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Que compro de suplementos?

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  #1  
Antiguo 06-10-2016, 19:33
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Predeterminado Que compro de suplementos?

Hola me llamo Hector tengo 36 aňos y llevo 14 aňos remenando pesas y algunas veces e tomado suplemenacion pero la verdad es que no entiendo mucho y ahora he decidido de comprar alguna cosilla,ahora mismo peso 104kg y mido 1:90 y me gustaría comprar alguna proteína,aminoácidos y recuperador y estoy muy perdido con todas las marcas que hay,y tantos tipos de proteinas y aminoácidos y sitios donde comprar y agradecería que me aconsejarais, hoy me han recomendado un chico del gym el "mega plus anabolic"
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  #2  
Antiguo 06-10-2016, 21:21
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Hola Hector

Lo primero de todo una buena dieta y con eso te sobran los suples, pero si quieres meter algo eso ya al gusto.
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  #3  
Antiguo 07-10-2016, 00:46
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Iniciado por Garabato Ver Mensaje
Hola Hector

Lo primero de todo una buena dieta y con eso te sobran los suples, pero si quieres meter algo eso ya al gusto.
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  #4  
Antiguo 07-10-2016, 00:49
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?????
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  #5  
Antiguo 07-10-2016, 22:02
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Hola me llamo Raúl. Tengo 35 años y me gustaría que me dijerais de algún suplemento que acelere el metabolismo. Estaba pensando en algún suplemento que me estimule la T3.

Gracias.
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  #6  
Antiguo 07-10-2016, 22:14
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Iniciado por korl3onn3 Ver Mensaje
Hola me llamo Raúl. Tengo 35 años y me gustaría que me dijerais de algún suplemento que acelere el metabolismo. Estaba pensando en algún suplemento que me estimule la T3.

Gracias.
Hola

Se habla en el caso de la tiroides de consumir vitaminas como la E, A, B2, B3, B6, B12; minerales como el potasio, zinc, cobre, selenio, cobre, yodo.

Ayudan al metabolismo pero el cuerpo siempre va o irá a su propio ritmo.


Saludos

---------- Mensaje añadido el 07-10-2016 a las 14:19 ----------

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Iniciado por hecral79 Ver Mensaje
Hola me llamo Hector tengo 36 aňos y llevo 14 aňos remenando pesas y algunas veces e tomado suplemenacion pero la verdad es que no entiendo mucho y ahora he decidido de comprar alguna cosilla,ahora mismo peso 104kg y mido 1:90 y me gustaría comprar alguna proteína,aminoácidos y recuperador y estoy muy perdido con todas las marcas que hay,y tantos tipos de proteinas y aminoácidos y sitios donde comprar y agradecería que me aconsejarais, hoy me han recomendado un chico del gym el "mega plus anabolic"
Hola

Primero en tu caso sería tener una buena dieta y como ya tienes tiempo entrenando si quieres agregar algo sería una proteína y creatina (5 gramos post entrenamiento. Olvídate de la fase de carga que no sirve. El cuerpo acepta menos de 5 gr y el resto lo bota en la orina).

Queda a tu gusto.


Saludos

Última edición por Black Arrow; 08-10-2016 a las 00:08
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  #7  
Antiguo 07-10-2016, 22:40
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korl3onn3 korl3onn3 esta offline
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Conoces de algún suplemento con una formulación avanzada que actúe de forma específica?
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  #8  
Antiguo 08-10-2016, 00:23
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Iniciado por korl3onn3 Ver Mensaje
Conoces de algún suplemento con una formulación avanzada que actúe de forma específica?
Hay muchas marcas en suplementos multivitamínicos para escoger: Muscletech, On, Animal, Scitec, Dymatize, Mason, etc.

Lo mejor es llevar una buena dieta y usar los suplementos como lo que son: una ayuda en la alimentación.

Desconfío de esas marcas que hablan tanto de formulación avanzada, suena a vender humo.

Toma lo necesario en suplementos que ayuden al organismo y deja que tu metabolismo haga el resto.


Saludos
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  #9  
Antiguo 08-10-2016, 00:54
Avatar de Spike7
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Yo también apoyo la noción de que una buena dieta es lo importante, aunque yo a veces también uso suplementos de proteína post entrenamiento por la comodidad.

Ustedes por lo general que consumen inmediatamente post entrenamiento? Yo a veces llevo atún, pero por el olor y tal no lo hago muy seguido.
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  #10  
Antiguo 24-10-2016, 19:37
Avatar de Akiles1980
Akiles1980 Akiles1980 esta offline
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Hola. Yo post entreno tomo proteínas iso whey quamtrax y cada 2 meses lo acompañó con un pre-entreno de kre-alkalyn.

Un saludo.
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  #11  
Antiguo 24-10-2016, 23:24
Avatar de javiervillarm_
javiervillarm_ javiervillarm_ esta offline
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Iniciado por hecral79 Ver Mensaje
Hola me llamo Hector tengo 36 aňos y llevo 14 aňos remenando pesas y algunas veces e tomado suplemenacion pero la verdad es que no entiendo mucho y ahora he decidido de comprar alguna cosilla,ahora mismo peso 104kg y mido 1:90 y me gustaría comprar alguna proteína,aminoácidos y recuperador y estoy muy perdido con todas las marcas que hay,y tantos tipos de proteinas y aminoácidos y sitios donde comprar y agradecería que me aconsejarais, hoy me han recomendado un chico del gym el "mega plus anabolic"
Los únicos suplementos que pueden "funcionar" seria la creatina ( demostrada cientificamente su eficacia, aunque es poco un 5% de fuerza o 10% no más)
y la proteína siempre tipo concentrada whey proteina si no llegas a tu proteina diaria. El resto no merece la pena que compres.

Aunque con una dieta buena te sobra todo tipo de suples.

---------- Mensaje añadido el 24-10-2016 a las 20:26 ----------

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Iniciado por Spike7 Ver Mensaje
Yo también apoyo la noción de que una buena dieta es lo importante, aunque yo a veces también uso suplementos de proteína post entrenamiento por la comodidad.

Ustedes por lo general que consumen inmediatamente post entrenamiento? Yo a veces llevo atún, pero por el olor y tal no lo hago muy seguido.
EL postentreno no es necesario tomarlo justo despues del entreno. La hora de tomar las comidas es indiferente. La sintesis proteica se mantiene hasta 48 horas después del entrenamiento , por lo que la media hora de ventana anabolica es un mito.
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  #12  
Antiguo 25-10-2016, 17:56
Avatar de lopher
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Iniciado por korl3onn3 Ver Mensaje
Hola me llamo Raúl. Tengo 35 años y me gustaría que me dijerais de algún suplemento que acelere el metabolismo. Estaba pensando en algún suplemento que me estimule la T3.
Triacana generalmente combinada para definición, funciona de 10..

---------- Mensaje añadido el 25-10-2016 a las 12:17 ----------

Cita:
Iniciado por hecral79 Ver Mensaje
tengo 36 aňos y llevo 14 aňos remenando pesas y ahora he decidido de comprar alguna cosilla
Hola, básico una proteína con buen perfil de amios ramificados es suficiente, ademas algunas traen glutamina que te ayuda con la recuperación, si el perfil de ramificados es malo lo podes agregar por boca.
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