Pincha aquí para unirte al Foro

InfoCulturismo.com

Portal Rifas Descargas General Nutrición Definición Suplementos Farmacología Entrenamiento Rutinas Diarios +35 años Downloads
Artículos Ejercicios Pecho Espalda Piernas Glúteos Gemelos Hombros Brazos Abdominales
Retroceder   InfoCulturismo.com > Entrenamiento, Rutinas, Diarios, Fotos, etc. > Diarios de Entrenamiento
Recuperar contraseña Unirse al Foro
Diarios de Entrenamiento Escribe aquí tus rutinas, progresiones e impresiones de cada día de entenamiento.

Toni - Volumen 2012/2014 - Secado 2015 - Volumen 2016/2018 - Objetivo final conseguido: 120Kg en competición Jun. 2018

Curso de Yoga en DVD  Rutinas y Dietas de Culturismo Rutina y dieta de definicion Rutina para cuerpo Fitness Rutina completa de 12 semanas
Respuesta
 
Herramientas
  #61  
Antiguo 09-04-2011, 16:21
Avatar de Toni
Toni Toni esta offline
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 46
Mensajes: 26,693
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Cita:
Iniciado por Gabri Ver Mensaje
Yo tmb me pasé con el volumen, y ahora estoy sufriendo para bajar...
Yo tengo mis dudas sobre el IF y sus "beneficios", más aún cuando lo estás siguiendo y dices que te cuesta bajar...

Al fin y al cabo no deja de ser otro sistema que parece creado para vender. En términos comerciales y de marketing no veo diferencia entre el IF y el método de Vince delMonte. De hecho creo que detrás está la misma empresa...

Landing Page de venta del IF:
Eat Stop Eat - Intermittent fasting Diet Plan by Brad Pilon

Landing page de venta de Vince delMonte:
How to Build Muscle - The No Nonsense Guide To Fast Muscle Building

Otro parecido Truth About Six Pack Abs
5 Tips to Lose Stomach Fat, Get Flat Six Pack Abs, Ab Workouts, Abdominal Exercises


Luego están los blogs como el de Martin Berkhan alabando las bondades del IF y con fotos de lo seco y cachas que se a puesto con el IF
Y te recomienda que compres el libro

Martin Berkhan y cualquiera que promocione el libro tiene una comisión que ronda entre el 50% y el 70% así que es un buen negocio promocionar este tipo de cosas y decir que se ha puesto así gracias al IF.

No digo que no pueda ser un buen método para perder grasa, pero no es la panacea como nos lo quieren vender y desde luego yo todavía no he visto a nadie que se haya puesto así con el IF
Responder Con Cita
  #62  
Antiguo 09-04-2011, 16:28
Avatar de Toni
Toni Toni esta offline
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 46
Mensajes: 26,693
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Entreno de hoy:


Entrenamiento para resistencia en press de banca
10 Rep. Con 80% 72,5K
10 Rep. Con 80% 72,5K
8 Rep. Con 85% 75K
8 Rep. Con 85% 75K.
5 Rep. Con 90% 82,5K
5 Rep. Con 90% 82,5K.
2 Rep. Con 95% 87,5K.
2 Rep. Con 95% 87,5K.
1 Rep. Con 100% 90K.
1 Rep. Con 100% 90K.
Responder Con Cita
  #63  
Antiguo 09-04-2011, 16:34
Avatar de Gabri
Gabri Gabri esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2011
Ubicación: España
Mensajes: 303
Gabri is on a distinguished road
Visitar el Twitter de Gabri
Predeterminado

El tema es que tiene sus bondades, a parte del marketing, porque:

- Te reduce la dependencia de estar comiendo cada 3-4 horas.
- No pasas hambre (un poco al final de las horas de ayuno).
- Supuestamente no catabolizas.

Yo es que no lo sigo de una manera muy estricta, y aún así he bajado de 77 a 71 kilos
Responder Con Cita
  #64  
Antiguo 09-04-2011, 16:58
Avatar de Toni
Toni Toni esta offline
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 46
Mensajes: 26,693
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Mmmm 6 Kilos menos no está nada mal, pero a poco que crees un déficit de 800 calorias diarias (400 dieta/400 cardio) te los quitas en menos de 2 meses, no hace falta el IF
¿en cuanto tiempo? ¿sacaste fotos? ¿cuanto tiempo llevas con IF?

Sobre si es bueno o no, habría que hacer también analíticas (incluidas hormonales si es posible) para ver los valores del antes y despues. Así como una medición del porcentaje de grasa y masa corporal magra.

