Peso Muerto

[GerGut]

Existen un par de razones para que duelan los lumbares al realizar el peso muerto, una de ellas es no flexionar las rodillas, lo que pone mucha tensión en los músculos lumbares y las vértebras de la zona y la otra razón es usar un peso excesivo que produce utilizar mala técnica. Un aspecto importante es que la hacer la fase excéntrica, o sea la bajada del peso, este no debe sostenerse, más bien debe dejarse caer sin ofrecer mucha resistencia.

[Yazid]

que opinais del uso del cinturon de halterofilia en el peso muerto?

---------- Mensaje añadido el 07-07-2014 a las 19:48 ----------

yo uso agarre mixto,y es mi ejercicio favorito,lo malo las lumbares,que a veces me sufren mucho :S

[HuYzZ]

Evita abusar en la mediada de lo posible del cinturón y del agarre mixto

[darkhugo]

[rsalgado]

[adrianglez77]

Buenas aclaraciones!

[king_africa]

Menuda Maquina este tio explicando las cosas...

[josemanuelpt]

Buena ejecución del ejercicio. También ayuda a desarrollar los antebrazos de una manera increible. Cuidado con las lesiones!!!

[darkhugo]

Ultimamente me estoy aficionando de nuevo a darle al peso muerto...a sufrir como un cabrón añadiendole kilo a kilo

[fliki]

Iniciado por darkhugo

Ultimamente me estoy aficionando de nuevo a darle al peso muerto...a sufrir como un cabrón añadiendole kilo a kilo

Yo hago dos veces por semana y no veas como funde.

[darkhugo]

Hoy me ha visto un colega despues de unos meses y dice que me ve más ancho y con más trapecios.....lo que estoy es más gordo

[Jabata]

Iniciado por darkhugo

Hoy me ha visto un colega despues de unos meses y dice que me ve más ancho y con más trapecios.....lo que estoy es más gordo

Buaaaa dark!!! No me creo nada....estarás tope macizo... Que guerra llevo yo con los trapecios...los entrenas?

Como van las carrerillas??