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Diario de Tony - Definición 2019

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  #85  
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Lo del remo, intentaré grabarme mejor el martes para que me digas si está bien, me interesa para evitar lesiones. Aunque intento ponerme como el video de ese post: Remo horizontal con barra manos en pronacion
No parece que la zona lumbar la tengas igual, pero bueno es que lo importante de la postura no se ve...
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  #86  
Antiguo 01-02-2015, 21:26
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vaya por dios... haré el video la próxima vez un poco más alejado (a ver si puedo, que la habitación gimnasio-estudio-leonera es pequeña )
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  #87  
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Pillo sitio rebelwade!!
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  #88  
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Bienvenido tio!
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  #89  
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Entrenamiento 02/02/2015

Practica con la eliptica en casa
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Una pregunta. Dentro de un par de semanas, me toca análisis de sangre para el reconocimiento médico de la empresa. Debo de suprimir algún suplemento para que no me influya en los resultados o no pasa nada?
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  #90  
Antiguo 03-02-2015, 08:44
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Lo aconsejable cuando te vas a hacer una analitica es estar un par de dias como minimo sin entrenar, lo de los suplementos ni idea, pero no creo que influya mucho.

Desde hace tiempo cuando me tengo que hacer alguna analitica siempre intento que sea el lunes y asi aprovecho el fin de semana como descanso para el analisis.
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  #91  
Antiguo 03-02-2015, 09:12
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En mi caso es un viernes, asi que haré lo que dices y no entrenaré unos dias antes. Gracias tio.
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  #92  
Antiguo 03-02-2015, 21:51
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Entreno del 03/02/2015

Pecho:
Press de banca plano (mancuernas): 22,13 - 13KG
Aperturas con mancuernas: 14,10 - 13KG

Espalda:
Remo horizontal con barra manos en pronación: 15,15,12,12 - 31KG

Hombro:
Press Arnold: 16,13,10 - 8KG

Bíceps:
Curl de Bíceps: 10,10, OUCH, me he hecho daño en el antebrazo izquierdo. No hago más - 13KG

Triceps:
Extensión vertical con mancuerna a dos manos: 15,15,15 - 13KG

Pierna:
Sentadilla con mancuernas: 10,10,10,10 13KG

Gemelos:
Elevación de un talón de pie con mancuernas: 15,15,15 13KG

Abdominales:
Crunches con banco: 25,25,25

1h:04min

21:min 36seg en elíptica
1.6093km
530 ciclos

Video de remo con barra... me da que lo estoy haciendo mal, se me arquea la espalda Algun truco para hacerlo bien?



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  #93  
Antiguo 03-02-2015, 22:56
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Video de remo con barra... me da que lo estoy haciendo mal, se me arquea la espalda Algun truco para hacerlo bien?
Sacar pecho y poner el culo en pompa xDD
Es un ejercicio dificilillo de hacer bien.
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  #94  
Antiguo 03-02-2015, 23:00
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ok, pues a ver si en el siguiente entreno lo puedo hacer bien. Gracias por los consejos Toni...

buf, hoy estoy jodido del brazo izquierdo y del cuello... me ha dado un tironcillo. Cagon su puta madre Me tomaré un ibuprofeno.
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  #95  
Antiguo 03-02-2015, 23:15
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Si que se arquea si...haz como dice Toni, y si es necesario practica primero solo con la barra...incluso con un palo de escoba si hace falta, hasta pillarle el truquillo.
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  #96  
Antiguo 03-02-2015, 23:40
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Igual pongo demasiado peso y por eso arqueo la espalda (si, se que 31kg es una mierda de peso). Probaré a practicar como dices. Muchas gracias
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