esta offline
A saco!
 
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Cita:
Iniciado por A.MONSALVE Ver Mensaje
sdgsdg
que significa esto?
__________________
Mi diario
5% en MyProtein en la primera compra introduciendo el código MP25643560 al registrarse
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  #76  
Antiguo 23-08-2020, 10:42
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boquiman boquiman esta offline
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Predeterminado

no consigo descargarlo
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  #77  
Antiguo 30-08-2020, 13:34
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elrome elrome esta offline
Elrom3
 
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Mensajes: 2
elrome is on a distinguished road
Predeterminado presentación

hola soy Elrome, gracias por acogerme en esta gran comunidad
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  #78  
Antiguo 15-09-2020, 15:57
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Kascl Kascl esta offline
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Mensajes: 5
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Predeterminado

Muchisimas gracias!
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  #79  
Antiguo 15-09-2020, 17:31
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Sonrisa profiden

Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Que pase por mi Instagram,hay recetas y postureo al 50/50.
@cefeviciana
Allá que he ido a buscar recetas ceto pero de momento solo he visto las súper comilonas de las vacaciones, eso no se hace

Vuelvo a editar, no digan que escribo por escribir. He seguido leyendo y he visto que muchos pedís el libro de menús. Yo lo tengo, a ver si soy capaz de subirlo.

Lo que no tengo son los excel de seguimiento, por si alguien también los necesita.
Archivos Adjuntos
Tipo de Archivo: pdf pdf-menus-y-recetas-decero-a-ceto-fr_compress 3.pdf (2.90 MB, 2 visitas)

Última edición por Lane3006; 15-09-2020 a las 17:38 Razón: Añadir un adjunto
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  #80  
Antiguo 15-09-2020, 17:38
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Predeterminado

Perdonw, volverá a ocurrir
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  #81  
Antiguo 19-09-2020, 14:57
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Los que seguís los menús de este libro, hacéis los mismos ayunos que vienen en el libro? A mi me gustaría hacer alguno más y Marcos dice que se puede. Pero no me queda claro si tendría que hacerlo saltándome una comida de las que dice, sin aumentar la ingesta en las otras 2 o si tendría que comer más en las otras comidas para llegar a mis macros.
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  #82  
Antiguo 19-09-2020, 15:04
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Predeterminado

Eso es dependiendo de tus objetivos, ayunar no es comer menos pero te ayuda a conseguirlo si quieres.
Si algún día te apetece alargar el ayuno y no has llegado a tu objetivo de macros pero estas queriendo perder peso pues no pasaría nada, otra cosa es quitar y quitar calorías a lo loco siempre.
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  #83  
Antiguo 19-09-2020, 15:05
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Predeterminado

Muchas gracias! No sería todos los días, pero alguno más que los días del plan sí me gustaría hacer ayuno.
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