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02-07-2014, 06:25
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Gerardo
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Fecha de Ingreso: Jul 2014
Ubicación: Costa Rica
Mensajes: 3
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 83
Objetivo: 90
Etapa: volumen
Altura: 175
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Existen un par de razones para que duelan los lumbares al realizar el peso muerto, una de ellas es no flexionar las rodillas, lo que pone mucha tensión en los músculos lumbares y las vértebras de la zona y la otra razón es usar un peso excesivo que produce utilizar mala técnica. Un aspecto importante es que la hacer la fase excéntrica, o sea la bajada del peso, este no debe sostenerse, más bien debe dejarse caer sin ofrecer mucha resistencia.
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07-07-2014, 20:47
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Junior Member
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Fecha de Ingreso: Jul 2014
Ubicación: España
Mensajes: 22
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que opinais del uso del cinturon de halterofilia en el peso muerto?
---------- Mensaje añadido el 07-07-2014 a las 19:48 ----------
yo uso agarre mixto,y es mi ejercicio favorito,lo malo las lumbares,que a veces me sufren mucho :S
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07-07-2014, 21:16
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Member
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Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: España
Mensajes: 30
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Evita abusar en la mediada de lo posible del cinturón y del agarre mixto
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07-07-2014, 21:48
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Aprendiendo cada día
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Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 45
Mensajes: 18,468
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
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23-07-2014, 03:57
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Junior Member
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Fecha de Ingreso: Feb 2014
Ubicación: en mi choza
Mensajes: 10
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29-07-2014, 17:08
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Junior Member
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Fecha de Ingreso: Nov 2013
Ubicación: España
Mensajes: 8
Peso Inicial: 55
Peso Actual: 63
Objetivo: 70
Etapa: Volumen
Altura: 174 cms
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Buenas aclaraciones! 
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04-08-2014, 00:00
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novato
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Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: España
Mensajes: 3,658
Peso Inicial: 66
Peso Actual: 67
Objetivo: 75
Etapa: Volumen
Altura: 173cm
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Menuda Maquina este tio explicando las cosas...
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17-10-2014, 14:05
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Junior Member
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Fecha de Ingreso: Oct 2014
Ubicación: España
Mensajes: 24
Peso Inicial: 69
Peso Actual: 74
Objetivo: 78
Etapa: Volumen
Altura: 177
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Buena ejecución del ejercicio. También ayuda a desarrollar los antebrazos de una manera increible. Cuidado con las lesiones!!! 
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17-10-2014, 17:40
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Aprendiendo cada día
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Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 45
Mensajes: 18,468
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
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Ultimamente me estoy aficionando de nuevo a darle al peso muerto...a sufrir como un cabrón añadiendole kilo a kilo 
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18-10-2014, 20:07
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: Jul 2013
Ubicación: Málaga, España
Edad: 50
Mensajes: 135
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Cita:
Iniciado por darkhugo
Ultimamente me estoy aficionando de nuevo a darle al peso muerto...a sufrir como un cabrón añadiendole kilo a kilo |
Yo hago dos veces por semana y no veas como funde.
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19-10-2014, 00:24
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Aprendiendo cada día
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Fecha de Ingreso: Oct 2011
Ubicación: Elche
Edad: 45
Mensajes: 18,468
Peso Inicial: 70
Peso Actual: 75
Etapa: Volumen
Altura: 172
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Hoy me ha visto un colega despues de unos meses y dice que me ve más ancho y con más trapecios.....lo que estoy es más gordo 
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19-10-2014, 09:36
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Senior Member
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Fecha de Ingreso: Dec 2012
Ubicación: Donosti
Mensajes: 753
Peso Inicial: 109
Peso Actual: 56
Etapa: Recuperación
Altura: 165
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Cita:
Iniciado por darkhugo
Hoy me ha visto un colega despues de unos meses y dice que me ve más ancho y con más trapecios.....lo que estoy es más gordo |
Buaaaa dark!!! No me creo nada....estarás tope macizo  ... Que guerra llevo yo con los trapecios...los entrenas?
Como van las carrerillas??
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