Hace nada estuve planteandome hacerlo con analíticas y mediciones de por medio, pero me gusta demasiado comer
Responder Con Cita
  #65  
Antiguo 09-04-2011, 18:14
Avatar de Gabri
Gabri Gabri esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Mar 2011
Ubicación: España
Mensajes: 303
Gabri is on a distinguished road
Visitar el Twitter de Gabri
Predeterminado

Claro que si, pero lo que pasa es que no soy tan estricto como para eso, además que se me ha juntado por la lesión de hombro y habré perdido algo de músculo,asique no soy el mejor modelo para saber si funciona bien o no
Responder Con Cita
  #66  
Antiguo 10-04-2011, 14:22
Avatar de Deadlift
Deadlift Deadlift esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: Barcelona
Mensajes: 1,646
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 79
Objetivo: 85
Altura: 176
Deadlift is on a distinguished road
Predeterminado

Hola Toni has probado algunos de los metodos de Tom Venuto sobre la dieta y la rotacion de los Carbohidratos que son 3 dias bajos y 1 dia altos.
Responder Con Cita
  #67  
Antiguo 10-04-2011, 15:08
Avatar de Toni
Toni Toni esta offline
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 46
Mensajes: 26,693
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

No, no lo conocia...
¿es el de este blog no? Tom Venuto's Burn The Fat Blog

¿tu lo has probado? ¿te ha ido bien?
Responder Con Cita
  #68  
Antiguo 10-04-2011, 17:49
Avatar de Deadlift
Deadlift Deadlift esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: Barcelona
Mensajes: 1,646
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 79
Objetivo: 85
Altura: 176
Deadlift is on a distinguished road
Predeterminado

Hasta ahora entrenaba y me amilentaba segun los consejos de Tom y de verdad no esta nada mal.Ahora me tomare descanso de dos semanas y emepezare la famosa The ultimate diet 2.0 de Lyle McDonald.
Responder Con Cita
  #69  
Antiguo 10-04-2011, 17:57
Avatar de Toni
Toni Toni esta offline
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 46
Mensajes: 26,693
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

Genial, animate a abrir tu diario y así veré lo que haces y como te va.
Yo ahora quiero desacerme de parte de la grasa que me sobra y cuando esté rondando el 12% probaré algo nuevo.
Responder Con Cita
  #70  
Antiguo 10-04-2011, 18:03
Avatar de Deadlift
Deadlift Deadlift esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: Barcelona
Mensajes: 1,646
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 79
Objetivo: 85
Altura: 176
Deadlift is on a distinguished road
Predeterminado

Apartir de mayo abrire un diario sobre la UD 2.0
Responder Con Cita
  #71  
Antiguo 10-04-2011, 18:13
Avatar de Toni
Toni Toni esta offline
Tenemos Galletas!!
 
Fecha de Ingreso: Jan 2011
Ubicación: (Valencia)
Edad: 46
Mensajes: 26,693
Entradas de Blog: 133
Peso Inicial: 92-3%
Peso Actual: 132Kg
Objetivo: 115seco
Etapa: Volumen
Altura: 1,84
Toni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura aboutToni has a spectacular aura about
Visitar el Facebook de Toni Visitar el Twitter de Toni Visitar el canal de Youtube de Toni
Predeterminado

De lujo, así nos enteramos de que va el sistema y si te ha ido bien.
Son solo 76 páginas, pero mi nivel de ingles es nulo

Si alguien quiere descargar la UD 2.0 la tiene aquí:InfoCulturismo.com
Responder Con Cita
  #72  
Antiguo 10-04-2011, 18:18
Avatar de Deadlift
Deadlift Deadlift esta offline
Senior Member
 
Fecha de Ingreso: Apr 2011
Ubicación: Barcelona
Mensajes: 1,646
Peso Inicial: 75
Peso Actual: 79
Objetivo: 85
Altura: 176
Deadlift is on a distinguished road
Predeterminado

Gracias Toni pero ya tengo el libro. Cuelgo in poco de info de como va la dieta.Da in poco de miedo de las calorias i la cantidad de carbs,pero el fin de semana todo se recompensa.
[Regístrate y verás el enlace]
Responder Con Cita
Curso de Yoga  Curso de Culturismo en DVD El Incinerador de Grasa Tu Cuerpo Ideal Impacto Muscular
Respuesta

Etiquetas
80kg, 90kg, análisis, argumentos, clinicos, creatina, definición, diario, entrenamiento, ester, ethyl, idea, monohidrato, personal, reflexion

Herramientas

Normas de Publicación
No puedes crear nuevos temas
No puedes responder temas
No puedes subir archivos adjuntos
No puedes editar tus mensajes

