Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Diario de Cefe,keto/ayunos/natural[emoji41]

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #85  
Antiguo 31-08-2018, 07:26
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,398
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Aquí, jugando a las canicas.

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 07:41 ----------

Fin

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 09:04 ----------

Cuando los vaqueros se convierten en mayas por arte de magia.

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 09:20 ----------

Comida fitness
Responder Con Cita
  #86  
Antiguo 31-08-2018, 09:36
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,398
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

¿Existen las grasas malas?
Responder Con Cita
  #87  
Antiguo 31-08-2018, 10:08
Avatar de king_africa
king_africa king_africa esta offline
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,360
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Grasas Trans
Responder Con Cita
  #88  
Antiguo 31-08-2018, 10:09
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,398
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Grasas Trans
Grasas de verdad...no aceite de camión quemao
Responder Con Cita
  #89  
Antiguo 31-08-2018, 10:11
Avatar de king_africa
king_africa king_africa esta offline
novato
 
Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,360
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
king_africa is on a distinguished road
Predeterminado

Me lo has puesto a huevo jajaj
Responder Con Cita
  #90  
Antiguo 31-08-2018, 10:12
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,398
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por king_africa Ver Mensaje
Me lo has puesto a huevo jajaj
Sabía que alguno iba a saltar por ahí.

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 10:53 ----------

Directo a las gains,esto más los quesos, pescados ,aceites,VEGETALES ,FRUTAS Y VERDURAS en todas las comidas....



---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 12:07 ----------

Cuando la gente no se cree que puedes estar musculado y definido comiendo panceta.

Última edición por ceferi; 31-08-2018 a las 11:07
Responder Con Cita
  #91  
Antiguo 31-08-2018, 13:06
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,398
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Suplemento de Omega3,las espirales son de harina de lentejas,no os pongáis nerviosos,0% harina de trigo

Pd:me encanta usar el horno y cocinar ¿Se nota?

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 14:44 ----------

#NoPainNoGain #FitnessLife #Dedicacion #MiCarniceroMeAma
Responder Con Cita
  #92  
Antiguo 31-08-2018, 16:12
Avatar de Serpole5
Serpole5 Serpole5 esta offline
GAINZ
 
Fecha de Ingreso: Aug 2018
Ubicación: España
Mensajes: 49
Entradas de Blog: 1
Peso Inicial: 87
Peso Actual: 83
Objetivo: 75
Etapa: Definición
Altura: 180
Serpole5 is on a distinguished road
Predeterminado

Recomendais carha y descarga de HC?

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 16:14 ----------



---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 16:15 ----------

Os dejo por aquí la rutina que empiezo en este periodo, que tal la veis?
Responder Con Cita
  #93  
Antiguo 31-08-2018, 17:24
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,398
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Yo no hago cargas propiamente dichas,si algún día quiero comer más Hcs pues como,pero no porque sea necesario para nada,y en cuanto a tu rutina no sé qué decirte no me entero de naaa
Responder Con Cita
  #94  
Antiguo 31-08-2018, 21:21
Avatar de Rubiovlc
Rubiovlc Rubiovlc esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Feb 2011
Ubicación: España
Edad: 45
Mensajes: 1,290
Peso Actual: 81kg
Etapa: Bajando grasa
Altura: 176cm
Rubiovlc is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por ceferi Ver Mensaje
Suplemento de Omega3,las espirales son de harina de lentejas,no os pongáis nerviosos,0% harina de trigo https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...119f65a32c.jpghttps://uploads.tapatalk-cdn.com/201...fa342b7ba7.jpg

Pd:me encanta usar el horno y cocinar ¿Se nota?

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 14:44 ----------

#NoPainNoGain #FitnessLife #Dedicacion #MiCarniceroMeAma https://uploads.tapatalk-cdn.com/201...86068d4936.jpg
Hola, las sardinas cuanto tiempo y grados en el horno?
A mi me encantan pero nunca las he comido al horno.
Saludos

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Responder Con Cita
  #95  
Antiguo 31-08-2018, 21:27
Avatar de ceferi
ceferi ceferi esta en línea ahora
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: May 2016
Ubicación: España/Almería
Mensajes: 2,398
Peso Inicial: 84
Peso Actual: 73
Objetivo: 72
Etapa: Consolidando los gainZzz
Altura: 170
ceferi is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Rubiovlc Ver Mensaje
Hola, las sardinas cuanto tiempo y grados en el horno?
A mi me encantan pero nunca las he comido al horno.
Saludos

