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Que compro de suplementos?

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  #13  
Antiguo 21-11-2016, 14:50
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Iniciado por hecral79 Ver Mensaje
Hola me llamo Hector tengo 36 aňos y llevo 14 aňos remenando pesas y algunas veces e tomado suplemenacion pero la verdad es que no entiendo mucho y ahora he decidido de comprar alguna cosilla,ahora mismo peso 104kg y mido 1:90 y me gustaría comprar alguna proteína,aminoácidos y recuperador y estoy muy perdido con todas las marcas que hay,y tantos tipos de proteinas y aminoácidos y sitios donde comprar y agradecería que me aconsejarais, hoy me han recomendado un chico del gym el "mega plus anabolic"
Lo más importante es
Glutamina, Creatina y BCAA (Leuncina) para entrenar
Protinas para antes y despues de entrenar
Para volumen pura avena, dejate de batidos raros y chorradas, avena y cereales, te pones echo un monstruo.
Si quieres, prueba tomar cafeina también antes de entrenar. se esta empezando a usar mucho
Y si queires más vasodilatación: Arginina
Saludos
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  #14  
Antiguo 23-11-2016, 12:58
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chimisqui chimisqui esta offline
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chimisqui is on a distinguished road
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Cita:
Iniciado por hecral79 Ver Mensaje
Hola me llamo Hector tengo 36 aňos y llevo 14 aňos remenando pesas y algunas veces e tomado suplemenacion pero la verdad es que no entiendo mucho y ahora he decidido de comprar alguna cosilla,ahora mismo peso 104kg y mido 1:90 y me gustaría comprar alguna proteína,aminoácidos y recuperador y estoy muy perdido con todas las marcas que hay,y tantos tipos de proteinas y aminoácidos y sitios donde comprar y agradecería que me aconsejarais, hoy me han recomendado un chico del gym el "mega plus anabolic"
Pues yo pienso que los suplementos deportivos son francamente recomendados para aumentar masa muscular y añadir energía y resistencia en cualquier tipo de deporte. La mayoría de proteínas en polvo combinan diferentes aminoácidos y aportan lo necesario para recuperar las fibras dañadas y nutrir los músculos adecuadamante. Es verdad que la alimentación y el dormir bien te ayudarán a mejorar tu estado físico y a recuperar, pero desgraciadamente, el trabajo, las prisas y otros factores como la cantidad de porquería que en ocasiones encontramos en los alimentos, hacen necesario una suplementación extra. En cuanto las marcas decirte que son muy parecidas todas y que lo mejor es probar. Yo te recomendaría Hypertrophy, Invictus, Revtech, Amix o Vitobest. Yo las compro en [Regístrate y verás el enlace] que tiene una buena relación calidad precio. En uanto a la recuperación, a mi me va bien la glutamina para después de entrenar y un batido de proteína para cenar.
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  #15  
Antiguo 23-11-2016, 13:23
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Akiles1980 Akiles1980 esta offline
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Akiles1980 is on a distinguished road
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Hola hecral79,

A mi me han ido muy bien las proteínas: Iso whey de quamtrax y la 100% whey de ON.
Ambas las compro siempre en las tiendas de USA Fitness

Un saludo.
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  #16  
Antiguo 23-11-2016, 22:07
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madmaxmasalla madmaxmasalla esta offline
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Los reyes magos son los padres.....
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  #17  
Antiguo 23-11-2016, 22:12
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Prometeo81 Prometeo81 esta offline
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Absolutamente contrastados: Protes, creatina, cafeína.
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  #18  
Antiguo 24-11-2016, 15:47
Avatar de Barban
Barban Barban esta offline
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Barban is on a distinguished road
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Protes y creatina, vitaminas cuando toca y omega3 cuando toca.
Ni preentrenos ni post entrenos. Pavo, avena, y carne magra. Verduras y arroz integral con kinoa añadida, al 50%/50%.
Menos samba e mais trabhalar

---------- Mensaje añadido el 24-11-2016 a las 15:49 ----------

Los suplementos que sirven para algo no te los dan en la farmacia desde hace muchos años sin receta
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  #19  
Antiguo 24-11-2016, 16:09
Avatar de HOMMER JAY
HOMMER JAY HOMMER JAY esta offline
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HOMMER JAY is on a distinguished road
Predeterminado

La proteína es un suplemento a medias, realmente es casi más un alimento si no llegas a tus gramos de prote con la dieta pueden venir bien los batiditos.

La creatina dícese que funciona de verdad.

Y unas vitaminas siempre vienen bien , si vas a tener mucho desgaste o llevar la típica dieta muy monótona.

Lo demás si funcionase estaría prohibido
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  #20  
Antiguo 24-11-2016, 20:21
Avatar de madmaxmasalla
madmaxmasalla madmaxmasalla esta offline
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Mensajes: 14,496
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madmaxmasalla is on a distinguished road
Predeterminado

Aquí nos perdemos con los árboles y no vemos el bosque.
Como dice Hommer:estaría prohibido.

Yo llevo 4 días en esto he visto ya banear un monton de Ph.s y de termogénicos.


Ahora,el bosque lo veo.así:

-Se apuntan al gym,no saben ni entrenar ni dietar pero ninguno aprende,nadie se compra un livro
-Se apuntan al gym y el dia 2 ván corriendo a gastarse 100 o 200€ en suples.

Una vez le dije a algién,si estas estancado contrata un entrenador.
-hombre esos 50€,son para suples.
6 meses despues ,ni un progreso,se pilla un coach y boom a crecer.....

Moraleja:solo si estas progresando a velocidad luz las suples te darán un empujoncito
Si no estas progresando;ni el catalogo de myprotein ni una farmacia mejicana te harán progresar
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  #21  
Antiguo 25-11-2016, 19:48
Avatar de Miguel_dle
Miguel_dle Miguel_dle esta offline
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Mensajes: 59
Miguel_dle is on a distinguished road
Predeterminado

Cita:
Iniciado por madmaxmasalla Ver Mensaje
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Los reyes magos son los padres.....
Muy buen blog, me gusta mucho!

En mi opinión: whey, creatina, y a modo de gainer en condiciones amilopectina.
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  #22  
Antiguo 07-12-2016, 05:29
Avatar de kityasuni
kityasuni kityasuni esta offline
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Cita:
Iniciado por Garabato Ver Mensaje
Hola Hector

Lo primero de todo una buena dieta y con eso te sobran los suples, pero si quieres meter algo eso ya al gusto.
si no me equivoco ( que no ) esta preguntando por suplementos,no por dietas etc.
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  #23  
Antiguo 21-12-2016, 17:13
Avatar de lupens
lupens lupens esta offline
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Fecha de Ingreso: Jun 2016
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Mensajes: 14
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Predeterminado

Una buena dieta con alimentos frescos y no procesados
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  #24  
Antiguo 01-03-2017, 20:20
Avatar de jojanjavier
jojanjavier jojanjavier esta offline
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Fecha de Ingreso: Jul 2016
Ubicación: mexico
Mensajes: 22
jojanjavier is on a distinguished road
Predeterminado

Proteina en polvo para despues de entrenar,un multivitaminico en la comida,una creatina y omega 3,y desde luego una buena alimentacion.
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Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
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