Los Códigos BB están On
Los Emoticonos están On
Código [IMG] está On
Código HTML está On


» Etiquetas Populares
100 2020 african alonso alpha american ayuda baby bazman beast bienvenido big bodybuilders bodybuilding boy braiten brazilian british brutal brute buenas bull busco canadian carlos casa choose chris ciclo daddy datos david definición diario dias diego dieta dominican duda egyptian emiun entrenamiento eric exclusion ferrán forma foro fotos francisco glorious gym helms hipertrofia hola horse hrv4training hunk importante indefinida infracción inicial instales iranian ivan jaguar king korean legendary libro libros lion lópez machazo macho marcos massive medir mega mighty monster monsters muscle muscular nuevo number nutrición nutrition panther part permanente peso piramides post presentacion presento proteínas raúl recuperación reported revista ricardo rip rodríguez russian rutina rutinas saludos sanchez semental spanish stallion stud supreme testosterone todos top volúmen wild william year
» Iniciar Sesión
Nombre de Usuario ¿Todavía no eres miembro?
¡Registrate Ahora!
Clave
» Descargas
Ciencia y desarrollo de la hipertrofia muscular pdf ( 1 2 3)
08-05-2019 23:23
por Frnando
Ultimo mensaje por lulubbelle
23-09-2020 21:17
33 Respuestas, 5,732 Visitas
Descarga: De Cero a Ceto ( 1 2 3 4 5 6 7)
25-03-2019 14:26
por Jan Klod
Ultimo mensaje por lulubbelle
23-09-2020 21:14
83 Respuestas, 45,430 Visitas
» Facebook del Foro


» Temas Nuevos
Albanian superstallion Arber Xhemali
Hoy 04:41
Ultimo mensaje por BodyBuilding
Hoy 04:41
0 Respuestas, 3 Visitas
Natural de Valencia. ( 1 2)
25-05-2020 20:00
por Rubiovlc
Ultimo mensaje por revival
Hoy 03:58
15 Respuestas, 1,968 Visitas
Diario de Cefe,keto/ayunos/nat... ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
23-07-2018 09:21
por ceferi
Ultimo mensaje por indomito
Ayer 22:46
2,747 Respuestas, 254,587 Visitas
Proteinas sin azucar
Ayer 12:14
por Lachero
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 21:27
3 Respuestas, 37 Visitas
Rutina extraña. Consejos.
16-05-2020 22:39
por Lizard22
Ultimo mensaje por Lizard22
Ayer 15:14
9 Respuestas, 797 Visitas
Diario de Mario - 2020 ( 1 2 3 4 5 6 7 8... Última página)
13-01-2020 11:27
por mgcm82
Ultimo mensaje por mgcm82
Ayer 12:47
170 Respuestas, 49,098 Visitas
Estatuesque Jamaican jaguar Ayindei Gordon
Ayer 06:12
Ultimo mensaje por revival
Ayer 06:52
1 Respuestas, 9 Visitas
Lee Haney su historia...
25-09-2020 17:43
por jaketon
Ultimo mensaje por jaketon
25-09-2020 17:43
0 Respuestas, 16 Visitas
Jesús Varela 220 kilazos en banca
25-03-2018 19:09
Ultimo mensaje por king_africa
24-09-2020 23:52
10 Respuestas, 1,174 Visitas
» Últimos Artículos
Proteinas sin azucar
Ayer 12:14
por Lachero
Ultimo mensaje por Rubiovlc
Ayer 21:27
3 Respuestas, 37 Visitas
Como perder grasa abdominal para tener abdominales perfectos ( 1 2 3 4 5 6)
05-07-2015 16:09
por Compacto
Ultimo mensaje por carlos_pedre
01-09-2020 13:09
62 Respuestas, 47,556 Visitas
» ¡Síguenos!
Sigue las últimas descargas y artículos en Facebook, Twitter, por RSS o por E-Mail.


Powered by vBadvanced CMPS 3.2.2

La franja horaria es GMT +2. La hora actual es: 09:06.


El webmaster y los administradores/moderadores de la web, no se responsabilizan de las opiniones o comentarios de los miembros.
El contenido de este sitio puede ser reproducido libremente enlazando el origen y citando el autor © 2011 InfoCulturismo.com
En InfoCulturismo.com NO está permitido fomentar la piratería, si ves algo con copyrigth avísanos y lo quitaremos de inmediato.
Para más información puede consultar nuestro Aviso Legal- LSSI , Política de Privacidad y Política de Protección de Datos.
Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© InfoCulturismo.com Creative Commons
Page generated in 0.27087 seconds with 42 queries