Enviado desde mi 4047D mediante Tapatalk
Pues depende de lo gordas que sean,unos 20 minutillos y a 200grados,las de la foto que son medianas,salen muy ricas con sal gorda y empapadas de aceite .
Pd: date prisa que se acaba el tiempo de las sardinas

---------- Mensaje añadido el 31-08-2018 a las 21:58 ----------

[Regístrate y verás el enlace]
Responder Con Cita
  #96  
Antiguo 01-09-2018, 01:31
Avatar de indomito
indomito indomito esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Jul 2018
Ubicación: Murcia
Mensajes: 184
Peso Inicial: 58
Peso Actual: 63
Objetivo: Salud
Altura: 1,65 metros
indomito is on a distinguished road
Predeterminado

Y el alcohol lo contemplas?, es que en mi caso ya no hay manera, desde que me he puesto con las pesas me he vuelto super sensible, con el deporte de fondo no me pasaba tanto, con lo que me gustaba una buena cerveza jeje, la verdad que la hecho de menos.
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
anabolica, carnivora, cefe, cetosis, entrenamiento, keto, lchf, low carb, paleo, rutina

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On


» Etiquetas Populares
2019 ahmad ali american américa antonio arnold ayuda beast bienvenido big bodybuilder boy brazilian buenas builder bull cenas ciclo comidas contest culturismo cute czech daddy datos david definición diario dias dieta duda ejercicios entrenamiento exclusion fitness foro fotos francisco fuerza ganar german grasa gómez handsome hipertrofia hispanic hola hrv4training importante indian infracción inicial instales insulina iranian ismael italian ivan javier josé juan king kingdom libro lion luis lópez man manuel masa medir mega mejor monsters mujeres muscle muscles muscular más músculo navideñas nuevo number oscar pakistani part pedro permanente persian personal peso photos post pre preparación presentacion presento programa protocolo recuperación republic roberto rodríguez ruben rutina rutinas saludo saludos semanas south spanish stallion states stud suplementos todos top united volúmen
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Ir al primer mensaje nuevo Swiss Healthcare bueno o malo
Ayer 10:30
por vicentmt
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Hoy 14:41
5 Respuestas, 51 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Max HWMF hard work mother fucker2019/20 ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
03-08-2019 07:19
por MAX-
Ultimo mensaje por MAX-
Hoy 14:14
108 Respuestas, 5,401 Visitas
formacion infoculturismo por wathapps ( 1 2 3)
11-01-2018 12:56
Ultimo mensaje por antonio0957
Hoy 14:09
27 Respuestas, 3,098 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Nouveaux ltd
Hoy 06:41
por revival
Ultimo mensaje por MAX-
Hoy 14:03
2 Respuestas, 29 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 08:21
por ceferi
Ultimo mensaje por revival
Hoy 09:48
2,249 Respuestas, 87,700 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Nuevo recién llegado
Ayer 14:18
por Gelo
Ultimo mensaje por revival
Ayer 23:50
1 Respuestas, 30 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Fórmula para calcular las calorías y macronutrientes ( 1 2 3 4 5)
18-06-2011 00:44
por Fred Rss
Ultimo mensaje por sue.sana.fit
Ayer 21:08
58 Respuestas, 22,407 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo El post de las Dietas - Solo postear dietas ( 1 2 3 4 5 6)
16-08-2012 09:21
por Toni
Ultimo mensaje por SSVIDAL
Ayer 17:15
67 Respuestas, 36,312 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Descarga: Progamas en Excel: Claculadora de Composición corporal + Calculadora de Dietas +... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
22-02-2011 20:45
por Pablo
Ultimo mensaje por Edumoro95
Ayer 16:45
184 Respuestas, 60,354 Visitas
Ir al primer mensaje nuevo Ponte como un toro en 12 semanas ( 1 2 3 4)
05-05-2015 14:28
por Compacto
Ultimo mensaje por Edumoro95
Ayer 16:44
39 Respuestas, 9,774 Visitas
» Últimos Artículos
formacion infoculturismo por wathapps ( 1 2 3)
11-01-2018 13:56
Ultimo mensaje por antonio0957
Hoy 15:09
27 Respuestas, 3,098 Visitas
Ciclado de carbohidratos, o como ganar musculo y perder grasa a la vez. ( 1 2 3)
21-03-2013 20:28
por shaker
Ultimo mensaje por piras31
Ayer 11:15
26 Respuestas, 4,125 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 18:47.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Tags: Foro de Musicos  Tienda de Guitarras Foro Salud Foro Adelgazar wwwTodoesGratis.es www.InfoCulturismo.com
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.33897 seconds with 41 queries